如果我們?cè)敢庀取暗箍铡弊约?，冷靜下來(lái)，聽(tīng)對(duì)方怎么說(shuō)，那么我們就會(huì)有另外的心靈空間。
小王二十出頭，剛走出校門。由于年輕氣盛，因此很容易和別人發(fā)生沖突。
有一個(gè)周末的晚上，一位朋友來(lái)訪并邀請(qǐng)她去聽(tīng)演講?！把葜v有什么好聽(tīng)的?”小王當(dāng)場(chǎng)反駁，朋友也急著辯解，結(jié)果兩個(gè)人爭(zhēng)吵的聲音越來(lái)越大。
當(dāng)時(shí)她們是走在社區(qū)的公園里，邊走邊吵。后來(lái)，朋友看到小王根本不領(lǐng)情，就轉(zhuǎn)身離去了。
“小王！你過(guò)來(lái)！”
小王轉(zhuǎn)身一看，原來(lái)是社區(qū)里毫不起眼的老頭老陳。
老陳是位閑散的老人，平時(shí)在小公園的涼亭里擺上一張破舊的小桌子，然后和三五朋友閑聊，或一個(gè)人單獨(dú)喝茶。小王很少理會(huì)老陳，總認(rèn)為他不過(guò)是一個(gè)不起眼的老頭子。
這時(shí)被他叫住了，小王的情緒還在剛才吵架的憤怒中，一時(shí)拿不定主意，不知不覺(jué)地就靠過(guò)去，禮貌性地打了個(gè)招呼。
“小王，坐下來(lái)，喝一杯茶吧!”
坐定后，借著昏沉沉的路燈光，小王看著老陳氣定神閑地拿起小茶壺，開(kāi)始把茶倒在他面前的小茶杯里……“滿了！滿了!”小王看著面前的茶杯已倒?jié)M了茶水，甚至開(kāi)始溢出來(lái)流向桌面，以致到處都是水了，于是忍不住地驚呼起來(lái)。
“滿了，是滿了！”老陳仍重復(fù)著同樣的倒茶動(dòng)作，然而他的笑容、他的聲調(diào)、他的語(yǔ)詞，一時(shí)把小王震懾住了。
接著老陳把小王的茶杯拿起來(lái)，把水往外一潑，然后放回小王面前，說(shuō)：“倒空再裝，是不是更好?”
這一幕存在小王腦海中許久，每當(dāng)她和別人要起沖突，或是被人誤會(huì)的時(shí)候，她就會(huì)想起老陳在涼亭里為自己倒茶的情景，同時(shí)，她也會(huì)問(wèn)自己：“倒空了再裝，豈不是更好?”
“情緒倒空”是一個(gè)不錯(cuò)的自我管理方法，當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，當(dāng)我們不滿的時(shí)候，腦子里裝的都是“我對(duì)你錯(cuò)”的批判思考，越堅(jiān)持自己的看法，憤怒不滿也就越高漲。如果我們?cè)敢庀取暗箍铡弊约豪潇o下來(lái)，認(rèn)真聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方怎么說(shuō)，那么我們就會(huì)有另外的心靈空間。
所以，身為一個(gè)情緒管理的高手，相信你會(huì)愿意從情緒倒空一分鐘、情緒倒空兩分鐘、情緒倒空三分鐘……開(kāi)始，逐步自我訓(xùn)練。假如實(shí)在做不到時(shí)，不妨學(xué)學(xué)小王——如今她已是一位心平氣和的公司主管——問(wèn)問(wèn)自己：“倒空再裝，豈不是更好?”