像他這樣躺在床上的病人，怎么能好好地生活呢？我讓你猜兩次。他是不是充滿了自憐，想讓他成為所有人注意的中心人物，要求每個(gè)人都來照顧他呢？不是的。他是否一天到晚地埋怨和批評別人呢？也不是。他的做法是把威爾斯王子的名言“我為人民服務(wù)”作為他的座右銘。他搜集了許多病人的姓名和住址，給他們寫充滿鼓勵(lì)、充滿快樂的信，使他們高興，并激勵(lì)他自己。事實(shí)上，他創(chuàng)立了一個(gè)專供病人通信的俱樂部，使他們能夠彼此通信聯(lián)絡(luò)。最后，他還創(chuàng)辦了一個(gè)全國性的組織，即“病房里的社會”。

    他躺在床上，每年平均要寫1400封信，別人捐贈(zèng)給這個(gè)組織的收音機(jī)和書籍，為成千上萬的病人帶來了快樂。

    佛蘭克博士和別人最大的不同是什么呢？就在于他有一項(xiàng)任務(wù)，有一個(gè)目標(biāo)，有一種內(nèi)在的力量，知道自己是在為一項(xiàng)高尚而重要的理想服務(wù)，并從中獲得快樂。他不會做一個(gè)像蕭伯納所說的“以自我為中心、又病又苦的老家伙，一天到晚地抱怨這個(gè)世界沒有好好地使他開心”。

    孟恩夫人在紐約主持孟氏秘書學(xué)校的管理工作，她花了不到兩周的時(shí)間去想如何讓別人高興，就治好了她的憂郁癥。孟恩夫人說：“5年前的12月，我正陷入一種悲傷而自憐的情緒之中。我丈夫在多年的快樂婚姻生活之后離開了我。當(dāng)圣誕節(jié)快來臨的時(shí)候，我的病情日益嚴(yán)重起來。我這一輩子從來沒有一個(gè)人過過圣誕節(jié)，我真的很害怕這次圣誕節(jié)的來臨。許多朋友來請我和他們一起過圣誕，但我感受不到一點(diǎn)快樂。我知道，不管我在哪個(gè)宴會上，我都會變成一個(gè)令人討厭的人，所以我拒絕了他們?nèi)蚀鹊难垺ＪフQ夜即將來臨的時(shí)候，我更覺自己可憐。圣誕節(jié)的前一天，我下午3點(diǎn)鐘離開辦公室，開始在第五大街上漫無目的地游走，希望可以治好我的自憐和抑郁癥。大街上到處都是開心的人群，這些景象使我回憶起那些已經(jīng)流逝的歡樂歲月。一想到要回那個(gè)既孤單又空虛的公寓，我就受不了。我不知道該怎么辦，我非常迷惑，忍不住流下了眼淚。

    “我這樣走了一個(gè)小時(shí)之后，發(fā)現(xiàn)自己站在公共汽車站前。我記得以前我常常和丈夫隨意搭上一輛公共汽車，沒有目標(biāo)地游玩。于是，我走上靠站的第一輛公共汽車。當(dāng)汽車過了赫德遜河，又行駛了一段路之后，我聽到司機(jī)說：‘到終點(diǎn)站了，夫人?！蚁铝塑嚒Ｄ鞘且粋€(gè)很安寧、平靜的小地方，我走到住宅區(qū)的一條街上，路過一座教堂，聽見里面?zhèn)鱽韮?yōu)美的曲調(diào)。我走進(jìn)教堂，發(fā)現(xiàn)教堂里面空空的，只有那個(gè)彈風(fēng)琴的人。我靜靜地坐在一張椅子上，教堂里裝飾得非常漂亮。悠揚(yáng)的樂曲聲，再加上我從早上到那時(shí)一直沒有吃東西，使我覺得有點(diǎn)頭昏。我覺得身體虛弱而沉重，不久便昏睡過去。

    “當(dāng)我醒來的時(shí)候，不知身在何處。我嚇壞了，這時(shí)突然看見我面前有兩個(gè)小孩。其中一個(gè)小女孩指著我說：‘不知是不是圣誕老人把她帶來的?！倚褋淼臅r(shí)候，那兩個(gè)小孩也嚇壞了，我告訴他們我不會傷害他們。我問他們的父母在哪里，他們回答說：‘我們沒有媽媽，也沒有爸爸?！麄兪莾蓚€(gè)小孤兒，而且比我以前所見過的境況更差?？吹竭@種情況，我對自己的憂傷和自憐感到慚愧。然后，我?guī)麄內(nèi)チ艘粋€(gè)小飲食店，讓他們吃了些點(diǎn)心，又給他們買了一些糖果和幾樣禮物。這時(shí)，我的孤獨(dú)和寂寞魔幻般地消失了。這兩個(gè)孤兒給我?guī)砹藥讉€(gè)月都不曾體驗(yàn)過的真正的快樂。這次經(jīng)歷使我意識到，只有使別人快樂，才能讓我們自己快樂。只有幫助別人，并付出我們的愛，才能克服憂慮、悲傷以及自憐，而且覺得自己像換了一個(gè)人一樣?！?br/>
    為什么做一件好事，能給人帶來這么大的影響呢？因?yàn)楫?dāng)我們試著使別人高興的時(shí)候，就不再會只想到自己。如果只想到我們自己，就會產(chǎn)生憂慮和恐懼，可能患上憂郁癥。

    偉大的心理學(xué)家阿爾弗雷德?安德爾常常對那些精神抑郁癥患者說：“如果你遵照我開的處方去做的話，你的病會在兩周之內(nèi)治好?！?br/>
    那么，這個(gè)處方是什么呢？安德爾在《生命對你意義何在》一書中寫道：“抑郁癥就像一種長年不止的怒氣，以及對別人的反感，雖然患者只是想得到照顧、同情和支持，但是他們似乎只是因?yàn)閮?nèi)心的愧疚感而抑郁不樂。抑郁癥患者對早期的記憶通常都是像這樣的：‘我記得我想躺在長沙發(fā)上，可是我哥哥卻躺在那里，結(jié)果我大聲哭叫，使他不得不走開?！钟舭Y患者通常會用自殺來作為報(bào)復(fù)的手段，而醫(yī)生的第一個(gè)治療方法就是要使他們找不到任何自殺的理由。我用來解除他們情緒緊張的辦法，也是這種治療方法中的第一條規(guī)則，就是建議他們‘不要做你不喜歡做的事’。這句話聽上去似乎非常簡單，但我相信它可以深深觸及這種病的根源。如果一個(gè)抑郁癥患者能夠做到他想做的一切事情，那他還會報(bào)復(fù)誰呢？他還會怪別人嗎？

    “另外一種做法，則可以更直接地觸動(dòng)他們的生活方式。我告訴他們：‘你可以在兩周之內(nèi)治好病，如果你照我的話去做的話：就是每天想想如何讓別人高興。’你知道這對他們來說意味著什么嗎？他們滿腦子只是想‘我怎樣才能讓別人為我擔(dān)憂’，他們的回答都非常有意思。有的人說：‘這對我太容易了。我這一輩子都在做這種讓別人高興的事?！鋵?shí)他們從來沒有做過。于是我會要求他們仔細(xì)考慮一下，但他們一般都不愿去想。這時(shí)，我就會告訴他們說：‘當(dāng)你睡不著的時(shí)候，不妨思考怎樣才可以讓別人高興。這會大大地改善你的健康?！?dāng)我第二天再見到他們的時(shí)候，就問他們說：‘你有沒有想過我的建議？’他們有人會回答：‘我昨天晚上一上床就睡著了。’當(dāng)然，在跟他們談這些事的時(shí)候，一定要很友善，很誠懇，絲毫不能顯露出優(yōu)越的神情。

    “我希望他們多少能夠?qū)e人有點(diǎn)興趣。他們之中的很多人會這樣對我說：‘我為什么要讓別人高興呢？別人從來不會想到讓我高興?！腋嬖V他說：‘你一定得考慮你自己的健康。別人以后也會受苦的?！?dāng)然，很少會碰到病人說：‘我曾想過你建議的事?！?yàn)槲抑浪牟「饕侨狈献骶瘢艺胧顾吹竭@一點(diǎn)。一旦他能夠和其他人在平等而合作的基礎(chǔ)上接觸的話，他的病也就好了。我們都明白，那些對別人毫無興趣的人，在生活中遭到的困難最多，對別人所造成的傷害也最大。只有對別人感興趣的人，才會擁有快樂，擁有健康?！?br/>
    當(dāng)然，安德爾醫(yī)生要求我們每天都做一件好事，這里的“好事”指的“就是能使別人的臉上露出開心的微笑的事”。

    那些找心理醫(yī)生看病的人，只要他們愿意幫助別人，大約有1/3的人都能夠自我治愈。著名心理學(xué)家卡爾?榮格曾說：“在我的病人中，大約有1/3并非真的有病，而是因?yàn)樗麄兊纳顩]有意義和空虛?！睋Q句話說，他們只是想搭別人的順風(fēng)車度過一生――可是別人的車子只經(jīng)過而不會停下來，于是他們?nèi)フ倚睦矸治黾?，談?wù)撍麄兡切┖翢o意義的、微小的且又毫無用處的生活。當(dāng)然，他們上不了船，就只好站在碼頭上，怪這個(gè)或怪那個(gè)，但他們絕不會怪自己，還要求全世界都以他們的欲望為中心。

    紐約心理治療中心的負(fù)責(zé)人亨利?林克說：“照我個(gè)人的見解來說，現(xiàn)代心理學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)，就是以科學(xué)的方法證明，必須要有自我犧牲精神或者是自我約束思想，才能達(dá)到了解自我與快樂。”

    如果你是一位男士，就可以跳過這一段不看，因?yàn)槟憧赡懿粫信d趣。這里講的是一個(gè)很不快樂的、滿懷憂慮的女孩子如何使好幾個(gè)男人來向她求婚的故事。而這個(gè)女孩子現(xiàn)在已經(jīng)是一位祖母了。我?guī)啄昵霸ニ依镒隹?，?dāng)時(shí)，我正在她所住的小鎮(zhèn)上演講，第二天早上她又開車送我到50英里外的地方去搭車，好讓我轉(zhuǎn)車到紐約中央車站去。我們談起了如何交朋友的事，她對我說：“卡耐基先生，我要告訴你一件我從來沒有跟任何人說過的事情，甚至連我丈夫也不知道這件事。”

    她告訴我說，她出生在費(fèi)城一個(gè)很窮困的家庭里，她幼年和少年時(shí)的最大悲劇就是她家很貧窮。她說：“我不能像其他的女孩子那樣有許多的娛樂，我的衣服料子從來都不是最好的，加上我長得太快，衣服總是沒辦法合身，而且也不是流行的式樣。所以，我一直覺得很丟臉，也很委屈，當(dāng)時(shí)，我常常哭著進(jìn)入夢鄉(xiāng)。最后，我在絕望之中想出了一個(gè)辦法，就是每次參加晚宴的時(shí)候，我都請我的男伴將他自己過去的經(jīng)驗(yàn)以及他的一些看法，還有他對未來的計(jì)劃告訴我。我當(dāng)時(shí)之所以那樣做，并不是因?yàn)槲覍λ脑捥貏e感興趣，而是為了不想讓他注意到我穿著難看的衣服。但是，奇怪的事情很快發(fā)生了，當(dāng)我聽這些年輕人跟我談話，并對他們有了較多的認(rèn)識后，我真的開始對他們說的話產(chǎn)生了興趣。有時(shí)候，我的興趣會濃厚到忘記我自己的穿著打扮，并且，因?yàn)槲夷軆A聽別人談話，而且鼓勵(lì)那些男孩子談他們自己的事情，使他們非常快樂，漸漸地我成了我們那里最受歡迎的女孩子，最后竟然有3個(gè)男孩子一起來向我求婚?！?br/>
    這個(gè)故事看起來很好笑，但是，它也正說明了，多替別人著想，不僅能使你不再為自己憂慮，也能幫助你結(jié)交許多朋友，并獲得更多的樂趣。

    看到這兒，你也許正對自己說：“哦，我覺得這些故事并沒有什么意思。我自己也曾經(jīng)在圣誕之夜接待過一兩個(gè)孤兒，而如果我本人在珍珠港的話，我也會很高興地做瑪格麗特?泰勒?耶茨所做的事……但我的情況不同，我做的是一天8小時(shí)的枯燥工作，我過的只不過是一般人的普通生活，我從來沒有遇到過任何戲劇性的事。我怎么會對幫助別人產(chǎn)生興趣呢？而且這樣做對我又有什么好處呢？我為什么要這樣做呢？”

    當(dāng)然，有這種想法沒什么可奇怪的，每個(gè)人都會這樣想。但是，我會想辦法給你解答這些問題。首先，不管你的處境多么普通而平凡，你每天都會碰到一些人，你是如何對待他們的呢？你是否試著去了解他們的生活？或者只是隨便看他們一眼？比如說一位郵遞員，他每年要走幾百里路，把信給你送到家門口，而你是否問過他住在哪里？他的工作是否讓他覺得心煩呢？或者看一看他的夫人和他孩子的照片呢？你是否問過他的腳酸不酸？或者是賣報(bào)的人、雜貨店里送貨的孩子、那個(gè)在街角為你擦鞋的人……這些人和你我一樣，他們也都是人，都有他們的夢想、他們的煩惱和他們的個(gè)人雄心，他們也渴望有機(jī)會跟其他的人來共享快樂，但是，你是否曾對他們的生活流露出某種興趣呢？你給沒給過他們這種機(jī)會呢？這些事情正是我要說的。其實(shí)，你不一定要做一個(gè)社會改革者，或做南丁格爾，才能幫助改善這個(gè)世界。你可以從明天早上開始，從你所碰到的那些人做起。

    說到這里，你可能會說：“這對我有什么好處呢？”答案就是，這會給你帶來更多的滿足、更大的快樂以及更多的成就感。古代波斯拜火教的始祖佐羅亞斯特說：“為別人做好事并不是一種責(zé)任，而是一種快樂，因?yàn)檫@能增強(qiáng)你自己的健康和快樂。”亞里士多德稱這種態(tài)度為“有益于人的自私”。富蘭克林的說法則更簡單：“當(dāng)你善待別人的時(shí)候，就是善待你自己?！?br/>
    那么，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？我曾向耶魯大學(xué)的威廉?李昂?費(fèi)爾浦教授請教他是如何做到的。他是這樣說的：“每當(dāng)我去一家理發(fā)店、旅館或者商店的時(shí)候，我總會說一些令每個(gè)人都高興的話。有時(shí)候我會贊美一個(gè)在店里向我打招呼的小姐，說她的頭發(fā)很美，或者說她的眼睛很漂亮。我會問一位理發(fā)師，我會問他是怎么干上理發(fā)這一行的？他干這一行有多久了？他整天這樣站著會不會很累？已經(jīng)為多少人剃過頭？我會幫他算出來。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你對別人感興趣的時(shí)候，就會使他們非常高興。

    “有一次，我在一個(gè)特別炎熱的夏天到紐海文鐵路餐車吃午飯。餐車中擠滿了人，猶如一個(gè)瘋?cè)嗽?，服?wù)員的動(dòng)作也非常慢，等到那個(gè)服務(wù)員終于把菜單遞給我的時(shí)候，我說：‘那些在后面悶熱的廚房里做飯的人，今天一定很辛苦?！莻€(gè)服務(wù)員開始罵了起來，他的聲音充滿了怨恨。我開始還以為他是在生氣，他大聲說：‘天??！到這里來的人都埋怨飯菜不好吃，說我們動(dòng)作太慢，還抱怨這里太熱、價(jià)錢太高……我聽他們這樣指東罵西已經(jīng)有19年了。你是第一個(gè)，也是唯一一個(gè)對在悶熱的廚房里做事的廚師表示同情的人，我真希望上帝多讓我們遇到幾個(gè)你這樣的顧客?！?