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    “以后那小娘皮應(yīng)該也沒啥理由找事了！”

    韓晨有點(diǎn)怕范菲菲這種‘性’格暴力的‘女’人，躲得越遠(yuǎn)越好。

    濱海集團(tuán)，六樓、。

    “喝！”

    “哈！”

    六樓后勤部的人傳過來陣陣的大喊聲，可見訓(xùn)練的程度。

    韓晨來到‘門’口，看著趙成、肖寒他們正和其他的人正在認(rèn)真的訓(xùn)練著。

    “還可以調(diào)教一下！”

    韓晨已經(jīng)有三十幾個(gè)小時(shí)沒有在公司了，可是看著他們真的只要是一有空閑的時(shí)間馬上就會(huì)投入到訓(xùn)練當(dāng)中，也起了愛才之心。

    天才有天才的資本，可是普通人也有普通人的驕傲，只要能將一件事情堅(jiān)持下去，終究會(huì)有所成就的。

    這段時(shí)間過去，不說別的，這些人的基本體能已經(jīng)完成的差不多了，較之原來，抗擊打能力至少提升了兩倍。

    “韓晨，你來了！”

    趙成也看到了韓晨，馬上就打著招呼。

    韓晨笑了笑，直接就進(jìn)來了，“你們訓(xùn)練的很不錯(cuò)，辛苦了?！?br/>
    趙成點(diǎn)了點(diǎn)頭，“都想著早點(diǎn)跟著你學(xué)點(diǎn)格斗技巧，不敢耽誤?！?br/>
    肖寒也‘插’嘴說道，“下班的時(shí)候，我們都會(huì)在這邊自己鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，要是哪天忽然之間不鍛煉了，總覺得缺點(diǎn)什么似得?！?br/>
    “一分耕耘一分收獲，最基本的抗擊打能力提高了，基礎(chǔ)打好了，才能往上發(fā)展。”

    韓晨掃視了一下其他人，笑著說道：“上次不是叫你們最基本的格斗了么，你們給我做一遍，我檢查一下?！?br/>
    “二人一組?！?br/>
    趙成馬上揮了揮手，這幾天一直在做這個(gè)訓(xùn)練，成效一定是有的。

    韓晨在下面仔細(xì)的觀察著，發(fā)現(xiàn)格斗最基本的拳法、‘腿’法他們都已經(jīng)掌握的差不多了，不過力道上面還是欠缺經(jīng)驗(yàn)。

    “你們的動(dòng)作掌握的差不多了，不過出拳踢‘腿’的力道還是沒有掌控好。”

    韓晨解釋道，“格斗的拳法分為兩種，一種是直拳，快速攻擊敵手的眉心，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打，另外一種是勾拳，用腰力的帶動(dòng)擊打?qū)κ值南掳停粨魶Q定戰(zhàn)斗。像剛剛肖寒的出拳，位置偏差很明顯，出拳的力道以及速度都不夠?！?br/>
    肖寒忍不住‘插’嘴說道，“晨哥，那應(yīng)該怎么辦？”

    韓晨點(diǎn)了點(diǎn)頭，“所以下一階段的訓(xùn)練就是俯臥撐，增強(qiáng)你們的臂力和‘腿’部的承受能力?！?br/>
    “俯臥撐？”

    肖寒等人楞了一下，俯臥撐是個(gè)人都會(huì)，沒什么壓力。

    韓晨笑了笑，接著說道：“別想得太簡單，做俯臥撐的時(shí)候，需要在你們的‘腿’上以及背部負(fù)重，到時(shí)候我會(huì)根據(jù)你們每個(gè)人的情況，增加不同等級(jí)的重量，等你們什么時(shí)候一分鐘能做一百以上，我就叫你們近距離的格斗術(shù)。”

    趙成忍不住笑了起來，一直等的就是這個(gè)機(jī)會(huì)。

    “我先給你們演示一下怎么做吧！”

    韓晨說完之后，馬上就躺在地上，說道：“完美的俯臥撐，要身體保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂放在‘胸’口位置，兩手之間的距離比肩膀稍寬，用2到3秒時(shí)間來充分下降身體，最終‘胸’口距離地面應(yīng)該是2到3厘米距離左右；然后，要馬上用力撐起，回到起始位置。”

    趙成他們看得呆了，沒想到做一個(gè)俯臥撐竟然還有這么多的講究。

    “再把那幾個(gè)杠鈴給我拿過來。”

    韓晨接著說道：“‘腿’部放四十斤的兩個(gè)杠鈴，背部放上一百斤的杠鈴，幫我固定住。”

    趙成、肖寒急忙的幫著固定住，心理暗暗的想著，“這還能做么，背部這么沉的重量！”

    “看清楚了！”

    韓晨快速的以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢做著，“1、2、198……”

    趙成掐著秒表，跟著數(shù)著，發(fā)現(xiàn)韓晨一分鐘竟然做了203個(gè)。

    韓晨慢慢的做起來，無奈的說道：“比以前差遠(yuǎn)了?！?br/>
    肖寒等人擦了擦汗，這才是猛人啊！

    韓晨笑了笑，卸下杠鈴，說道：“趙成，你先給每個(gè)人放上10公斤的杠鈴，先適應(yīng)一下?！?br/>
    趙成點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    一刻鐘后！

    肖寒等人開始按照韓晨的吩咐，慢慢的做著。

    “記得我剛剛說的要領(lǐng)，一開始不要求快，要做的標(biāo)準(zhǔn)。”

    韓晨糾正了幾個(gè)人的姿勢，不到兩分鐘，就發(fā)現(xiàn)肖寒等人的身體開始不同程度的開始顫抖，知道他們已經(jīng)到了臨界點(diǎn)了。

    “想變強(qiáng)，連十公斤的重量都堅(jiān)持不住么？”

    韓晨大喊一聲，“是男人就給我堅(jiān)持?！?br/>
    肖寒等人想著韓晨一個(gè)人就背著近兩百斤的重量，一分鐘保持正確姿勢做了兩百多，想要和他學(xué)功夫的話，若是這點(diǎn)都堅(jiān)持不下去，韓晨估計(jì)也會(huì)失望的，自己也沒臉在求他教自己東西了。

    “好，就這樣！”

    韓晨知道那種肌‘肉’的疼痛感，不過他們欠缺的也正是這種承受力。

    只要他們多堅(jiān)持一分鐘，就能多一分的承受力。

    不知道什么時(shí)候，六樓的‘門’口已經(jīng)聚集了不少的人圍觀。

    從李月哪天來六樓的那一刻，員工就開始注意到了后勤部的訓(xùn)練的事情，聽說今天韓晨回來了，應(yīng)該有好戲，馬上就跟過來了。

    看著韓晨竟然能夠負(fù)重做兩百多的俯臥撐，員工就已經(jīng)吃驚的長大了嘴巴。

    沒想到后勤部的男人竟然這么刻苦的訓(xùn)練，真是男人味十足。

    噠！

    慢慢的，肖寒等人額頭的汗水開始往下掉。

    ‘女’員工臉‘色’微紅，覺得這種男人才是可以真男人。

    男員工‘摸’著自己軟不拉幾的肚子，羞得不敢看旁邊的‘女’人。

    十五分鐘。

    肖寒等人已經(jīng)不知道過了多長時(shí)間，只感覺似乎已經(jīng)習(xí)慣了這中動(dòng)作。

    韓晨看時(shí)間已經(jīng)差不多了，過猶不及，“大家休息一下，喝點(diǎn)水吧！”

    “啊……”

    肖寒等人直接就趴在了地上，感覺四肢無力，渾身酸疼。

    “是不是覺得很松快，渾身很舒暢！”

    韓晨笑了笑，說道：“這才是十公斤的重量，慢慢的重量會(huì)加重，你們什么時(shí)候真的適應(yīng)五十公斤的重量了，你們就算是合格了，至少別人想要傷你的話，至少需要一倍的力量?！?br/>
    肖寒他們點(diǎn)了點(diǎn)頭，反正韓晨不會(huì)害他們的。

    ……

    古家。

    古董此時(shí)正躺在‘床’上，似乎是死過去一般，沒有半點(diǎn)人氣。

    “古董，你和為夫說說話吧！”

    古玩這段日子一直勸說著古董，可是他什么都聽不進(jìn)去。

    古董依然雙眼無神的盯著天‘花’板，似乎是一具行尸走‘肉’一般。

    古玩死死地攥著拳頭，都是韓晨給害的，要不是丹田被廢，古董也不會(huì)淪落到這種地步。即使是有丹‘藥’的輔助，可是修為就那樣了。

    “董兒，你這是要急死為夫么？”古玩無奈的說道。

    古董的眼淚忍不住掉了下來，可憐巴巴的說道，“爹，我完了，這輩子我都不能成為先天高手了，我連一個(gè)‘精’英弟子就趕不上了?！?br/>
    “古董，別擔(dān)心，爹一定想辦法把你的丹田徹底的修復(fù)好，你是天才，是我的兒子，一定會(huì)恢復(fù)原來的驕傲的。”

    古玩安慰道，“你一定不能放棄，古家以后可是要‘交’到你手上的?！?br/>
    古董搖了搖頭，“爹，你不用騙我了，我的身體情況我清楚，我現(xiàn)在連咱們家傳的內(nèi)勁都不敢用，用一次似乎是死過去一般，沒辦法了?！?br/>
    古玩清楚古董的傷勢，丹田雖然用丹‘藥’恢復(fù)了，可是內(nèi)勁需要強(qiáng)有力的‘肉’身支撐，古玩的身子實(shí)在是太虛了。

    “孩子，為夫一定會(huì)想辦法給你治好的?！?br/>
    古董已經(jīng)不抱希望了，死死地攥著拳頭，“爹，我一定要韓晨死，韓家我一定要看著他從我眼前消失?！?br/>
    古玩點(diǎn)了點(diǎn)頭，說道：“馬上濱海的古武大賽就要開始了，為夫一定要手刃韓嘯天，只要他一死，韓家就完了，韓晨的頭為父一定‘交’到你的手上，任你處置?！?br/>
    “古武大賽？又是四年過去了么？”古董黯然說道。

    “不過，古武大賽?！T’是為咱們古武家族設(shè)置的，家族的等級(jí)也是靠這次的大賽進(jìn)行評(píng)級(jí)?！?br/>
    古玩解釋道，“韓嘯天已經(jīng)年邁‘花’甲，不過是地階巔峰，到了那天，我一定讓他橫尸當(dāng)場，你等著看吧?！?br/>
    古董憤憤的垂著‘床’，說道：“我本想在這次的大賽上奪魁，成為青年翹楚，要不是韓晨，我哪里會(huì)淪落到這個(gè)地步，看著別人風(fēng)光?！?br/>
    古玩拍了拍他的肩膀，“有我在，一定不會(huì)讓你有事。”

    古董無奈的點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    光環(huán)已經(jīng)不再屬于他了，至少現(xiàn)在不是。

    ……

    林家。

    林宇被韓晨打傷之后，最近一直躺在家里面養(yǎng)傷。

    “林宇，我沒想到韓晨竟然敢對(duì)你出手，還在林家主的面前，做得過了。”柳飛皺眉說道。

    柳飛也在韓晨面前吃過虧，林宇也緊隨其后，韓晨真是得罪大了。

    林宇‘陰’沉著臉，那天的事情丟人丟大了，竟然直接屎都被嚇出來了，還是在曲敏的面前。

    “林宇，咱們派人去暗殺他的事情，韓晨應(yīng)該已經(jīng)知道了?！?br/>
    柳飛觀察了一下林宇的臉‘色’，接著說道：“咱們得想個(gè)法子，讓韓晨徹底的從濱海消失，不然曲敏和李月都會(huì)被他搶走的，咱們?cè)跒I?？删驼娴摹臁幌氯チ?，你看？”

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