脾胃是人的后天之本，有了健康的胃，才能有健康的身體。而要保持胃的健康，就要改掉自己不良的飲食習(xí)慣。中國(guó)的古代名醫(yī)紛紛倡導(dǎo)“飲食有節(jié)”的重要性。所以，為了減少我們胃腸的負(fù)擔(dān)，一定要飲食有節(jié)。

    在日常生活中，有很多人都存在飲食習(xí)慣不良的現(xiàn)象，平時(shí)不斷地吃零食，到了正餐的時(shí)候又挑食；遇到自己喜歡吃的東西就沒(méi)玩沒(méi)了、大吃特吃，不愛(ài)吃的東西就一口都不吃；有的時(shí)候比較忙就隨便湊合一口，甚至什么都不吃，等到有時(shí)間吃東西的時(shí)候又一次吃很多。這樣的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致胃功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。

    在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》中關(guān)于人長(zhǎng)壽之道的講述中就提到了“飲食有節(jié)”。也就是說(shuō)，人的飲食是有限量的，不能夠毫無(wú)規(guī)律地暴飲暴食，否則的話(huà)會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。為了保證胃的健康，女性朋友們一定要改掉那些不良的飲食習(xí)慣。

    1.飲食不能過(guò)量。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·痹論》中有“飲食自倍，腸胃乃傷”的說(shuō)法，說(shuō)明過(guò)量飲食會(huì)脾胃產(chǎn)生傷害。而在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天倫》中也提到“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔”。意思就是長(zhǎng)期吃得過(guò)飽就容易導(dǎo)致食物在胃中淤積，從而使腸胃筋脈松懈不收，出現(xiàn)下痢膿血的現(xiàn)象。就比如我們?cè)谌粘５膽?yīng)酬中，有些時(shí)候所吃的食物很油膩，再遇到自己喜歡吃的東西就大吃特吃，那么，這些油膩性的食物就會(huì)在我們的胃中長(zhǎng)久地積聚，很容易出現(xiàn)上火、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。由此可見(jiàn)，飲食過(guò)量的危害是非常大的。

    2.飲食不能過(guò)于偏嗜。幾乎所有人都知道飲食不能有偏嗜，但還是有很多人挑食。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·至真要大論》中說(shuō)道“五味入腎，各歸所喜”，也就是說(shuō)人吃了五味，才能夠保證各個(gè)臟腑器官的功能正常。如果人吃了五味，就能夠調(diào)和身體的健康，如果五味太過(guò)偏嗜，就會(huì)傷害身體。就比如有些女性特別喜歡吃酸的東西，就一味地吃楊梅、葡萄、山楂等水果，幾乎不吃其它水果，烹飪菜肴的時(shí)候也會(huì)放很多的醋，這樣的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“反酸水”的現(xiàn)象；而吃辣椒很多的女性，胃粘膜很容易會(huì)被破壞，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)胃灼熱的現(xiàn)象；而偏食糖果的女性也容易出現(xiàn)胃酸、消化不良等現(xiàn)象。所以，一定不能偏食。

    3.不能過(guò)度饑餓。女人總是想要保持苗條的身材，總是擔(dān)心吃東西會(huì)肥胖，所以，經(jīng)常會(huì)看到女性朋友節(jié)食的現(xiàn)象。不是不可以節(jié)食，而是不能過(guò)度節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食過(guò)度就會(huì)傷身?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·五味》中說(shuō)道“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，意思就是人半天不吃東西就會(huì)氣衰，一天不吃東西就會(huì)氣少。如果女人長(zhǎng)期節(jié)食，就會(huì)失去水谷的滋養(yǎng)，進(jìn)而損傷胃氣，導(dǎo)致不適。我們經(jīng)常會(huì)看到一些節(jié)食減肥的女性面黃肌瘦，名貴的化妝品難以遮住那張毫無(wú)血色、毫無(wú)生機(jī)的臉。容貌是女人一生值得自豪的東西，不見(jiàn)得要有多瘦弱，有驚人之容，怡人氣質(zhì)才是最重要的。所以，女人不用太過(guò)苛責(zé)自己的身材，節(jié)食要有度。

    4.飲食要規(guī)律。飲食沒(méi)有規(guī)律就容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)胃潰瘍。所以女人一定要按時(shí)進(jìn)餐，感到饑餓的時(shí)候就吃東西，無(wú)論事情有多重要，總歸沒(méi)有我們的身體健康重要。當(dāng)然了，也不是說(shuō)深夜不睡、通宵也要補(bǔ)充很多食物，可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)，但是，過(guò)了晚上9點(diǎn)鐘就最好不要吃東西了，打亂正常的吃飯時(shí)間對(duì)我們的胃腸功能會(huì)有一定的損害。

    女人飲食有節(jié)就是對(duì)胃腸最好的關(guān)愛(ài)，胃腸調(diào)理好了，身體才會(huì)健康；身體健康了，自然就會(huì)有紅潤(rùn)的肌膚；肌膚潤(rùn)澤了，自然就會(huì)有美好的心情；心情好了，抵抗力就會(huì)增強(qiáng)；抵抗力增強(qiáng)了，身體自然就不容易受到疾病的侵?jǐn)_。