朱天運(yùn)同意讓賀光教以后，賀光很是高興，跟住天運(yùn)說起自己的規(guī)劃來。

    首先，因?yàn)橘R光不想讓朱天運(yùn)跟田協(xié)有瓜葛所以，賀光用自己的人脈先去借用一個(gè)學(xué)校的訓(xùn)練場訓(xùn)練，這時(shí)候所有的學(xué)校都放假。

    第二，賀光幫著朱天運(yùn)去運(yùn)作，幫他先弄個(gè)國家運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)，好去參加比賽。

    第三，根據(jù)朱天運(yùn)的訓(xùn)練成績再去決定參加什么規(guī)格的比賽。

    朱天運(yùn)聽了以后，真心的覺得賀光是為自己考慮的所以賀光所有的意見，朱天運(yùn)通通的接受。

    賀光不知道給誰打了幾個(gè)電話，然后賀光就帶著朱天運(yùn)出去了。

    過了20多分鐘，賀光就開車到了一個(gè)學(xué)校的后面，在門口有個(gè)人看著像是再等賀光。

    “賀教練，我已經(jīng)幫你跟校長說了，他同意你在這里訓(xùn)練，我也跟門衛(wèi)說好了你一來他就給你開門，我們進(jìn)去看看吧?！边@戴眼鏡中年人看著對賀光很尊重，一口一個(gè)教練的叫著。

    朱天運(yùn)跟著他們進(jìn)了門，眼前就出現(xiàn)了一個(gè)巨大的塑膠操場，然后戴眼鏡男子就帶著賀光走到了一個(gè)體育器材室。

    “教練你看看，我是這學(xué)校體育主任，這些器材都是我買的，都是些挺專業(yè)的器材，你看看能用的話你就用，這個(gè)鑰匙我給你一把，我也知道訓(xùn)練有很多秘密，我就不在這里了，您有事就給我打電話?！敝心耆私o了賀光鑰匙就走了。

    “小朱啊，這個(gè)是我以前的一個(gè)學(xué)生，訓(xùn)練很刻苦，可惜沒有跑出成績，我們以后就在這里訓(xùn)練，你先看看我給你制定的計(jì)劃?！辟R光看著中年男子走了很是感慨地說道。

    朱天運(yùn)拿過訓(xùn)練計(jì)劃看了起來，越看越有點(diǎn)腳軟。

    第一，跳躍練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)；立定三級(jí)跳；立定五級(jí)跳都是在沙坑完成。第二，力量練習(xí)快挺（挺舉）15個(gè)5組，要求重量25KG，要求瞬間爆發(fā)速度，高翻（抓舉）10個(gè)3組，要求重量50KG，注意腰部保護(hù)。兩頭起30個(gè)5組，注意動(dòng)作到位。仰臥舉腿50個(gè)3組，要求腳不落地。立定支撐高抬腿200個(gè)3組，要求腿盡量碰到胸部。背肌練習(xí)50個(gè)3組，要求連貫。負(fù)重啞鈴擺臂聯(lián)系200個(gè)3組。半蹲10個(gè)3組（男子重量不要大于180KG），深蹲10個(gè)3組（男子重量不要大于150KG。第三，專項(xiàng)訓(xùn)練，全力百米，放松跑120米。第四肌肉群練習(xí)，單腿跳，雙腿跳，臺(tái)階跑等等。第五速度訓(xùn)練，30米50米80米。第六能力訓(xùn)練，150米全力跑，300米全力跑。

    這才看到一半朱天運(yùn)就暈了，貌似這個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也不是好當(dāng)?shù)模@訓(xùn)練下來自己會(huì)不會(huì)掛了呢。

    朱天運(yùn)就跟著賀光開始了慘無人道的訓(xùn)練生涯，早上早早的就起來坐車趕過來，中午就吃賀光帶過來的盒飯，晚上一直到5點(diǎn)才能享受一下賀光的按摩，要不是每天都被林倩鼓勵(lì)，他都不知道自己能不能撐下來，不過朱天運(yùn)看了系統(tǒng)就來了精神，他的極限速度一點(diǎn)一點(diǎn)的開始解封了。

    這天朱天運(yùn)向往常一樣的準(zhǔn)備訓(xùn)練，賀光走了過來，笑道：“小子，我?guī)湍氵\(yùn)作的國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員資格有門了，今天不訓(xùn)練了，我們先去考個(gè)試?！?br/>
    朱天運(yùn)也為了能暫時(shí)的偷個(gè)懶高興，可是他并不知道，這個(gè)國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員不是想考就能去考的。

    這個(gè)二級(jí)運(yùn)動(dòng)申請的必須符合以下條件：1.在地(市)或相當(dāng)于省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區(qū)系統(tǒng)舉辦的正式比賽中，獲得團(tuán)體賽前3名的運(yùn)動(dòng)員，獲得各單項(xiàng)比賽前8名的運(yùn)動(dòng)員；2.在各省、市、自治區(qū)舉辦的少年比賽中，獲得前8名的運(yùn)動(dòng)員。3.另外一種就是參加體育局組織的二級(jí)達(dá)標(biāo)測試，這是每年都有的，經(jīng)過測試確認(rèn)達(dá)標(biāo)后會(huì)給你頒發(fā)證書的。賀光為朱天運(yùn)申請的就是這第三種，需要去測試才能通過100米需要跑進(jìn)11秒5，這點(diǎn)朱天運(yùn)是完全沒有問題的，雖然今天并不是測試的時(shí)間，但是不知道誰這么有能力正巧要帶人進(jìn)行一下測試，被朱天運(yùn)趕上了，順便幫助朱天運(yùn)測試一下。

    賀光帶著朱天運(yùn)到了體育局專用測試場地，看到有倆人正在等待測試，賀光趕緊的拿著朱天運(yùn)的資料去了一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)模樣的人前面，又是鞠躬又是感謝的，領(lǐng)導(dǎo)模樣的人才收下了朱天運(yùn)的資料。

    賀光帶著朱天運(yùn)走到測試的地方，跟朱天運(yùn)交代測試的技巧，這時(shí)一個(gè)討人厭的聲音在他們耳邊響起：“這不是賀光大教練嘛，這么多年不見了，原來躲在哈市呢?！?br/>
    賀光抬起頭看著精瘦刻薄的男子很是疑惑，他貌似不認(rèn)識(shí)眼前這個(gè)人。

    精瘦的男子一眼就看出賀光并不認(rèn)識(shí)自己了，頓時(shí)感覺自己受到歧視一樣的大怒道：“你以為你還是當(dāng)年的華夏田徑隊(duì)的總教練嘛？賀光，我告訴你，我現(xiàn)在才是華夏田協(xié)的。當(dāng)年我給你推薦運(yùn)動(dòng)員，你不是很囂張嘛，你不是說你只要在一天就不會(huì)讓我得逞嗎，看看你現(xiàn)在的樣子?！?br/>
    賀光這才記起這精瘦的男子是誰，不過他并沒有說什么，只是拉著朱天運(yùn)走到一邊等待測試。

    精瘦男子看到賀光不搭理自己，又看到朱天運(yùn)開口諷刺道：“你這是什么阿貓阿狗都往這里領(lǐng)啊，你教出來的這人能測試過嘛，別到時(shí)候丟人啊。”

    朱天運(yùn)聽到自己被說成阿貓阿狗大怒，準(zhǔn)備回幾句被賀光拉了一下。朱天運(yùn)才恨恨的看了那人一眼沒有吱聲，那個(gè)人見賀光沒有打理自己也無趣，眼睛轉(zhuǎn)了一圈不跟賀光說話了。

    測試的工作人員來了，賀光告訴朱天運(yùn)放松跑就行，不要有負(fù)擔(dān)。要知道國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員只要達(dá)到手計(jì):11.5；電計(jì):11.74就可以，朱天運(yùn)的成績都在11秒以內(nèi)，所以賀光很放心的。

    上了跑道，朱天運(yùn)被一左一右的夾在那人帶來的兩運(yùn)動(dòng)員中間，他倆邊準(zhǔn)備跑還邊問朱天運(yùn)花了多少錢。朱天運(yùn)也沒回答，那倆人看見朱天運(yùn)不打理自己，還狠狠地說道：拽什么拽，不都一樣。

    朱天運(yùn)現(xiàn)在的起跑速度才0.3左右，所以朱天運(yùn)就把自己的速度調(diào)到了10秒30，這樣差不多10秒60的速度，足夠達(dá)標(biāo)了。

    隨著一聲槍響，朱天運(yùn)唰的跑了出去，拉開了后面?zhèn)z人好幾步的速度跑到了鐘點(diǎn)。

    那個(gè)嘲笑的賀光的看到朱天運(yùn)這個(gè)速度，他雖然做人不怎么樣，但是還有是眼里的，真是個(gè)好苗子，這速度接近職業(yè)運(yùn)動(dòng)員了。他連忙去看朱天運(yùn)的成績10秒58，真是不錯(cuò)。他眼睛一轉(zhuǎn)就有了注意。