“Yes，and”是即興喜劇最核心的一個(gè)理念，就是不管你的伙伴和你說(shuō)什么，你都要先說(shuō)“Yes”，然后再添加一個(gè)信息“and”。

    用中文說(shuō)就是，不論對(duì)方說(shuō)什么，都要先說(shuō)“好啊好啊”認(rèn)可對(duì)方，再給出建設(shè)性的信息。

    對(duì)于張嘴的第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是“不”的我來(lái)說(shuō)，這不是要我的命嗎？！

    陪我練習(xí)的伙伴一張嘴就說(shuō)了一個(gè)特別的提議：“咱倆一起出家吧？”

    我看著她，張大嘴巴：“??？”得，人家拋的梗，就這么摔地上了。

    這就叫作沒(méi)有幽默感??！

    那一天的練習(xí)，我努力控制自己不去說(shuō)“不”，笨拙地去接伙伴拋過(guò)來(lái)的梗，從艱難地壓下想說(shuō)“不”的本能反應(yīng)，到開(kāi)始有點(diǎn)捕捉到伙伴匪夷所思的提議中的有趣之處。

    比如，伙伴說(shuō)：“來(lái)，我把這個(gè)瓜子皮送給你。”

    這要是平時(shí)我肯定火了，會(huì)有被冒犯的惱怒，但被李新訓(xùn)練之后，我可以說(shuō)：“好啊好啊，正好送給李新剔牙?！?br/>
    那一天，我有一個(gè)頓悟：這次課程我來(lái)對(duì)了，“幽默感”的訓(xùn)練拯救了我的人際關(guān)系。

    我非常害怕沖突，所以努力不和人交往。

    但事實(shí)上，把“不”作為口頭禪的我，往往是沖突的發(fā)起者。沖突是什么？

    其實(shí)沖突的本質(zhì)是“利益不一致”。再往深想，在這個(gè)世界上，有沒(méi)有一個(gè)人和你利益完全一致？

    深入一想，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)都沒(méi)有，即使是你的老師、父母、愛(ài)人、子女，也有與你利益不一致的部分。

    所以，我們的每個(gè)人際連接都有沖突。沖突無(wú)所不在。

    這么顯而易見(jiàn)的真相，我卻從來(lái)都選擇忽視，甚至老是一驚一乍地對(duì)待不符合我預(yù)期的部分。

    我說(shuō)“不”的時(shí)候，是對(duì)我自己意愿的完整性的保護(hù)，但同時(shí)也拒絕甚至傷害了同伴的意愿和創(chuàng)造力。

    也可以說(shuō)，說(shuō)“不”雖然保護(hù)了我的利益，但排斥了對(duì)方與我不一致的那部分利益，所以對(duì)方也會(huì)排斥我，而我就更加不愿意與人合作，寧可一個(gè)人做完所有的工作。

    生活就像一場(chǎng)永不落幕的即興戲劇。

    說(shuō)“不”，一切能量流動(dòng)就停止了。而“Yes，and”是要先學(xué)會(huì)接受，接受對(duì)方在流動(dòng)的能量，接受與自己利益不一致的部分，然后添加信息，把自己的能量添加上去，讓流動(dòng)繼續(xù)。

    這就是一個(gè)組織協(xié)同共創(chuàng)的奧義。想到這一點(diǎn)，我覺(jué)得此行我的收獲已經(jīng)值回票價(jià)，但我沒(méi)想到，李新的幽默課對(duì)我的拯救才剛剛開(kāi)始。

    第二天，我們又做了另外一個(gè)震撼靈魂的訓(xùn)練：脫敏訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練在本書(shū)有專門(mén)的章節(jié)介紹，建議你一定要做一次，并且拉著你最好的朋友、你最關(guān)心的人一起做。

    我們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)做的是本書(shū)三項(xiàng)脫敏訓(xùn)練中的第一項(xiàng)：弱點(diǎn)清單。方式是關(guān)掉燈，兩個(gè)伙伴一對(duì)一，找一個(gè)舒服的地方，一個(gè)人開(kāi)始對(duì)另外一個(gè)人坦承自己所有的弱點(diǎn)——我哪里不行。

    哇！剛開(kāi)始說(shuō)的時(shí)候我覺(jué)得無(wú)法啟齒，說(shuō)到最后簡(jiǎn)直是洗滌心靈，好像給自己消毒一樣爽。

    要知道，我們從小只列“優(yōu)點(diǎn)清單”，寫(xiě)簡(jiǎn)歷從來(lái)只寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)啊！而別人只要提一句我們的弱點(diǎn)，我們就會(huì)不自在，就會(huì)難過(guò)、生氣！

    弱點(diǎn)從來(lái)都是我們想拼命掩蓋的東西，是自己不愿意直視的東西，怎么會(huì)有人把自己所有的弱點(diǎn)一條一條說(shuō)出來(lái)，還列個(gè)大清單呢？

    我一條一條說(shuō)自己的弱點(diǎn)，居然有100多條，哎呀呀，比優(yōu)點(diǎn)多多了！

    開(kāi)始說(shuō)的時(shí)候，我好難過(guò)，恨不得掉眼淚。說(shuō)到最后，都說(shuō)出喜感來(lái)了。

    自己的每個(gè)弱點(diǎn)，都是作為一個(gè)喜劇演員可以使用的自嘲點(diǎn)，也就是喜劇資產(chǎn)。

    我居然有這么豐厚的喜劇資產(chǎn)，哈哈，我看到了自己的可能性。原來(lái)每個(gè)人都有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的弱點(diǎn)清單。面對(duì)這些弱點(diǎn)，當(dāng)事人自己覺(jué)得痛苦得要死，但別人其實(shí)是無(wú)感的。

    我的伙伴苦惱地說(shuō)：“我頭發(fā)好少?！蔽艺f(shuō)：“我看不到啊，我太矮了?！蔽覀z一起笑了。人生好像被治愈了。

    原來(lái)，那些曾讓我們自卑，讓我們苦澀的東西，也可以成為生活里的開(kāi)心果。在李新的課里，有太多閃著智慧之光的東西，你慢慢讀這本書(shū)，慢慢體會(huì)。第三天，李新讓我們體驗(yàn)了小丑課。

    小丑課上有一個(gè)面具，就是戴在小丑鼻子上的那個(gè)小紅球。李新說(shuō)，這是世界上最小的面具，轉(zhuǎn)過(guò)身戴上它，再轉(zhuǎn)回身，你就成了小丑。

    我轉(zhuǎn)過(guò)身，戴上小丑面具，再轉(zhuǎn)回身面向觀眾，然后向舞臺(tái)的中央走去，然后摔了一跤。觀眾哄堂大笑。

    你可以說(shuō)這是我的出丑，但這也是一個(gè)小丑的成功。我好像又感受到了某種真相。

    如果這是我中學(xué)參加的一個(gè)學(xué)?；顒?dòng)，我會(huì)把在舞臺(tái)上摔了一跤視為一次失敗。我的整個(gè)中學(xué)生涯會(huì)一直為此懊惱，甚至?xí)诤荛L(zhǎng)時(shí)間里是我一個(gè)揮之不去的噩夢(mèng)。

    但其實(shí)不過(guò)就是摔了一跤。失敗也罷，痛苦也罷，挫折感也罷，看你怎么解釋。因此，換個(gè)角度，我也可以把它解釋為一次成功。

    就這樣，通過(guò)李新的三天幽默課，那卡住我的能量，讓我不能流動(dòng)的三個(gè)大堡壘——處理沖突、自身的弱點(diǎn)、過(guò)往失敗的挫敗感，都開(kāi)始消退了。本來(lái)我計(jì)劃向心理醫(yī)生求助的，卻被李新的幽默課治愈了。

    聽(tīng)說(shuō)李新打算出書(shū)，我非常開(kāi)心，并且非常積極地向朋友推薦這本書(shū)和訓(xùn)練的內(nèi)容，也期待李新能繼續(xù)開(kāi)線下課，繼續(xù)提供線上訓(xùn)練營(yíng)。

    幽默是一種態(tài)度，同時(shí)也需要持續(xù)練習(xí)的能力。你沒(méi)親自練過(guò)，也許不知道說(shuō)“Yes”有多難，不知道一條一條列出自己的弱點(diǎn)有多難。

    當(dāng)然，也許你也不知道，當(dāng)你學(xué)會(huì)了自嘲，學(xué)會(huì)了講段子，讓身邊的人笑起來(lái)的時(shí)候，有多爽。

    幽默是生活的靈藥，更妙的是，你還能把自己變成藥廠。

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