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美國(guó)美女射精 晨光熹微一只鳥兒剛爬上枝頭

    晨光熹微,一只鳥兒剛爬上枝頭,正要發(fā)聲召喚同伴,就被一陣沉重的腳步聲驚得騰身而起,消失在晨空里。十個(gè)小身影從村頭冒出來(lái),手足上都纏著沙袋,下了土坡,呈一字型沿著堤壩向東跑去。

    隊(duì)首,是一位臉色黝黑的少年,一邊跑,一邊還叫著口令:“一二一二——一二一二——一二三四!”

    與別人不同的是,別人都是面向前方,他卻面向后,倒著跑。時(shí)不時(shí)有一個(gè)稍瘦一點(diǎn)的少年沖到他前面,但不出一百步,又被他扔在后邊。

    “泥鰍,別神氣,用不了多久,你就會(huì)敗給秦小哥的!”

    “嘿嘿!默然,你長(zhǎng)誰(shuí)的志氣,我倒希望那個(gè)人是你。秦小哥想超過(guò)我,除非那天他把船撐得比我還快!”

    “我看不會(huì)太久的,這還不到一個(gè)月,我現(xiàn)在擺弄船都沒(méi)他快了,你忘了,以前除了你,可沒(méi)人比我快?李二哥也說(shuō)了,他能吃苦,更會(huì)用腦子,你可當(dāng)心了!”

    “依我看,他不是趕不上你,主要是心疼他妹子,不時(shí)慢下來(lái),好去給她打氣?!?br/>
    “令狐尋,就你話多,你們以為我跑不過(guò)你們嗎?我跑在后邊,就是不想大家太累著,二二哥你說(shuō)呢?”

    “別說(shuō)話,調(diào)勻呼吸,不要著急,綁著沙袋跑步可不是看誰(shuí)跑得快,是為了鍛煉肌肉和耐力,時(shí)間不能太長(zhǎng),跑完就趕緊回去除下來(lái),久了對(duì)身體不好?!?br/>
    跑到河堤盡頭,返身再跑回村里,接著繼續(xù)上堤壩,每天早上跑三個(gè)來(lái)回,這是他們的第一個(gè)功課。

    解下沙袋,回到院子里,開(kāi)始第二個(gè)功課:開(kāi)始基本功的練習(xí)。

    所謂的基本功包括:肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動(dòng)作,無(wú)非就是通過(guò)壓肩、壓腿、搬腿、豎叉、橫叉、站樁、踢腿,前俯腰、摔腰、涮腰、下腰,搶背、鯉魚打挺、側(cè)空翻、旋子等等一系列的動(dòng)作練習(xí),使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練,較快地提高身體素質(zhì),為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    提起這第二門功課,秦風(fēng)既熟悉又陌生,說(shuō)熟悉,因?yàn)檫@是他上世剛開(kāi)始習(xí)武時(shí)的入門動(dòng)作,說(shuō)陌生,因?yàn)樗髞?lái)逐漸把精力集中到后來(lái)學(xué)到的拳法和器械上,而對(duì)這些基本功的練習(xí)越來(lái)越少的緣故。

    記得那是李蓄教大家習(xí)武的第二天,秦風(fēng)發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的身體,無(wú)論從柔韌性、爆發(fā)力,還是靈活性方面都大不如以前,當(dāng)時(shí)細(xì)細(xì)一回想,原來(lái)自己上一世習(xí)武的經(jīng)歷正是從十四歲開(kāi)始的,難道自己穿回十四歲,以前練得那些功夫等于白費(fèi)?

    于是就憑記憶,自己在一旁試著演練了一遍,結(jié)果被李蓄發(fā)現(xiàn),他大為贊賞,并立即停止了他教大家習(xí)練的那一些舉磨盤、掄石鎖等難度大,容易拉傷肌肉的項(xiàng)目,改讓秦鳳教大家照此練習(xí),還高興地說(shuō),這才是習(xí)武的根本,沒(méi)有這些基本功,習(xí)練再厲害的拳路和器械都是枉然,因?yàn)闆](méi)有基本功的訓(xùn)練,根本不能把這些套路的威力發(fā)揮到極致。

    這話,秦風(fēng)上世的武術(shù)教練不止一次地強(qiáng)調(diào)過(guò),正所謂:“練武不練功,到老一場(chǎng)空!”可不知為何,最后卻一再被自己忽略?,F(xiàn)在回想起來(lái),自己上世的習(xí)武經(jīng)歷,最后把自己引入一個(gè)只重套路,而忽略基本功練習(xí)的舍本求末的誤區(qū),于是,欣然地接受李蓄交給自己的任務(wù),把這些基本功作為每天的第二個(gè)功課。

    半個(gè)時(shí)辰后,大家開(kāi)始每天的第三個(gè)功課——八法拳。

    所謂八法拳共六十四個(gè)動(dòng)作,其中糅合四擊、八法、十二形的拳法宗要。

    四擊,即:踢、打、摔、拿四種技擊用法

    八法,即:手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫是四外四內(nèi),由外及內(nèi)的練習(xí)方法。

    十二形,即:動(dòng)如濤,靜如岳,起如猿,落入鵲,站如松,立入雞,轉(zhuǎn)入輪,折入弓,快如風(fēng),緩入鷹,輕如葉,重如鐵等動(dòng)作要求。

    這套拳法有單人套路,也有兩人合練套路。

    通過(guò)近一個(gè)月來(lái)的練習(xí),大家的單人套路練的很順利,一個(gè)個(gè)打得有聲有色,滾瓜爛熟。但雙人套路練習(xí)卻一路艱辛。

    都是半大小子,手上沒(méi)輕沒(méi)重、心理極不穩(wěn)定,一路練來(lái),不是因?yàn)槟貌粶?zhǔn)力道使一方中途受傷退場(chǎng);就是急于求勝把拳法練習(xí)變成了摔跤、角力??傊?,把和人打架時(shí)慣用的伎倆,和拳法練習(xí)混到一處。

    李蓄卻并不生氣與責(zé)怪,反倒說(shuō):“什么時(shí)候你們把雙人套路練到爛熟于胸、勢(shì)均力敵時(shí),這才算是真正學(xué)會(huì)了這路拳法,這時(shí)候,你們?cè)俸统H藙?dòng)手,對(duì)方就不一定是你們的對(duì)手了?!?br/>
    今天秦風(fēng)和泥鰍對(duì)練三次,終于互無(wú)輸贏地退下場(chǎng),雖然兩人都鼻青臉腫,卻終于完整無(wú)誤地完成了全套動(dòng)作。

    吃完早飯,休息一會(huì)兒,大家開(kāi)始進(jìn)入自修課。

    開(kāi)始練習(xí)的第三天,李蓄就發(fā)現(xiàn)秦風(fēng)的臂力和腿力不足,趕緊教了他兩個(gè)補(bǔ)救的辦法。

    首先臂力,讓他蹲著馬步,拿一塊青磚,舉與肩平,然后松手,讓青磚下落,落至腹前,另一手伸出抓住青磚,繼續(xù)如法炮制。每次單手抓放一百次算一遍,每日三遍。

    其次是腿力,讓他和泥鰍練習(xí)撐船到河對(duì)岸,每日三次。

    開(kāi)始秦風(fēng)一天練下來(lái),渾身跟散了架似的,幾天后便漸漸習(xí)慣,還抽出時(shí)間和令狐默然練習(xí)摔跤、和令狐尋練習(xí)射箭。

    再后來(lái)除以上之外還和令狐謙練習(xí)騎馬、和令狐飛練習(xí)飛墻越脊的輕身功夫,反正只要閑下來(lái)他就給自己找事做,沒(méi)用多長(zhǎng)時(shí)間,他把那幾個(gè)小子的家傳功夫都學(xué)了個(gè)精光,作為補(bǔ)償他也把自己上世練過(guò)的小紅拳教給對(duì)方作為補(bǔ)償。

    二十多天,李蓄哪兒都沒(méi)去,直到五天前,他的傷也已痊愈,又見(jiàn)他們一個(gè)個(gè)堅(jiān)持得不錯(cuò),于是經(jīng)常早上騎馬出去,晚上方回,也不知忙些什么?

    秦風(fēng)惦記的那路無(wú)敵劍法,這家伙從未再提。直到有一天晚上,秦風(fēng)晚上小解,發(fā)現(xiàn)他一人手握長(zhǎng)劍、滿身汗?jié)n地從外面回來(lái),這才追問(wèn),他哈哈一笑道:“明日就教給你!”可如今,幾個(gè)明日過(guò)去,自己不提,他也再無(wú)下文,好像從未說(shuō)過(guò)這話。

    今日,秦風(fēng)將自己一天所有功課做完,坐在桌前,喝了兩杯茶水,抬頭看看天,日頭剛剛偏西。水月和幾個(gè)伙伴還沒(méi)回來(lái),左右無(wú)事,難得一人獨(dú)處,便又胡思亂想起來(lái),想了一會(huì)兒,忽然跳起來(lái),跑屋里在他和李蓄的土炕的涼席下,枕旁,一翻什么也沒(méi)有,然后翻身下炕,翻箱倒柜地尋找起來(lái),找了一會(huì)兒,失望而出,又坐回到桌前發(fā)呆。

    原來(lái),他忽然想到從峻陽(yáng)陵墓中拿到的那個(gè)小木盒,記得他曾把里面的東西放在布袋里讓自己保管,還說(shuō)要是弄丟了就沒(méi)兄弟做之類的話,自己當(dāng)時(shí)要看,他說(shuō)等安全了就拿給自己看,眼下都整整一個(gè)月了,再無(wú)回音,那里面裝究竟是什么寶貝?

    不行,今天晚上他回來(lái),非把這兩件事一并弄清楚才是!

    正想著,忽然門外馬蹄聲響,接著,白影兒一閃,一匹白馬飛奔進(jìn)來(lái),馬上空無(wú)一人,秦風(fēng)正自吃驚,忽見(jiàn)馬脖子后一個(gè)小身影閃到馬鞍上,韁繩緊處,那馬立時(shí)止步。

    “我回來(lái)了!”

    秦風(fēng)定睛一看,馬上坐著一個(gè)五六歲的小姑娘,按轡穩(wěn)坐,正是水月。

    “二哥,我騎的怎樣?”小丫頭氣定神閑地問(wèn)道。

    “我的小姑奶,你才幾歲,這樣騎馬,也不怕門楣碰著你?”秦風(fēng)趕緊跑過(guò)去,伸出雙手要抱她下來(lái)。

    小家伙沒(méi)動(dòng),揚(yáng)起頭道:“二哥,你還沒(méi)回答我。”

    “你比二哥強(qiáng)多了,好了,快下來(lái),是誰(shuí)教你這樣騎馬的,回頭我打斷他的腿!”

    剛把小家伙抱下馬,只聽(tīng)得外邊一陣急促馬蹄聲由遠(yuǎn)至近,奔到門前。秦風(fēng)來(lái)不及放下水月,抱著她往門口走去。