2009年4月，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)南方天氣已經(jīng)漸漸轉(zhuǎn)暖，不論是枯萎了一個(gè)冬天的草皮，還是道路兩旁的綠化樹，都逐漸萌發(fā)出了綠芽。
一些草木繁盛的公園景點(diǎn)地區(qū)，更是綠油油的一片，讓不少踏青的人看的賞心悅目。
上午，盛海新莊國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練基地，器械室。
葉欽背負(fù)著230公斤重的杠鈴，正在進(jìn)行負(fù)重的力量訓(xùn)練。
現(xiàn)在已經(jīng)是4月份，很快接下來(lái)5月開始各種大獎(jiǎng)賽就將紛至沓來(lái)。
吸取了去年燕京奧運(yùn)會(huì)的教訓(xùn)，今年葉欽對(duì)于柏林世錦賽之前的備戰(zhàn)并沒有采取少參賽只參加大賽的戰(zhàn)略，而是希望通過各種大獎(jiǎng)賽和黃金聯(lián)賽，讓自己能夠始終保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。
這樣對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)是不小，但面對(duì)強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，這種方式無(wú)疑更能夠讓他保持競(jìng)爭(zhēng)力。
自從年初葉欽肌肉出現(xiàn)拉傷之后，到了現(xiàn)在已經(jīng)過去了三四個(gè)月，傷病基本上已經(jīng)痊愈，正式開始投入到積極的訓(xùn)練之中。
力量是短跑運(yùn)動(dòng)十分重要的基礎(chǔ)素質(zhì)，可以說爆發(fā)力和絕對(duì)速度能力，都來(lái)源于肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)。
一名短跑運(yùn)動(dòng)員，如果離開賽場(chǎng)的跑跳訓(xùn)練，只在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練，都能夠保證起步和爆發(fā)力不會(huì)退步，甚至有所提升也說不定。
當(dāng)然，如果距離稍微遠(yuǎn)一些，配套的其他跑步訓(xùn)練自然是不能少的。
像體育界很多人都知道的，不少舉重和體操運(yùn)動(dòng)員短程幾十米的爆發(fā)力都頗為客觀，幾十米的距離甚至有些比專業(yè)的短跑運(yùn)動(dòng)員還要快，而當(dāng)把跑動(dòng)的距離拉伸到60米或者100米，那么其他需要強(qiáng)大爆發(fā)力的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，自然不會(huì)是專業(yè)短跑運(yùn)動(dòng)員的對(duì)手。
這里強(qiáng)調(diào)的至少力量，核心力量，是田徑運(yùn)動(dòng)員、短跑運(yùn)動(dòng)員不可或缺，需要不斷訓(xùn)練、保持、增強(qiáng)的一個(gè)內(nèi)容。
針對(duì)于這方面的核心力量訓(xùn)練，葉欽也有自己一套完整的體系，大重量的快速力量訓(xùn)練，小重量的適應(yīng)性訓(xùn)練，還有輔助以各種手段的其他訓(xùn)練方式。
這也是國(guó)內(nèi)和國(guó)外訓(xùn)練接軌之后，包括蘭迪-亨特爾等國(guó)外教練帶進(jìn)來(lái)的理念，在原本國(guó)內(nèi)的訓(xùn)練方式中。
跑跳類項(xiàng)目，多數(shù)時(shí)間重心就完全放在了跑跳之上，而忽視了其他整體聯(lián)動(dòng)的訓(xùn)練內(nèi)容。
這幾年其實(shí)國(guó)內(nèi)短跑成績(jī)正在快速提升，這種提升不單是指如葉欽這樣的個(gè)人，而是隨著新的訓(xùn)練理念，還有國(guó)內(nèi)大環(huán)境的轉(zhuǎn)好，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展等等。
在中小學(xué)生還有體校生之中，很多優(yōu)秀的苗子都正在冒了出來(lái)。
不少一線城市的重點(diǎn)中學(xué)，能夠達(dá)到二級(jí)水平，甚至接近一級(jí)水平的人數(shù)都在逐年增加，從這個(gè)方面來(lái)看，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說國(guó)內(nèi)短跑項(xiàng)目的競(jìng)爭(zhēng)力應(yīng)該會(huì)逐漸提升。
全民身體素質(zhì)的提高是最為關(guān)鍵的一點(diǎn)，在此前連營(yíng)養(yǎng)都跟不上的年代，即便再好的天賦，很多人都練不出來(lái)跑出不來(lái)。
“裴萌啊，你的力量還是需要好好提升啊！”
隨著葉欽正在進(jìn)行一組又一組的深蹲訓(xùn)練，旁邊負(fù)責(zé)保護(hù)的袁郭華朝看著有些咋舌的章裴孟笑著說道。
“這個(gè)……教練，我繼續(xù)努力吧！”
看著杠鈴桿兩側(cè)的層層疊疊的杠鈴片，章裴孟情不自禁地縮了縮脖子。
“核心力量是關(guān)鍵！”袁郭華指著杠鈴繼續(xù)說說道，“之前有一片關(guān)于葉欽和尤塞-博特的學(xué)術(shù)分析報(bào)道上有幾句話還是說得還是比較中肯的，在07年之前，葉欽和尤塞-博特雖然在國(guó)際田壇都算得上是很出色的新人，是頂尖的運(yùn)動(dòng)員，但兩人真正的爆發(fā)期，還是從07年開始的。06年葉欽開始兼項(xiàng)男子100米進(jìn)行大量的力量和起跑訓(xùn)練，到了07年這方面一直沒有落下，力量增長(zhǎng)很快，隨著力量的增長(zhǎng)和提升，個(gè)人成績(jī)也迎來(lái)了一個(gè)快速的爆發(fā)。
像牙買加的尤塞-博特同樣如此，在07年的時(shí)候他雖然已經(jīng)邁入世界一流的短跑選手行列，但面對(duì)杰森-蓋比和阿薩法維爾他們都略有不如，但07年大阪世錦賽結(jié)束之后，尤塞-博特的教練格倫-米爾斯為他制定了一個(gè)極為嚴(yán)密高效的力量訓(xùn)練，使得短短半年多的時(shí)間，尤塞-博特迎來(lái)了一個(gè)成績(jī)都飛速成長(zhǎng)。”
“這個(gè)我也知道。”章裴孟撓了撓頭頭發(fā)，“只是我天生力量就小。”
“嗯，這個(gè)是天生的身體素質(zhì)?！痹A點(diǎn)了點(diǎn)頭，他知道章裴孟說得并沒有錯(cuò)。
之前李琦教練作為他的助理教練時(shí)，曾經(jīng)和袁郭華聊過古凱和章裴孟等人的情況，其中就有說道古凱的力量素質(zhì)很不錯(cuò)，深蹲200公斤沒什么問題，但章裴孟差不多只能深蹲90公斤左右。
比起古凱章裴孟在力量上的差距就已經(jīng)很顯著，更不用說葉欽。
葉欽現(xiàn)在深蹲的再增加個(gè)幾十公斤都不是什么大問題，但田徑運(yùn)動(dòng)員并不是練健美，注重實(shí)用，而不是純粹為了將肌肉纖維練粗壯。
“適合自己的，才是最好的?！?br/>
正在兩人說話間，那邊葉欽已經(jīng)完成了一組負(fù)重深蹲訓(xùn)練，將杠鈴在杠鈴架上放下后，葉欽長(zhǎng)長(zhǎng)地吐了口濁氣，笑著開口插話道。
“這話倒也是不錯(cuò)?！痹A看了看葉欽，又看了一眼章裴孟，微微頷首，“你的骨架比較小，但體型勻稱，步頻快，腳步輕盈，倒是不用完全追求他們那種狂野的跑法。”
“我應(yīng)該結(jié)合自己的身體條件來(lái)提升?！?br/>
章裴孟點(diǎn)頭表示理解，他和葉欽還有蘇炳添等國(guó)家隊(duì)員一起訓(xùn)練的時(shí)候，力量訓(xùn)練一直是他的一個(gè)薄弱點(diǎn)。
在身邊隊(duì)友都是100公斤、200公斤的往上加的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員天然的好勝心總是會(huì)遏制不住，冒了出來(lái)。
就像剛剛看到葉欽做230公斤杠鈴的深蹲時(shí)，總會(huì)想著給自己也增加一些分量，但事實(shí)上正如葉欽和袁郭華教練說的那樣，能夠提升一些是最好的。
絕對(duì)力量的提升很容易帶動(dòng)核心力量提高，而核心力量提高了，基本上體現(xiàn)在賽場(chǎng)上就是選手成績(jī)的提高。這點(diǎn)葉欽和尤塞-博特這兩名頂尖運(yùn)動(dòng)員的例子擺在眼前，特別是葉欽，他從05年入隊(duì)開始，幾乎是看著葉欽的力量一步步提上去的。
不過，這種方式對(duì)于他來(lái)說，目前來(lái)看，應(yīng)該不完全符合。他的力量素質(zhì)不算出色，但身體輕盈，腳步快，放在核心力量上其實(shí)并不算差，需要加強(qiáng)的是自己的優(yōu)勢(shì)，倒不用刻意去像葉欽他們那樣。
“對(duì)了，丙天要回來(lái)了吧？”
放下杠鈴后，葉欽站在原地進(jìn)行了一下肌肉拉伸和簡(jiǎn)單的放松，隨口朝袁郭華問道。
進(jìn)行完大重量的力量訓(xùn)練之后，這時(shí)候進(jìn)行肌肉放松和適當(dāng)?shù)睦焓欠浅Ｓ斜匾?，特別是對(duì)于他們這種短跑運(yùn)動(dòng)員而言。
大重量的運(yùn)動(dòng)之后身體肌肉如果在剛才訓(xùn)練的時(shí)候動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)到位，很可能會(huì)造成一些局部的肌肉骨骼受力過大導(dǎo)致的畸變，這時(shí)候不通過一些輔助的手段注意，長(zhǎng)期下去，就會(huì)讓身體出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，高低肩，肌肉骨骼受損等等。
這也是很多沒有專業(yè)指導(dǎo)或者挑揀不夠的健身愛好者和學(xué)生群體里容易出現(xiàn)問題的一個(gè)環(huán)節(jié)，沒有訓(xùn)練后的肌肉按摩和自我的肌肉放松，最終反而傷到了身體。
“應(yīng)該是快要回來(lái)了?！?br/>
說起蘇丙天袁郭華臉上浮起了欣慰的笑容，“去年冬訓(xùn)丙天的效果很不錯(cuò)，有了不小的提升。”
今年的全國(guó)室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽，盛海站的比賽蘇丙天以6秒60的成績(jī)奪得了男子60米冠軍，接著又在燕京站和津門站都拿到了一個(gè)第一和一個(gè)第二的好成績(jī)，算得上是進(jìn)步神速。
“丙天的訓(xùn)練態(tài)度很好，肯下功夫?！闭f起蘇丙天，葉欽絲毫不吝贊賞，“如果裴萌和丙天能夠在2012年前跑到10秒左右的話，再給我們來(lái)一個(gè)百米能到10秒20，200米能進(jìn)20秒50左右的選手，那到時(shí)候奧運(yùn)會(huì)的4×100米接力賽我們成績(jī)還能再更進(jìn)一步。”
“這個(gè)可不容易?！痹A微微搖了搖頭，“丙天和裴萌想要進(jìn)10秒大關(guān)的話，還是需要再努力一些?！?br/>
“我會(huì)加油的！”
章裴孟聽到葉欽和袁郭華教練說起10秒，內(nèi)心一片火熱。
這也是他這幾年最大的目標(biāo)和夢(mèng)想，雖然10秒大關(guān)葉欽在06年就打破成為了亞洲第一個(gè)人破10的運(yùn)動(dòng)員，之后更是拿到了男子100米世界紀(jì)錄。
但對(duì)于一名田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，10秒這個(gè)數(shù)字還是充滿了魔力。在國(guó)際田聯(lián)曾經(jīng)一度是以10秒來(lái)衡量一名短跑運(yùn)動(dòng)員的級(jí)別。
而且他和蘇丙天兩人被譽(yù)為最有可能繼承葉欽之后，跑進(jìn)10秒大關(guān)，不是空穴來(lái)風(fēng)，而是通過兩人的年齡還有進(jìn)步的軌跡，以及在賽場(chǎng)訓(xùn)練可以改進(jìn)和進(jìn)步空間得出來(lái)的結(jié)論。
最終能不能做到肯定是誰(shuí)都不知道，但方方面面的技術(shù)改進(jìn)，和身體素質(zhì)的提升，是有這樣一種可能。
如果2012年他和蘇丙天兩人真的能夠跑到10秒左右的成績(jī)，到時(shí)候再來(lái)一個(gè)10秒20左右的第二棒或者第三棒，那么整個(gè)4×100米接力隊(duì)的成績(jī)起碼還要上一個(gè)臺(tái)階，即便贏不了牙買加隊(duì)和美國(guó)隊(duì)，但依舊還是獎(jiǎng)牌的有力爭(zhēng)奪者。
正在眾人說話見，器械室進(jìn)行力量訓(xùn)練的健身房門猛然被人推開，有人腳步急匆匆地從外間走了進(jìn)來(lái)。
“出來(lái)了，出來(lái)了！”
陳中州一臉喜色地走進(jìn)健身房，看著正在杠鈴架前，剛剛完成了一組負(fù)重訓(xùn)練的葉欽，大聲地叫了起來(lái)。
“什么出來(lái)了？”
旁邊一側(cè)的空地上，正在用彈力球和瑜伽墊進(jìn)行肌肉拉伸放松的葉欽，停下了動(dòng)作，有些好奇的抬頭看向走進(jìn)門的陳中州。
“2009勞倫斯世界體育獎(jiǎng)提名出來(lái)了！”
陳中州聲音帶著幾分激動(dòng)，大聲地朝著器械室內(nèi)的眾人高聲喊道。
2009年勞倫斯獎(jiǎng)旨在表彰從2008年1月1日至2008年12月31日間，有突出體育成就的個(gè)人和團(tuán)體?，F(xiàn)在出來(lái)的是提名，具體到了最后的揭曉結(jié)果，還有等到6月份。
不過即便只是一個(gè)提名，對(duì)于一名運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，也足以激動(dòng)異常。
“怎么樣怎么樣，獲得了什么提名？”
陳中州話音一落，旁邊章裴孟已經(jīng)將方才的想法先扔到了一邊，湊到了陳中州身邊激動(dòng)地問道。
勞倫斯世界體育獎(jiǎng)，是世界體壇最具影響力的大獎(jiǎng)之一，也是目前唯一全球性的體育頒獎(jiǎng)儀式。
勞倫斯在拉丁語(yǔ)中的意思是桂冠，象征著勝利。一年一度的勞倫斯獎(jiǎng)對(duì)世界最杰出的男女運(yùn)動(dòng)員予以獎(jiǎng)勵(lì)，評(píng)選辦法是先由70多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的2000余名資深體育記者提名年度表現(xiàn)最突出的運(yùn)動(dòng)員，然后由勞倫斯體育學(xué)院52名成員投票選出獲獎(jiǎng)?wù)?，體育學(xué)院由各領(lǐng)域最杰出的退役運(yùn)動(dòng)員組成，每名成員都有著輝煌的歷史成績(jī)。
以橫向類比其他的獎(jiǎng)項(xiàng)，幾乎可以說在電影界那就是奧斯卡，在音樂界就是格萊美，在學(xué)術(shù)界就是諾貝爾。
“葉欽拿到了最佳男運(yùn)動(dòng)員的提名，張立新獲得了最佳殘疾人運(yùn)動(dòng)員提名，還有我們國(guó)家的奧運(yùn)會(huì)代表團(tuán)，獲得了年度最佳團(tuán)隊(duì)提名。”
陳中州沒有多賣關(guān)子，直接將剛剛勞倫斯世界體育獎(jiǎng)公布的提名說了出來(lái)。
“漂亮??！葉欽，你今年應(yīng)該應(yīng)該能拿到最佳男運(yùn)動(dòng)員了！”章裴孟聽到提名名單之后，忍不住感嘆道。
“現(xiàn)在說還是太早了一點(diǎn)?！比~欽對(duì)于自己能夠拿到提名倒不意外，他在07年獲得大阪世錦賽男子100米和200米冠軍、男子400米亞軍時(shí)，就獲得過一次提名。
只不過那一次屬于短跑項(xiàng)目剛剛從巴爾克實(shí)驗(yàn)室丑聞中走出來(lái)，在影響力上不夠，葉欽雖然成為短跑第一人，但當(dāng)年并非最好成績(jī)，也沒有打破世界紀(jì)錄。最終評(píng)選上不敵費(fèi)天王連續(xù)第五次拿下溫網(wǎng)冠軍，在四大滿貫賽事上，除了法網(wǎng)獲得亞軍，其他三項(xiàng)均獲得冠軍的壯舉。
“說說看最佳運(yùn)動(dòng)員的提名，還有最佳團(tuán)隊(duì)的提名有哪些？”
旁邊袁郭華看眾人激動(dòng)的神色，問了出關(guān)鍵的問題。
提名這種事對(duì)于一名運(yùn)動(dòng)員來(lái)說已經(jīng)是相當(dāng)不容易，想要最終獲獎(jiǎng)，除了自身取得的成績(jī)外，還是要看看其他運(yùn)動(dòng)員在各自領(lǐng)域的成績(jī)。
“最佳男運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)還是非常激烈的，除了葉欽之外，還有尤塞-博特，飛魚菲爾普斯，網(wǎng)球明星納達(dá)爾，C羅，羅西和漢密爾頓?！?br/>
這一串名字報(bào)出來(lái)，眾人聽到之后，對(duì)于葉欽能否獲得勞倫斯-體育獎(jiǎng)的看法也變得不那么樂觀。
去年是奧運(yùn)會(huì)大年，其他的項(xiàng)目先不提，光是葉欽和尤塞-博爾以及菲爾普斯之間，就需要好好比拼一番。尤塞-博爾對(duì)葉欽輸在了男子一百米，但同樣有男子200米和男子4×100米兩個(gè)世界紀(jì)錄在身，贏面上葉欽的男子100米和男子400米世界紀(jì)錄要更大一些，但這也不能說絕對(duì)。
而且鑒于葉欽和尤塞-博特兩人在短跑項(xiàng)目上的競(jìng)爭(zhēng)，很可能會(huì)使得菲爾普斯單屆奧運(yùn)會(huì)8枚金牌的壯舉更有利。
至于在最佳團(tuán)隊(duì)上的提名名單中，中國(guó)奧運(yùn)代表團(tuán)入圍最佳團(tuán)隊(duì)，同時(shí)入圍的還有參加北京奧運(yùn)會(huì)的牙買加短跑隊(duì)和英國(guó)自行車隊(duì)，創(chuàng)紀(jì)錄的贏得17次NBA決賽的波士頓凱爾特人隊(duì)，以及英超曼聯(lián)足球隊(duì)和西班牙男子足球隊(duì)。
從目前來(lái)看中國(guó)奧運(yùn)會(huì)代表團(tuán)應(yīng)該是最有機(jī)會(huì)獲獎(jiǎng)的，其他的團(tuán)隊(duì)和表現(xiàn)都非常出色，但相比起中國(guó)奧運(yùn)代表團(tuán)創(chuàng)造了有史以來(lái)最佳的奧運(yùn)會(huì)戰(zhàn)績(jī)，以53金名列金牌榜單第一，還是遜色了不少。
“葉欽，怎么樣，有沒有感到壓力？這可是第二次了！”
眾人七嘴八舌的討論了一陣，章裴孟和陳中州幾人都看向了葉欽，一個(gè)笑著開口問道。
“這個(gè)真沒感覺到什么太大的壓力?！?br/>
葉欽笑著微微搖了搖頭，說完全不在意，是不太可能。但要說特別上心，從去年提名到最后沒能獲獎(jiǎng)，他就對(duì)于勞倫斯世界體育獎(jiǎng)看開了幾分。
看著眾人期待的眼神，葉欽笑了笑站起身，淡淡道：“再說今年不行的話，還有明年，它跑不了的！”
，