“呃，好像是這樣子的，不過你說的是什么教科書？而且運動出汗多少對于每個個體來手也是相對有多有少，即使是出虛汗的人跑步距離長出汗量也會比跑步量少多，你說得多少是一種橫向比較，是針對不同人之間，而且總體來說出汗多是衡量運動量的一個指標。健身房出來后一個人大汗淋漓，一個沒出汗，你覺得哪個運動量大？”
徐洋額頭上已經冒出了一顆顆細密的汗珠了，三圈，一圈400米，三圈也有1200米，饒是徐洋也會出汗的。
“徐洋，別胡扯了，自家看看辯論的主題是什么？告訴你出汗與減肥無關，怎么了，不服氣百度去。跑10公里和跑15公里出汗差不多吧，哪個消耗大。就為告訴你出汗與燃燒脂肪沒有必然聯系，冒犯你了嗎？還是不能對你說不?，話說你跑步也跑累了吧?！?br/>
文斌好笑地看著徐洋。
“擦，要死了，文斌，你是不是在公然挑戰(zhàn)我的威嚴？我跟你說啊，0公里和15公里差不多嗎？我問問你，最后五公里難道不出汗嗎？不是不能說不，要是說得有道理當然接受，只是你的理論估計講不通?！?br/>
徐洋1說道。
“你倒厲害，那汗可以無限出？你與我何干，我干嘛要講通呢??網上那么多文章，你不會百度?出汗是調劑體溫，是水分排出，等身體適應了自然會停止，人體也沒那么多水分。[]如果夠留意，大運動量中后期不太排汗，一旦停止汗如泉涌?！?br/>
文斌最喜歡和徐洋拌嘴了，樂此不疲。
“什么？挑戰(zhàn)你的權威？挑戰(zhàn)你的威嚴？你有沒有搞錯啊大哥，你身上有威嚴？別鬧了，就你？就你徐洋，還談什么威嚴?！?br/>
文斌不屑地哼了一聲。
“擦，找死啊，文斌，晚上菊洗干凈了，坐在床上靜靜地等候老爺的臨幸吧，嘎嘎。”
徐洋壞笑著看著文斌。
“妹的，被你這么一看，我的心里直發(fā)毛1啊，徐洋，老師說，你平時是不是經常像今天對待我一樣的去引誘我們初中部的小妹妹們？”
文斌揶揄地說道。
“我擦，這都被你發(fā)現了？”徐洋夸張地驚恐地大叫，引得周圍其他班的男生們也都是轉頭看向了徐洋。
“尼瑪，麻痹的，聲音小一點，這不是什么正大光明，光明磊落的事情，不要說的一般正經的，你這個小孩子子，真是一點都不明曉事理，每次都要我親自去教育你?！宝搔┃郏莥uτΧＴ.Йet
文斌一副恨鐵不成鋼的樣子，咬牙切齒地看著徐洋，一直在嘆氣。（）
“算了吧，文斌，不要在這種大庭廣眾的丟我們14班的臉行不行！”
徐洋無奈地看了一眼文斌。
“就是的，雖然說徐洋有欺騙初中部小妹妹感情的趨勢，但是按照現在的情景來看，文斌在大庭廣眾之下，在眾目睽睽之下，公然給我們14班丟臉，刻意地抹黑我們14班的光榮的形象，這一點才是真正不可以容忍的?！?br/>
王云飛撿著嗓子說道。
“咳咳，我說，徐洋啊，我要是想要減肥的話，光是運動，不節(jié)食行不行？”
于偉瞇著額自己的小眼睛猥瑣i地看著徐洋。
“擦，大哥哥們在講話，你這個小弟弟干什么來插嘴？”
文斌擠了擠于偉那肥胖的身軀，本來是想要將于偉擠到一邊去的，但是結果卻是很無語地發(fā)現自己卻是一點點都扛不住于偉那驚人的體重。
于偉身高176cm，但是體重確診的很嚇人，足足有120公斤，約合240斤，就那樣遠遠地看上去都讓人感到心驚肉跳的。
而且，于偉胸前那兩只大大胖胖的小白兔卻是讓很多女性朋友們面紅耳赤的。
“算了吧，你這個瘦猴。還想要擠人家?！毙煅笮χf道。
“好了，我告訴你哈，于偉，對于我們班上的吉祥物于偉胖紙同學，我們一向是盡力幫助你滴，你看看，我們對你好吧？”徐洋說道。
“對我好就幫助我減肥成功。”于偉滿臉愁容。
“好的，我跟你說哈，我是專業(yè)的，我給你好好地講講，其實呢，減肥不節(jié)食是不行的，一定要配合科學的飲食，減脂增肌，一段時間用來減脂，也就是運動加節(jié)食，這樣可以減掉多余的脂肪。一段時間恢復正常飲食，所謂的正常一定要是低熱量的食物，可以吃飽，每天吃雞蛋也沒問題，人體每天可以消耗四個雞蛋，樓主可以每天三個雞蛋，多吃些蘋果或者板栗，板栗有增強飽腹感的效果，同樣達到節(jié)食的效果，每天的跑步，再結合定量的仰臥起坐，俯臥撐什么的，對塑形很有幫助。”
徐洋小心地看著于偉的臉色說道，考慮到于偉的反應很遲鈍，頭腦不是很靈活，所以，徐洋在教他的時候還要小心地觀察他的表情，以確定于偉是不是真的明白了剛剛自己將的內容。
“什么時候跑路好呀。減肥嗎。我之前晨跑，有點快的，跑個5分鐘就不行了，然后就是快走。”
于偉盯著徐洋不放手，在他心中，徐洋就是他最大的希望，只要看到徐洋，他的心中就充滿了希望。
“:啥時候跑步取決與你的時間什么的，我覺得不是很重要，當然下午5點到7點是最好的，不過你可以跑慢點，慢慢來?！毙煅竽托牡亟o于偉說道。
“呃，徐洋真是樂于助人哈。”文斌揶揄地說道。
“那是，你以為所以人都跟你一樣的腹黑？我看班級里誰都沒哦魚你跟林海那家伙更腹黑了。不，應該是整個學校都找不出第三個人，你們兩個狼狽為奸的東西已經成功地包攬了前2名了，冠軍和亞軍。怎么樣，你們是不是很驕傲？“
徐洋奸笑著看著文斌說道。
“切，徐洋，你這個不要臉的家伙，給我死一邊去吧?！?br/>
文斌無奈地推了一把在那邊老不正經的徐洋。
“比如說是今天，天氣時.晴，氣溫15-28。早晨比較涼爽適宜跑步，.5.慢跑10公里。.中跑6公里然后拉伸整理7.20分上樓.，慢跑雖然慢。還是出了一身汗，.中跑一會就出現極點反映.。沒快跑回到廣場感覺也挺疲憊。.簡單拉伸一會。.跳一會繩活動活動這樣子一系列的運動下來，我可以很負責任地告訴你，，于偉，每天都這樣子堅持，堅持1個月，起碼能減肥20斤，妥妥的?！?br/>
徐洋說道。