當(dāng)初只是第一支煙，我們就染上了尼古丁毒癮，戒煙到最后的時(shí)候，只需要一支煙，我們先前的努力就全部白費(fèi)了。

    戒煙成功之后，只需要一支煙，我們就會(huì)重新掉進(jìn)尼古丁癮的陷阱。

    記住，根本就不存在“一支煙”這個(gè)概念，抽煙是一個(gè)連鎖反應(yīng)，每一支煙都會(huì)讓您接著吸下一支煙，直到您生命的結(jié)束。

    絕對(duì)不能有再吸一支煙的想法。

    隨便問(wèn)一個(gè)抽煙的人：如果有機(jī)會(huì)回到第一次抽煙之前的狀態(tài)，他還會(huì)選擇抽煙嗎？答案必然是：“絕對(duì)不會(huì)！”

    戒煙成功不就是相當(dāng)于帶著記憶回到第一次抽煙之前的狀態(tài)嗎？您又何必破戒呢？

    然而，抽煙的人每天都可以選擇戒煙，為什么不肯行動(dòng)呢？是因?yàn)榭謶值木壒?，他恐懼戒煙?huì)產(chǎn)生痛苦！

    不要欺騙您自己，您完全做得到。戒煙其實(shí)很容易，您只需要弄清楚三個(gè)概念：

    1：戒煙不需要放棄任何東西，只會(huì)獲得許多收獲。

    2：不要主動(dòng)在想著抽煙一根、再來(lái)一支煙，抽煙是一個(gè)整體，任何一根煙，都會(huì)導(dǎo)致一輩子被煙癮折磨。

    3：您的情況和別人并沒(méi)有任何區(qū)別，所有抽煙的人都可以輕松戒煙成功。

    許多人都認(rèn)為自己的煙癮很大很重，我向您保證，絕對(duì)沒(méi)有這樣的事情。沒(méi)有人需要抽煙，直到他染上尼古丁毒癮為止。

    抽煙是毒癮的結(jié)果，不是您的問(wèn)題，不要在心理上依賴尼古丁毒癮，不然的話，即使是身體上已經(jīng)清除掉了，您仍然無(wú)法解脫。

    不要再讓自己蒙在鼓里，無(wú)論抽煙是否存在，日子總是要繼續(xù)，抽煙并不是生活中必不可少的。

    如果您在睡覺(jué)之前不能注射一支海洛因，您就無(wú)法入睡。您在情緒不好的時(shí)候，不能注射一支海洛因，您就會(huì)情緒更不好。如果您在無(wú)聊的時(shí)候不能注射一支海洛因，您就會(huì)更無(wú)聊。

    您肯定會(huì)說(shuō)，這都是胡說(shuō)八道。那么睡前破戒的、情緒破戒的、無(wú)聊破戒的不也是胡說(shuō)八道嗎？

    因?yàn)楹Ｂ逡虿皇侨梭w的必需品，抽煙同樣也不是。您不想注射海洛因，您也不想再抽煙了。

    您不需要羨慕抽煙的人，您也用不著抽煙，戒煙后的生活會(huì)幸福的多。

    戒煙只是一瞬間的事，當(dāng)您看到這里的時(shí)候，我會(huì)給您提供輕松戒煙法的具體提示，只要您嚴(yán)格遵守我的指示，戒煙的過(guò)程非常輕松，還能相當(dāng)快樂(lè)，所以我接下來(lái)說(shuō)的，請(qǐng)您務(wù)必認(rèn)真聽。

    清除恐懼之后，我方法的基本原則：要停下來(lái)真的很容易。您只需要做到兩點(diǎn)：1：決定以后不再抽煙。

    2：不要質(zhì)疑這個(gè)決定，為戒煙而感到高興。

    尼古丁影是一個(gè)復(fù)雜的陷阱，戒煙的主要問(wèn)題并不是身體上的燥熱、難受。而是大腦的毒癮在發(fā)揮作用以及心理上的恐懼空虛作用。所以必須要將后者徹底推翻掉，了解您的敵手，您就可以輕松打敗他。

    當(dāng)您想到以后，永遠(yuǎn)無(wú)法再抽煙的時(shí)候，您會(huì)感到困擾嗎？（當(dāng)然不會(huì)?。?br/>
    即使在戒煙期間，您的感覺(jué)也可以非常良好。原因是：您心里面明白了，您不會(huì)再抽煙了。這是重點(diǎn)，之前嘗試抽煙的時(shí)候，無(wú)論您多么堅(jiān)決，總是抱著嘗試的態(tài)度，覺(jué)得一旦停止抽煙足夠長(zhǎng)時(shí)間，尼古丁癮就會(huì)自動(dòng)消失。

    尼古丁癮之所以每次都沒(méi)有消失，是因?yàn)槟偸窃诘却?，希望某件事或者某個(gè)東西的出現(xiàn)來(lái)，證明您已經(jīng)戒煙成功了，您越等待，就越懷疑，越懷疑就越想抽煙，心中總是放不下對(duì)尼古丁的依賴。