?">張先生在公司里是以能力強(qiáng)而出名的。經(jīng)|典|書友群2577-9060或2400-612他才華橫溢、經(jīng)驗(yàn)豐富，公司里有了難題，總讓他帶著人去解決，年近中年的他已是公司的副總經(jīng)理了。但最近他總感到在開車或辦公時(shí)，出現(xiàn)心前區(qū)不舒服。還有件事也刺激他的神經(jīng)，他的父親在前年患心臟病去世，他擔(dān)心此病遺傳。盡管醫(yī)院檢查并未發(fā)現(xiàn)問題，但他仍不放心。有一天，他開車時(shí)，突然感到心前區(qū)疼痛，便叫了急救車。這次他不敢大意，住了2個(gè)月的院，還是沒查出什么事，張先生困惑了。

    在心理門診中，?？吹竭@樣奇怪的“心臟病”人。這些“心臟病”人，有很大一部分是患了心理障礙——焦慮癥。

    焦慮癥的表現(xiàn)主要有如下四點(diǎn)：

    焦慮心理反應(yīng)。其表現(xiàn)為顧慮重重，外界的一點(diǎn)點(diǎn)刺激就引起很大的情緒波動(dòng)和緊張，精神難以集中。

    悲觀心理反應(yīng)。情緒消沉容易激動(dòng)、煩惱。一些人疑病疑癌，擔(dān)心自己已經(jīng)衰老，生命似乎走到終點(diǎn)。這些人常喜歡回憶過去歲月中一些不愉快的事件，經(jīng)常以淚洗面，思維零亂。

    個(gè)性與行為的改變。出現(xiàn)感情的不穩(wěn)定，多疑、嘮叨、自私、急躁，不近人情，有時(shí)過度興奮，有時(shí)則傷感、絕望，常有孤獨(dú)及抑郁感。

    其他不良心理狀態(tài)。對(duì)社會(huì)上的一些活動(dòng)失去興趣，又不想建立新的興趣。失去以往那種靈活性，自感記憶力下降，力不從心。

    焦慮癥在白領(lǐng)人士之中非常多見。巨大的工作及心理壓力使白領(lǐng)體內(nèi)大腦皮層、垂體、性腺軸功能失調(diào)，激素分泌水平降低或突然消失，或流產(chǎn)過頻等這些都是導(dǎo)致焦慮癥的主要原因。由于工作壓力、人際競(jìng)爭(zhēng)大，每天處于高度緊張之中?；蜷L(zhǎng)期工作勞累，或遇到一些應(yīng)激事件，或因受了老板批評(píng)而委屈難過，也可能由于感情問題悲傷不已等而逐漸出現(xiàn)緊張、頭暈等癥狀，逐漸成為慢性病程。焦慮癥的發(fā)作還與個(gè)性特征有關(guān)，總有不安全感、易緊張、過于敏感、脆弱等個(gè)性特征是焦慮癥發(fā)作的基礎(chǔ)。

    焦慮癥的治療需一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)期，除用藥物、心理治療控制焦慮癥狀外，改變個(gè)性特征及家庭關(guān)系也是必要的。不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，癥狀嚴(yán)重了，看看心理醫(yī)生，好些又不治療，常遷延數(shù)年，連自己都對(duì)治療失去信心。以下的方法可以幫助白領(lǐng)減少焦慮癥的影響：

    在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素c和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

    每天保證睡眠9小時(shí)。

    生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。

    每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生。

    每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘。

    每天飲水量要超過3000毫升。

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