“千百，你說的這些都太抽象了，說具體一些，坐月子的時候都要吃些什么，我還讓菲傭提前準備好了?！蹦鹞鲉柕?。

    “羽西，從天海過來的時候，我讓天海婦科最知名的薛大夫列了一個食譜，食譜分為四個階段，每一個階段要吃什么寫的非常細致。我給你讀讀，”說著，陸阡陌從客廳皮包里取出一個筆記本。

    “好啊，你給我說說?！蹦鹞黟堄信d趣道。

    “薛大夫建議，產(chǎn)后哺乳期其實應(yīng)當食物多樣但不過量，要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品，補充營養(yǎng)。產(chǎn)后營養(yǎng)總原則應(yīng)遵循：

    數(shù)量充足：一日4~5餐；

    品種多樣化、營養(yǎng)齊全、少食多餐，增加各種營養(yǎng)素的攝入量：尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物；

    飲食上熱量要充足，蛋白質(zhì)要占到飲食的14~15%，脂肪約占20~30%，碳水化合物占50~55%，粗雜糧占1/3，減少精制糖的攝入。

    同時她也提到幾點常見的產(chǎn)后飲食誤區(qū)：大量吃雞蛋；大量吃肉類；急于進補；攝入含大量油脂的濃湯；吃大量的紅糖；不吃蔬菜、水果；口味太重。

    這些都是不可取的。”陸阡陌說道。

    “專家就是專家，說的真好，那具體要吃什么，她有沒有講？”莫羽西問道。

    “薛大夫是真正的專家，不弄那些虛的。她跟我介紹，月子飲食可以分為四個階段，每個階段飲食的目的不同，膳食要注意的事項也略有差異，針對每個階段的飲食要點，薛醫(yī)生知道你不在國內(nèi)，還推薦了實用簡單的食譜給我?！?br/>
    “好啊，都是什么？我好讓費用準備食材?！蹦鹞髅柕馈?br/>
    “別急，我慢慢跟你說。

    產(chǎn)后第一階段，也就是從第一天到第七天。

    早餐：小米紅棗粥、肉菜包子、生化湯；早點：玉米雞絲羹。

    午餐：蝦皮蒸雞蛋羹、木耳炒青菜、排骨面湯；午點：牛肉菜心粒粥。

    晚餐：淮山米飯、云耳蒸雞腿肉、蒜炒黃瓜；晚點：配方奶。

    注意事項：拒絕油膩口味要清爽。

    不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。

    在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。

    橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

    本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

    第一周飲食的目的就是排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口、催生乳汁。”

    “第一階段我聽明白了，你給我接著講講之后幾個階段?！蹦鹞鲉柕馈?br/>
    “產(chǎn)后第八到第十六天，是第二階段。

    飲食目的是修復組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量、促進體能。

    給了我一個推薦食譜。

    早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點：蘋果/蒸紅薯。

    午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點：栗子豬腰粥。

    晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點：牛奶蛋羹。

    薛大夫提示，雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2~3小時。

    同時，薛大夫還提出幾點注意事項：

    進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時可以開始盡量多食補血食物，調(diào)理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，是完美的維生素補劑和補血劑。

    通過膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強產(chǎn)婦的臟器體能恢復，促進身體相關(guān)體能的恢復;

    補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主，修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能?！?br/>
    聽了陸阡陌的話，莫羽西道：“薛大夫果然是天海婦科的專家，那后兩個階段，在飲食方面，有什么要注意的？”

    “產(chǎn)后第十六天到二十四天是月子的第三階段。

    這個階段，飲食目的：增強體質(zhì)、養(yǎng)血補氣、滋補元氣、補精補血

    薛大夫的食譜推薦是：

    早餐：姜蛋炒飯、肉片青菜湯、一小碗豬腳姜醋；早點：香蕉。

    午餐：雜糧米飯、肚條炒萵筍、烏雞當歸黨參湯；午點：一小碗蛋酒糟。

    晚餐：黃鱔姜焗飯、海帶排骨湯、冬菇紅棗蒸雞、炒豆角；晚點：雞蛋窩奶。

    她特別提示，雜糧與大米的比例為一比三。

    還說了這個階段的注意事項：

    調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性;進行催奶在分娩半月后是催乳好時機不要舍棄湯料；寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果媽媽的母乳不夠吃，這時可以開始吃催奶食物了。”

    “那第四個階段呢？”莫羽西問道。

    “產(chǎn)后第二十四天到四十二天是月子的第四階段。

    這個階段的飲食目的：理氣補血、健體修身、美容養(yǎng)顏。

    薛大夫的食譜推薦包括：

    早餐：燕窩雞絲粥、雞蛋煎餅、煮玉米；早點：木瓜紅棗銀耳鵪鶉蛋湯。

    午餐：牛肉生姜焗飯、蒜炒西蘭花、烏雞當歸黨參湯；午點：一小碗蛋酒糟。

    晚餐：豬腰姜焗飯、豆腐豬腳湯、肉片炒青菜；晚點：阿膠牛奶。谷

    這一階段的注意事項：

    進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力;修身健體、通過膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。

    同時還要根據(jù)個體差異、口味差異等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)?！标戁淠鞍蜒Υ蠓虻慕ㄗh詳細說了一遍。

    “這就好了，有了這個我就可以準備食材了。”莫羽西道。

    “羽西，你有了孩子，你母親也許會回心轉(zhuǎn)意，再回到你身邊吧？”陸阡陌問道。

    莫羽西搖了搖頭，道：“不會的，我的母親現(xiàn)在是虔誠的不能再虔誠了，不會回頭的?！?br/>
    “那，太可惜了，畢竟又是一代人了?！标戁淠暗馈?br/>
    “我現(xiàn)在倒是覺得，很林薇一起蠻好的，年齡相當，脾氣相投，想操心，就操心些生意。不想操心了，就把生意給你來做，坐在家里收錢就行了?！?br/>
    “也好，找到最適合的生活方式就好。”陸阡陌點頭道。

    “好了，時間不早了，你回屋陪葉婉吧。再有十天，她和曉紅就回天海了，你們再見面最早兩個月之后，估計你又得想她一段時間了。”

    “那，那么我就進屋了。你也早點休息吧?！标戁淠捌鹕淼?。

    “去吧。”，莫羽西輕聲道。

    ……

    進到房間，看見葉婉已經(jīng)換上了睡衣，靠著床頭看著書。

    見陸阡陌進到屋里，葉婉放下手中的書，道：“羽西回房了？”

    “是啊，她問了我一些坐月子的事，我跟她說了說?！标戁淠白谌~婉身邊道。

    “再有十天我和曉紅就回天海了，也不會知道能不能趕上羽西姐生孩子，真的想看看，你第一個孩子會是什么樣子的。”葉婉淺笑道。

    “小婉，等到我們的孩子降生了，那時候看我們的孩子不是更好？”陸阡陌握住葉婉纖纖玉手道。

    “離畢業(yè)還有兩年，這兩年還不能要孩子。我只能看著你和別的女人生的孩子了?！比~婉言語中有些不悅道。

    葉婉的話，陸阡陌當然聽得出來，道：“葉婉，你不高興了?！?br/>
    “不會的，沒有不高興。我已經(jīng)答應(yīng)莫羽西了，有什么不高興的。只是，你又失言了。白天，你和林薇發(fā)生關(guān)系了吧？”葉婉盯著陸阡陌道。

    “是，大夫說這樣更容易受孕。就這一次，不會有第二次了?！标戁淠皼]有隱瞞道。

    “嗯，說實話就好。有了就有了吧，我答應(yīng)莫羽西的時候，莫羽西也說過，試管生育也許需要輔助，也就是發(fā)生關(guān)系，我也同意了。我只希望，你們有了孩子之后，你不要再騙我了?！比~婉鄭重其事道。

    “葉婉，我不會騙你的。剛才我跟羽西還說，我們將來就是朋友，不會再發(fā)生男女的事了。至于林薇，和羽西一樣的，不會再有其他的了?！标戁淠皯?yīng)聲道。

    “以后的事，以后再說吧。剛才曉紅在我屋里坐了挺久的，她想好了，回去就跟你想法要一個孩子。來一趟美國太不容易了，她想懷上之后，在日本生，畢竟我在日本，能照應(yīng)一下。”葉婉道。

    “葉婉，薛老師也在日本，她知道不得氣死。”陸阡陌對他這個小學老師還是很忌憚的，說道。

    “我媽我來跟她解釋，這就不用你操心了?！?br/>
    “曉紅不是不想要孩子么？怎么想開了？”陸阡陌問道。

    “半年之后寒假，我們就在天海登記了，那個時候，她再想要孩子只能是私生子了。這兩天她看著林薇和莫羽西，估計是想開了。女人早晚得要個孩子，孩子有父親還是好的。不過，我跟她說了，你們有孩子之前，要做個財產(chǎn)證明，她也同意了?！比~婉道。

    “這樣真好，我也算給她一個交代了。等我們登記之后，我再也不沾花惹草了，一心一意陪著你?！标戁淠皩⑷~婉攬到懷中道。

    “算了，我可不信你的話。昨天晚上，跟我說了一晚上好話，白天不是一樣和林薇有了男女關(guān)系?！比~婉不屑道。

    “那不是為了更容易受孕么？如果不是答應(yīng)了莫羽西，我是覺得不會碰她的?！标戁淠暗?。

    “你的心思我還不懂，林薇長得也不難看，有這樣的機會你怎么能錯過了。行了，這件事我也不怪你，將來你要好自為之了?！?br/>
    “好好，我聽你的，將來什么都聽你的?！闭f著，陸阡陌將葉婉緊緊抱在懷里，嗅著她身上美妙的不能再美妙的味道，久久不愿放開。

    葉婉被他抱的有些動情，輕聲道：“我已經(jīng)洗過澡了，你去洗一洗，我等你。”

    聽到葉婉的話，陸阡陌吻了吻葉婉的臉頰，柔聲：“婉，我馬上回來?！?br/>
    說著，陸阡陌站起身來，急沖沖地進到了浴室。

    ……

    莫羽西房間，大床上。

    莫羽西碰碰躺著著林薇道：“薇姐，你晚上飯都每吃，不餓??？”

    林薇聽到莫羽西的話，坐了起來，靠在了床頭。理了理有些凌亂的頭發(fā)，道：“吃不下，總想著白天的事。”

    “你啊，都快兩年沒有夫妻生活了，想想也正常。你要是再想，等葉婉回天海了，讓陸阡陌再陪陪你?！蹦鹞鞯馈?br/>
    “那可不行，今天是為了生孩子才這樣的，有了孩子就不能了?！绷洲睋u頭道。

    “有沒有孩子得等二十多天后才能知道，這段時間，你就當繼續(xù)要孩子了，不就完了?！蹦鹞餍Φ?。

    “那可不好，葉婉知道了，一定會生陸阡陌的氣。萬一他們再分開了，你的用心良苦不會是白費了。我倒是覺得，現(xiàn)在不能讓葉婉有任何不開心的事。她開心了，陸阡陌就能開心，什么事都好辦了。”林薇道。

    “我覺得，葉婉并沒有太在意這件事。她讓陸阡陌保證的，是他們登記之后，陸阡陌不再出問題了，在此之前，把這些事處理好，葉婉是喜聞樂見的。再有半年他們登記，這半年時間，你、我、孫曉紅把將來的事處理好，她和陸阡陌才能安心結(jié)婚。

    葉婉真的是這么想的，沒有別的想法的?！蹦鹞鞯馈?br/>
    “她真會這么想？”林薇問道。

    “會的，要不是這么想。就憑葉婉的眼睛，不會不知道你們發(fā)生過關(guān)系了，可是她沒說什么，也沒有冷落陸阡陌，就說明她更想讓你和我一樣，早一些有孩子，最好這一次再美國都能解決了?！?br/>
    莫羽西話音剛落，就聽見葉婉的房間傳來了一陣有一陣親熱的聲音，生意似乎比昨天更大一些，更投入一些。

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