?孕前準(zhǔn)媽的特別美容養(yǎng)生餐

    之所以說(shuō)特別，是因?yàn)樵星爸饕ぷ骶褪浅潆姡簽樯眢w充電、為肌膚充電、為卵子充電。

    充電很重要，理由有三。

    其一，如果營(yíng)養(yǎng)充電不足，我們就不容易懷上寶貝，特別是我這種快邁過(guò)三十那個(gè)坎的“半高齡產(chǎn)婦”。我身體里面的卵子能不能夠順利受精，除了時(shí)間掌握到位之外，和卵子自身的活力也有很大關(guān)系，如果身體營(yíng)養(yǎng)不夠充足，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響到卵子的活力，造成月經(jīng)稀少甚至不孕。

    其二，如果營(yíng)養(yǎng)充電不足，在孕早期就會(huì)阻礙胎胎兒寶貝的健康發(fā)育。

    胎兒胎寶貝形成之后的頭三個(gè)月，各個(gè)重要的身體器官都要分化完畢而且小具規(guī)模，大腦也在這個(gè)時(shí)間段快速地發(fā)育著，這個(gè)時(shí)候的胎寶貝+激情，考慮到孕早期很多人都會(huì)有劇烈的妊娠反應(yīng)，單純靠這個(gè)時(shí)間來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)已然不夠，必須在孕前就有所準(zhǔn)備。

    其三，如果營(yíng)養(yǎng)充電不足，我們的乳腺很可能發(fā)育不良，嚴(yán)重影響到產(chǎn)后的泌乳，而到了產(chǎn)后才來(lái)注意這個(gè)問(wèn)題顯然為時(shí)已晚。只有那些孕前營(yíng)養(yǎng)充足的媽媽生出來(lái)的寶貝才更加健康，媽媽自身有充足的乳汁，寶寶身體的抵抗能力也較強(qiáng)，不易生病。

    由此可見(jiàn)，孕前的營(yíng)養(yǎng)充電是必不可少的。在這里就為姐妹們介紹三個(gè)孕前美容養(yǎng)生的充電小食譜。

    韭菜粥

    原料：新鮮的韭菜或者韭菜籽、粳米、食鹽少許。

    制作方法：把韭菜洗凈切碎，或者準(zhǔn)備好韭菜籽細(xì)末；然后把淘洗干凈的粳米放入鍋中，加入適量水，大火燒開(kāi)之后改小火燉；待到粥快熟的時(shí)候，加入韭菜或者韭菜籽，煮熟后加入食鹽調(diào)味。

    這個(gè)粥可以夫妻同食，既能夠有效清除體內(nèi)的毒素，又能幫助男性補(bǔ)精壯陽(yáng)，更有利于受孕。