對于現(xiàn)在黃金偉的抵觸心理，姚禹也是意料之中。

    不過看他氣喘吁吁的樣子，也是一路趕著來上課的，這態(tài)度就比姚禹心中的最壞打算好了許多了。

    “我知道你對于之前上課沒有達到預期效果，感到疑惑，所以威成才破例給你調(diào)換了教練?！币τ淼ǖ乜粗S金偉說道：“也知道你心里的各種不滿，但今天你既然來了，證明你心里還是對自己的身材和健康有所期待的，那這一節(jié)課，你就好好配合我，一切等上完了再說。”

    “說的好聽，也不知道是不是和之前那貨一樣。”黃金偉還是心中有所疑惑的，不過看著姚禹但淡定自如的模樣，他的聲音也逐漸變小。

    “咱們今天先做一個體脂測試，好讓你對于自己的身體有個數(shù)據(jù)化了解?！?br/>
    姚禹帶著黃金偉來到體測機上，一番折騰之后，胖子已經(jīng)是滿頭大汗，不耐煩地問道：“好了沒有啊！測試這個有什么用？”

    姚禹手里拿著新鮮出爐的體測報告，正在分析著其中數(shù)據(jù)。

    他看了黃金偉一眼，笑了笑說道：“用處也不是太大，也就是讓你對自己的身體有個數(shù)據(jù)直觀化的了解罷了！”

    “其他的先不說，就說你的身高、體重和體脂這三個數(shù)據(jù)，身高178cm還不錯，體重103kg，體脂百分四十五，已經(jīng)接近重度肥胖癥了?！?br/>
    “之前幾天，之所以沒有讓你做太過于劇烈的運動，那是考慮到你身體的承受能力，但既然你覺得沒有看到效果，那今天咱們就嘗試下中等強度的減肥運動組合吧！”

    “希望你能堅持下來。”姚禹淡淡地說道：“要知道，每一絲的肌肉纖維都是來之不易的。”

    “試就試，今天要是再沒有效果，那我一定退課，倒時候可不管你怎么說都沒用了?！秉S金偉轉(zhuǎn)動著小眼珠子說道。

    “那咱們就先來跑步熱熱身吧！”姚禹表情古怪地笑道：“希望上完課后，你還能有力氣說話?！?br/>
    于是，黃金偉噩夢般的減肥之旅就此開始。

    半個小時的坡5、速10跑步熱身后，胖子已經(jīng)無數(shù)次的想要放棄了。

    要知道之前的一周，每天兩個小時課程里頭，他都是跑10分鐘，休息半個小時，然后再聽那叢丹推銷半個小時各種營養(yǎng)品的，單單今天這熱身半個小時的量就已經(jīng)超過了往日一整天的運動量了。

    黃金偉每次要放棄的時候，都看到姚禹面不改色的在自己旁邊用坡10、速15的量，大步狂奔。

    榜樣的力量是巨大的，雖然胖子已經(jīng)快把自己的嘴唇給咬成香腸了。

    跑完之后，跑步機上濕噠噠一片，都是他的汗?jié)n。

    “休息，五分鐘，然后繼續(xù)?！币τ砗攘丝谒?，淡定地說道。

    聽到休息這個詞，黃金偉直接癱倒在了跑步機上，一動不動。

    “什么！才五分鐘？”

    聽到五分鐘這個詞后，他直接從跑步機上摔了下來，滿臉憤怒地看著姚禹，有氣無力地說道：“之前我都是跑10分鐘休息一個小時的?！?br/>
    “想休一個小時啊！也行。”姚禹笑了笑：“那一個小時后再重新做熱身就成。”

    “想減肥，哪有這么舒服的事情，還是那句話，每一絲肌纖維都來之不易，不操得死去活來，哪能脫胎換骨。”

    “哎！”

    胖子不說話了，爭分奪秒的大口喘氣，恢復體力。

    休息的五分鐘轉(zhuǎn)眼即過，姚禹生拉硬拽，用出了全身起來才拉著癱倒在地，二百多斤的胖子來到了無氧訓練區(qū)。

    “之前幾天，你做的都是有氧運動，主要是要消耗你體內(nèi)多余的脂肪，那今天開始就結(jié)合無氧運動，做一些增肌訓練。增加的肌肉可以在日常中更多的消耗你體內(nèi)熱量，形成一個良性循環(huán)?！?br/>
    “什么是有氧？什么是無氧？”黃金偉不解地問道：“難道在運動過程要屏住呼吸嗎？”

    “差不多這個意思，不過不是說你就不能呼吸，說的是肌肉不呼吸?！币τ砟托慕忉尩溃骸坝醒踹\動，時間長，強度小，在過程中肌肉細胞可以進行呼吸，消耗能量，分解脂肪，但是對于增加肌肉沒有任何幫助，反而有可能連肌肉一起分解了?！?br/>
    “無氧運動的話，時間短、強度大，在過程中肌肉細胞來不及呼吸，只能消耗自身能量，乃至斷裂肌纖維，然后重建，從而增大。”

    簡單的解釋完之后，在姚禹的安排下，黃金偉用合適的重量嘗試了所有動作，深深地感受了把肌肉的吶喊――痛??！

    兩個小時后，胖子整個人就趴在地上，連起身的氣力都沒有了，又是雙眼泛白看著姚禹，有氣無力地說道：“不管今天的結(jié)果好壞，你這教練雖然嘴上沒毛，但我看是比之前那個姓從的靠譜很多，至少你上課用心基本上都有示范，還沒有推銷各種有的沒的。”

    聽到這話，姚禹正想開口。

    這時一股暖流從他右手掌生肖祭壇刺青處傳來。

    “又有愿力入賬了！”姚禹樂了：“難道是眼前這個胖子貢獻的不成？”

    “我很老實！”他默念著口號查看到：“果然，胖子出于感激，貢獻愿力一絲?！?br/>
    “既然如此，那我就讓這一絲愿力物歸原主吧！”

    想罷，姚禹開口說道：“運動完后，按摩放松很重要，我有祖?zhèn)髅丶?，可以通過按摩來大幅度提高鍛煉效果，今天看在你辛苦堅持運動的份上，就免費為你施展一次吧！”

    說完，他就將一絲愿力蘊藏在手心，借著按摩的機會，將黃金偉肚腩上的五百克脂肪轉(zhuǎn)換成了肌肉。

    “你別說，還真有效果！”胖子立馬感受到了自己身體的不一樣：“感覺被你按摩完后，整個人就好了許多，沒有剛才那么累了?！?br/>
    一邊說著，他還一邊掙扎著爬了起身，下意識地擺了一個彎臂展肌的動作。

    “今天運動量這么大，你居然能堅持下來，肯定會有效果，我?guī)闳ピ僮鱿麦w測看看數(shù)據(jù)。”

    做完體測后，黃金偉在姚禹的指點下，看著體測報告上體重和體脂兩行數(shù)據(jù)發(fā)呆。

    “體重九十八kg、體脂百分之四十四出頭！”

    他一臉不敢相信，還拿出運動前的那份體測報告進行對比，許久之后，才滿是驚喜地說道：“哈哈哈！居然真的有效，還這么快！真是不敢相信?。　?br/>
    “一場運動就減肥5kg、脂肪比也少了一個點，那不是只要一個月，我就可以恢復常人身材了。”黃金偉滿心期待地看向姚禹：“教練，你好厲害??！這個私教課，我打死也不退了，我就要上你的私教，還要再去買五十節(jié)?！?br/>
    “哪有那么簡單！今天是第一次，所以效果最明顯，而減少的五公斤體重中，絕大部分都是汗水，你回頭吃喝一頓，體重就又回去了?！币τ泶驌舻溃骸安贿^今天也算是一個好的開始了，你回去之后肌肉會酸痛幾天，要堅持得下來，一個月是會有明顯成果的?！?br/>
    雖然姚禹狠狠打擊，但黃金偉還是高高高興興地走了，離開的時候，還再三表示要為姚禹點贊七十二個，順帶再買了五十節(jié)姚禹的私教。

    五十節(jié)兩萬塊哪！

    姚禹用一節(jié)私教課的時間就征服了一個原本死活要退課的客戶，還讓他加買了兩萬塊的私教課，這個消息長了翅膀一般在威成內(nèi)部各個部門傳遞開來。

    人事經(jīng)理辦公室里頭，林寅輝臉色陰沉的一拍手里文件：“這鄉(xiāng)巴佬，也不知道是走了什么****運了，還是給客戶喂了什么**藥，兔子尾巴長不了，我倒要看看到時候萬一達不成客戶期待，看你怎么收場。”

    威成前臺，之前他來鬧著要退課的時候，基本都是前臺妹子接待的，對于胖子的難纏，妹子們的感受也是最為深刻了。

    剛才胖子黃金偉滿心歡喜離去的模樣已經(jīng)都被她們看在眼中。

    “這個新來的教練姚禹好厲害?。【谷贿@么快就搞定那個死胖子了。”

    “長得也很帥，身材又不錯，不知道有女朋友沒有啊!”

    在眾人的點贊聲中，只有那個和姚禹打過交道的張麗暗自腹誹：“這家伙又年輕，又有能力，還這么精明，就你們這群貨色，人家能看得上？”

    教練辦公室里頭，猛男周一副云淡風輕的樣子在喝茶，其他教練這都是一副不敢相信模樣。

    “怎么可能？”

    “那死胖子之前還是一副死活要退卡的樣子，怎么一節(jié)課下來就換了個人似的，不不但不退貨了，還加買了兩萬塊私教！姚禹到底是給他灌了什么**湯？”

    還有那和猛男周有賭約的王聯(lián)福，更是心中沮喪。

    他畏畏縮縮來到周教練面前：“老大，你看姚禹搞定了大客戶，咱們現(xiàn)在教練部的威名遠播，那頓飯是不是改成公款聚餐好了？”

    “哈哈哈哈！”

    猛男周心中為自己的眼光暗自得意，大笑著說道：“好！那就回頭找個時間大家伙聚餐吧！”

    王聯(lián)福正要高興。

    周教練又補了一句：“難得小王要請客?。〈蠹一锒嫉媒o面子，一個也不能少啊?！?br/>
    “老大說得對，要聚餐了，我們肯定到。”

    眾人教練紛紛點頭應道。

    “?。　蓖趼?lián)福嘴巴一張，啊了一聲，說不出話。

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