很多女性都出現(xiàn)身體虛弱，容易感冒的現(xiàn)象，長期處于呼吸不暢的狀態(tài)，久而久之，便成了哮喘患者。
我們肺的結(jié)構(gòu)如同海綿，有很多小孔。當(dāng)我們呼吸的時(shí)候，空氣中的灰塵和雜質(zhì)就會進(jìn)入到這些小孔中，雖然肺不停地清除這些雜質(zhì)，但還是會有一些灰塵和雜質(zhì)會進(jìn)入到小孔中，久而久之，就會堆積，給肺造成負(fù)擔(dān)。
通常來說，女性會為了愛美而穿上時(shí)尚、單薄的衣服，肺部在受到寒冷刺激后很容易感染支氣管，出現(xiàn)氣管炎、支氣管炎等疾病，如果不及時(shí)治療就會惡化成肺炎，甚至誘發(fā)心臟病。如果長期呼吸不足，就會出現(xiàn)乳房萎縮、經(jīng)量減少、閉經(jīng)、臉上生皺紋等現(xiàn)象，年齡越大女性，肺部堆積的灰塵和雜質(zhì)就越多。如果不及時(shí)清理就會不時(shí)地出現(xiàn)感冒、發(fā)炎。這樣一來，本就不暢通的肺部小孔就會更加堵塞，身體內(nèi)的痰飲不能夠順利地排除出去，病毒就會趁機(jī)吸入，容易誘發(fā)發(fā)燒、咳嗽等癥狀。所以，女性朋友要經(jīng)常清肺，將肺部的臟東西清除出去。
不過也不用太過擔(dān)心、焦慮。有呼吸系統(tǒng)疾病的患者可以在早晨8點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候出去散散步。將胃保養(yǎng)好，肺的功能才會更強(qiáng)大。每天晚上配合20分鐘左右的蛤蟆功練習(xí)，癥狀就能夠得到改善。
蛤蟆功的具體操作方法：將雙腿跪倒床上，身體向前傾，雙手壓在床上，全身呈放松狀態(tài)。要用鼻子進(jìn)行深吸氣，同時(shí)將肚子向外鼓，氣要在丹田停留1分鐘，然后用口呼吸，同時(shí)癟肚子。每天堅(jiān)持做一次，每次20分鐘左右。
最好在每天下午5～7點(diǎn)的時(shí)間練習(xí)蛤蟆功，也就是腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，因?yàn)橄儆诜尾〉姆懂牐谖逍挟?dāng)中屬金，而腎經(jīng)在五行當(dāng)中屬水，金生水，也就是說肺是大河，腎就是小河。如果大河堵塞了，就要趕緊將小河的河道進(jìn)行疏通，大河就能夠順利地通過小河流出去，堵塞癥狀就能夠得到緩解。
在寒冷的地方，人很容易感染風(fēng)寒，出現(xiàn)肺部痰飲凝聚，由此而患上哮喘的人甚多。尤其是那些生長在北方或在北方生活的女性，一定要保養(yǎng)好自己的肺。而對于那些常吃海鮮的人來說，脾很容易因?yàn)檫\(yùn)化無力而生痰濁，痰濁輸送到肺上就會出現(xiàn)擁塞氣道的現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致哮喘的發(fā)生。
女性在患上哮喘后，常常會因?yàn)楹粑粫扯纯嗟毓爸绨?。久而久之，就會出現(xiàn)乳房下垂，月經(jīng)不調(diào)，卵巢功能下降，早衰的現(xiàn)象。
隨著年齡的增長，女性的肺功能會越來越差，而蛤蟆功不僅適合于哮喘患者，還適合所有肺功能比較弱的女性。
建議女性長期通過練習(xí)蛤蟆功來保養(yǎng)我們肺，為自己的順暢呼吸打下基礎(chǔ)。
除了要堅(jiān)持蛤蟆功的練習(xí)，也可以在中午的時(shí)候吃上一碗五行潤肺化痰粥。
1.五行潤肺化痰粥的做法。
將銀放到清水中泡發(fā)，發(fā)好后清洗干凈，撕碎，同西米、白果、冰糖一同放到砂鍋中，加適量的水進(jìn)行熬煮，煮爛后即可食用。
2．功效介紹。
（1）西米、白果、銀耳、冰糖均為白色，在五行中屬金，入肺經(jīng)。
（2）西米具有潤肺化痰、健脾的功效。脾變得健康了，才能更好地將食物化生的精微之氣輸送到肺部。在《藥海本草》中有這樣的說法“西米，健脾，補(bǔ)肺，化痰”。
（3）白果是化痰的良藥。在《本草便讀》中有這樣的介紹“白果，上斂肺金除咳逆，下行濕濁化痰”。
（4）銀耳具有滋陰潤肺、化痰祛濁的功效。因?yàn)榉沃髌っ沃袥]有臟東西，肌膚就護(hù)充滿水分，富有彈性。雖然銀耳的價(jià)格比較低，但是其補(bǔ)肺化痰、養(yǎng)顏潤膚的功效和人參、鹿茸、燕窩比起來也是絲毫不遜色的。
（5）粥中加入了冰糖，口感會更加甘甜順滑，而且，冰糖本身就具有潤肺化痰的功效。在《中藥大辭典》中有這樣的記載“冰糖，補(bǔ)中益氣，和胃潤肺，止咳化痰”。
女性的肌膚天生比男性薄，更容易衰老，而且女性的肺要更嬌弱一些。五行潤肺化痰粥能夠更好地滋養(yǎng)女性嬌氣的肺。肺好了，皮膚自然就會光澤、細(xì)膩，不容易生出皺紋和色斑。將五行潤肺化痰粥同蛤蟆功結(jié)合起來，肺部將會更加強(qiáng)健。