山前的故事
海州青干班訓(xùn)練營(yíng)。
周浩然被聘為特邀講師，為期一個(gè)月，一周五天，一天只需上一堂課，也就是說(shuō)一天只需工作45分鐘，也算肥差了。
訓(xùn)練營(yíng)地址在古城東鄉(xiāng)山前村文化禮堂。
文化禮堂隔壁是原來(lái)的山前小學(xué)，現(xiàn)在被改為兒童之家，山前古玄道觀住持志高道長(zhǎng)邀請(qǐng)了幾個(gè)國(guó)學(xué)老師，在教一班小孩子。
這些小孩子據(jù)說(shuō)都是志高道長(zhǎng)收養(yǎng)的孤兒，也有幾個(gè)社會(huì)上喜歡國(guó)學(xué)的家長(zhǎng)送來(lái)的孩子。
原來(lái)的小學(xué)已經(jīng)被志高道長(zhǎng)裝修的像古代的私塾。
志高道長(zhǎng)也是訓(xùn)練營(yíng)的特聘講師，他教太極和易經(jīng)，授課方式很生動(dòng)，連周浩然也學(xué)的很起勁。
一問(wèn)，才知道志高道長(zhǎng)出家前居然是海州學(xué)院的教師。
更令人驚訝的是古玄道觀前任住持居然是志高道長(zhǎng)的老父親，老道長(zhǎng)羽化前把位置傳給了志高道長(zhǎng)，其中的是非曲折沒(méi)有人去細(xì)問(wèn)。
志高道長(zhǎng)是土生土長(zhǎng)的山前人，加上博學(xué)多才能力出眾，山前村的很多政策傾斜都和他的努力分不開(kāi)。
因此，山前村的很多古跡修復(fù)重見(jiàn)天日，都是他的杰作。
兒童之家算是志高道長(zhǎng)花了心血最多的一個(gè)地方。
周浩然常去兒童之家喝茶，在志高道長(zhǎng)引見(jiàn)下，認(rèn)識(shí)了古法中醫(yī)秦漢嵩老先生。
秦漢嵩老先生祖籍東北，18歲學(xué)醫(yī)，數(shù)次考證未成，自稱游醫(yī)。在滬市郊區(qū)開(kāi)一家養(yǎng)生館，名喚保健堂。
這次，受邀來(lái)海州替人治病，暫居老友志高道長(zhǎng)的兒童之家，因?yàn)榻?jīng)常為孩子們看病，又自稱校醫(yī)。
周浩然常去請(qǐng)秦漢嵩老先生幫他做調(diào)理。
一天，周浩然在古玄道觀公眾號(hào)上看到一文：《一百多歲還在教書，這個(gè)古色古香的村莊走出個(gè)曠世壽星》：
從古城出發(fā)，向著大海的方向，東行約六十余里，便到了山前村。
山前村三面環(huán)山，九條山脈匯集于村圍，狀如九龍騰聚，美譽(yù)“九龍舞翠”。
村內(nèi)山皇溪、里莊溪和法洪溪三條溪流匯集，又號(hào)“三水夾金”。
村舍依山而建，居民傍水而吟。
群峰環(huán)抱，昭見(jiàn)粉墻黛瓦；諸道伴流，隱聞戲石撫琴。
橋拱連山，石碇度岸，古驛浴陽(yáng)迎客；七步階道，八字池潭，清溪涵天合襟。
嘉靖年間狀元秦鳴雷稱贊道“人才出焉，詩(shī)書家焉，望族鼎焉……”
700年前，居住在古城內(nèi)的王皞，攜家族遷居至山前村，從此開(kāi)枝散葉。
數(shù)百年來(lái)，村內(nèi)有近百位王氏后裔考取功名，實(shí)現(xiàn)“朝為田舍郎，暮登天子堂”的理想。
村內(nèi)老宅大多是清代至民國(guó)時(shí)期的風(fēng)格，粉墻黛瓦，格調(diào)鮮明；馬頭墻層層疊疊，氣勢(shì)浩大；四合院、古民居內(nèi)藏著闊大古典的院子，樓影重重。
小巷深深，古韻悠悠，穿過(guò)村口的升平人瑞坊，就意味著到了這個(gè)人杰地靈的村莊。
這座磚紅色的兩柱三樓坊，是近幾年重修的，方木為柱，高兩丈余，正面懸匾“升平人瑞”，背面題詞“黌序耆頤”。
兩邊柱上分題對(duì)聯(lián)：“花甲重逢增三七歲月，古稀雙慶添一度春秋”，見(jiàn)證著清代曠世壽星王世芳的故事。
王世芳百歲之時(shí)，受邀參加乾隆皇帝母親的七十大壽，祝壽回到山前村，乾隆皇帝御賜“升平人瑞”匾額，十年以后，王世芳再次受邀進(jìn)京祝壽，獲匾“黌序耆頤”。耆頤寓指100歲，黌序就是有學(xué)問(wèn)的人。
王世芳的一生，49歲中秀才，80歲選貢生，96歲方出任遂昌縣訓(xùn)導(dǎo)，任上興學(xué)重教，修學(xué)館宗祠，興水利農(nóng)耕，編縣志宗譜，勤政愛(ài)民，百姓為之修建生祠以敬懷；有文載：“年逾期頤，精神矍鑠，教學(xué)不倦”。
過(guò)升平人瑞坊進(jìn)入山前村，步行不過(guò)百米，雙溪清流交匯處，便是王世芳的故居。
唐宋古驛道繞過(guò)墻根，馬頭墻飛檐翹角，青磚黛瓦，滄桑斑駁。
故居又稱“三強(qiáng)居”，據(jù)傳系后人所愛(ài)稱；世芳少壯從軍平寇，晚年出仕教喻，期頤后仍然為國(guó)公務(wù)，三期皆以優(yōu)良功績(jī)出類拔萃，官民以為三強(qiáng)。
故居正中有古井一眼，傳說(shuō)泉從地下巖骨滲出，入口清甜，飲之長(zhǎng)壽。
王世芳?jí)劢K140歲，有人問(wèn)他長(zhǎng)壽的秘訣，他只答了9個(gè)字：屏氣息，節(jié)饑飽，順天和。
言外之意，王世芳長(zhǎng)壽的秘訣就是平和心態(tài)、中和飲食、順其自然。
在三強(qiáng)居中，正廳掛有王世芳的畫像，據(jù)傳，王世芳百二歲，奉旨赴京為乾隆皇帝祝壽，奏對(duì)免跪，皇帝龍顏大悅，賜御宴于太和殿，繪星像于養(yǎng)性殿。
這位曠世壽星，留下九字“長(zhǎng)壽秘訣”，讓山前村這塊土地成了壽星故里，同時(shí)他身體力行做好事、興教育，讓這個(gè)村莊孕育出一個(gè)又一個(gè)的英雄傳奇，僅在清末民初，這個(gè)小山村里就有6人出國(guó)留學(xué)，開(kāi)衛(wèi)國(guó)讀書先河，旨在推翻封建王朝，振興中華。
就在王世芳故居門外，一“將軍亭”跨溪而建，民國(guó)時(shí)期，這個(gè)小小的村落，走出了9位將軍，反帝抗倭，功垂青史。而這些，要從王氏王文慶開(kāi)始說(shuō)起。
王文慶青年時(shí)受愛(ài)國(guó)思想影響，對(duì)滿清政府的腐敗和喪權(quán)辱國(guó)深表痛恨，產(chǎn)生憂國(guó)憂民，拯世革新之志，自名“靈江釣徒”、“愁人”以自勉。
他曾三次外出留學(xué)，尋求革命道理。
1922年秋，海州洪災(zāi)，王文慶抱病領(lǐng)導(dǎo)集款賑災(zāi)，澤惠鄉(xiāng)梓。
1925年，他因病在滬市去世，年僅四十三歲。
《申報(bào)》專版發(fā)表文章以表哀痛，此后家鄉(xiāng)人民更是在古城內(nèi)立“文慶街”，以資紀(jì)念革命先賢。
從王文慶開(kāi)始，科學(xué)民主的愛(ài)國(guó)主義思想，便在山前村萌芽。
王文慶的堂侄王綸，他善于戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，參與指揮長(zhǎng)城抗戰(zhàn)，是一位主張抗戰(zhàn)到底，絕不妥協(xié)的高級(jí)將領(lǐng)。
之于故里山前村，王綸則是一位不折不扣的鄉(xiāng)賢。
他自掏腰包建起一座連山橋，方便交通的同時(shí)又減緩了洪水的沖擊。
沿著古老的驛道左拐，一座高大的三孔石拱橋架在村邊的康谷溪上，這就是連山橋，橋梁全由大小均勻的石塊壘砌而成，雄偉壯觀，拱頂兩側(cè)扇形石額上的“連山橋”三字，是時(shí)任北京大學(xué)校長(zhǎng)蔣夢(mèng)麟的題額，留駐著厚重的人文歷史，也訴說(shuō)著與故土山前村的深厚情誼。
在山前村，王綸故居緊連著王氏祖居，這是一座中西合璧的小洋樓，可惜王綸戎馬倥傯，英年早逝，并沒(méi)有在這里住上一晚。
王綸故居斜對(duì)面，便是當(dāng)時(shí)的中共海屬特委臨時(shí)駐地，這座不起眼的小三合院，組織和領(lǐng)導(dǎo)著臺(tái)屬古城、白石、暖山、地灣、六通、永安六縣的黨員和人民群眾，進(jìn)行抗日救亡支前工作，把紅色革命的火種，播散到海州各地。
時(shí)光荏苒，現(xiàn)在這里已經(jīng)嗅不到當(dāng)年的風(fēng)云煙雨，在這些充滿革命色彩的老屋里生活著的，是這里最淳樸的百姓。
屋外淅淅瀝瀝下著小雨，村民們坐在屋里，嘮嘮家常，燈芯草在雙手間來(lái)回穿梭，編織出最古老的回憶。
山前村草編從明清時(shí)期開(kāi)始在民間流傳，這是一項(xiàng)純手工活，大多選用燈芯草做原材料，通過(guò)手藝，便成了草帽、蒲扇、草鞋等各式日常用品。
上個(gè)世紀(jì)六十年代，山前村草編成為古城縣主要草編產(chǎn)品內(nèi)外銷的基地，盛名遠(yuǎn)揚(yáng)，成為家庭婦女一項(xiàng)重要的副業(yè)和經(jīng)濟(jì)收入。
但隨著機(jī)械化的發(fā)展，薄利的山前村草編，漸漸的成了村里老人家的時(shí)代回憶。
2012年9月，山前村草編入選江南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
一根燈芯草，串聯(lián)起嶺根人代代之間的溫馨回憶。
“榆柳蔭后檐，桃李羅堂前。戶庭無(wú)塵雜，虛室有余閑”，這里的生活，愉悅而又舒朗。
九龍舞翠，如金字塔聳起屏障；三水夾金，流水鳴奏出人文篇章；古村山前如詩(shī)如畫，揉入村姑的搗衣聲，把風(fēng)云煙雨的故事和記憶留在石橋、牌坊、老屋里，把游人引向遠(yuǎn)方。
文章里的一景一物，周浩然都很有感覺(jué)，有歷史的流韻，也有現(xiàn)實(shí)的農(nóng)家樂(lè)！
月中時(shí)分，秦漢嵩老先生接待了一位老畫家，大名叫杜云溪。
杜云溪，自號(hào)皮巖、巖翁，別署耘日齋主，1939年生于江南海州，現(xiàn)為國(guó)家一級(jí)美術(shù)師，中國(guó)水墨畫研究院院士、中國(guó)指墨畫協(xié)會(huì)理事等、曾師從西泠印社大師。
杜云溪經(jīng)歷曲折坎坷，生性樂(lè)觀豁達(dá)，走遍祖國(guó)大江南北，幾十年如一日沉迷于自然山水與筆墨山水的對(duì)話交融，厚積薄發(fā)。
其作品技法精湛、恢弘大氣、尤善用水；風(fēng)格野逸雄強(qiáng)，自由率性，典雅渾厚，充滿生命情懷和音樂(lè)律動(dòng)，畫界稱之為“非常水墨、野山逸水”。
曾在中國(guó)美術(shù)學(xué)院美術(shù)館、美術(shù)報(bào)美術(shù)館、京師大學(xué)百年紀(jì)念大講堂，江南圖書館，魯東大明湖美術(shù)館、濟(jì)南軍區(qū)美術(shù)館、杭州六和文化會(huì)所、寧波天一閣等地舉辦過(guò)個(gè)人畫展，并參加世博會(huì)虎畫虎年作品邀請(qǐng)展。
杜云溪老畫家走路已經(jīng)不穩(wěn)，來(lái)見(jiàn)秦漢嵩時(shí)是被學(xué)生和保姆攙扶進(jìn)來(lái)的。
經(jīng)過(guò)一天的針灸治療，杜云溪老畫家竟然可以獨(dú)立行走了。
杜云溪老畫家高興之下，為大家連作數(shù)畫。
據(jù)說(shuō)杜云溪老畫家的畫作在市場(chǎng)上價(jià)值不菲！
據(jù)說(shuō)，后來(lái)志高道長(zhǎng)得畫4幅，皆是精品。
秦漢嵩老中醫(yī)得畫6幅，書法2幅，剪紙1幅。
一個(gè)月很快過(guò)去。
最后一周，周浩然等人天天在農(nóng)家樂(lè)互相請(qǐng)客吃飯，農(nóng)家樂(lè)就在王世芳故居內(nèi)，很有韻味！
附錄：漫談中藥保?。?20）
食材：黑米50克，赤小豆30克，桂圓肉5粒，葡萄干20克，蓮子15克。
烹調(diào)：先將所有食材洗凈，溫水泡軟，黑米先浸泡3小時(shí)左右。鍋內(nèi)加水煮沸，放入上述食材，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火至粥成。
功效：溫養(yǎng)腎氣，健脾養(yǎng)血。適合大眾冬季保健食用
家庭健不健康，主要看是否滿足這7條標(biāo)準(zhǔn)：
1.少吃帶包裝的食物
2.多吃新鮮果蔬
3.家中禁止吸煙，杜絕家人吸入二手煙和三手煙的機(jī)會(huì)
4.減少看電視、看電子設(shè)備的時(shí)間
5.盡量和家人一起去戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車、爬山或在小區(qū)中玩
6.定期檢測(cè)家人的血糖、血壓和膽固醇的情況
7.了解自己及家人的健康危險(xiǎn)因素，如家族病史、體重超標(biāo)等，并有針對(duì)性地預(yù)防
長(zhǎng)壽秘訣，許多人都知道，但都做錯(cuò)了
1、早睡早起貪睡無(wú)益
2、勞逸適當(dāng)作息有律
3、飲食有節(jié)煙酒雙忌
4、少肉多菜溫茶健脾
5、用藥謹(jǐn)慎有病求醫(yī)
6、樂(lè)觀開(kāi)朗遇事不急
7、少停多動(dòng)增添活力
8、悲哀傷肺恐傷膽，
9、憂傷脾胃怒傷肝；
10、無(wú)虛而補(bǔ)疾病添；
11、有病早治要根除，
12、勤獻(xiàn)愛(ài)心胸寬闊，
13、多做好事心坦然
【改善視力的3個(gè)食療方法】
1、枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊。
2、牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼。
3、銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。
【風(fēng)寒感冒】
【組成】紫蘇葉、生姜各3克，紅糖15克。
【用法】先將生姜、紫蘇葉洗凈切成細(xì)絲，放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖以沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘，即成。日服2次，趁熱服食。
【功效】發(fā)汗解表，驅(qū)寒健胃。
【主治】風(fēng)寒感冒。
四種運(yùn)動(dòng)燃脂強(qiáng)心肺，你知道嗎？
①大步走：可增強(qiáng)耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；
②跑步：可鍛煉踝關(guān)節(jié)、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；
③游泳：能夠增強(qiáng)心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；
④力量瑜伽：可改善人體循環(huán)系統(tǒng)，使全身肌肉得到鍛煉。
中醫(yī)養(yǎng)生，要訣分享：心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴
1、心如童：童心未泯煩心少，熱心至誠(chéng)人不老
2、食如蟻：三餐規(guī)律莫貪多，飲食有度臟腑安
3、欲如龜：財(cái)權(quán)酒色四大貪，若能自律得長(zhǎng)壽
4、行如猴：登山游水多運(yùn)動(dòng)，氣血通暢百病消