傅戟知道韓云景能夠在一刻鐘內(nèi)完成跑五千米，那是因?yàn)轫n云景每天完成他給的訓(xùn)練任務(wù)后，每天都會(huì)在江邊來(lái)回跑，沈清幫忙看著時(shí)間。

    起初是做不到的，后來(lái)隨著時(shí)間的推移，訓(xùn)練的效果出來(lái)，加上韓云景的堅(jiān)持不懈，有大半個(gè)時(shí)辰慢慢地濃縮，三刻鐘改成兩刻鐘，兩刻鐘到一刻半鐘，后來(lái)就成為了一刻鐘。

    韓云景的付出，傅戟是看在眼里的。

    為此，沈清的耐力和體力也增強(qiáng)了許多，雖然做不到一刻鐘跑五千米，但兩刻鐘絕對(duì)能夠跑到五千米。

    看著韓云景累得滿頭大汗的模樣，傅戟非常欣慰，“我?guī)熼T的第一個(gè)要求，你完成了！來(lái)，咱們回家休息，明兒上午舉石鎖一個(gè)時(shí)辰！”

    石鎖是非常沉重的，考驗(yàn)的是力量、技巧，握力、腕力、臂力等腰、腿部力量的訓(xùn)練。

    在這一方便，韓云景很有成效了。

    但念在韓云景的年紀(jì)不大，只有十一歲的模樣，傅戟并沒(méi)有找特別重的石鎖給韓云景鍛煉。

    一個(gè)石鎖就是二十公斤。

    只要他舉起石鎖一個(gè)時(shí)辰，站定不動(dòng)就可以了。

    換手？只要韓云景不怕出事，可以換。

    至于舉石鎖的花樣？等韓云景大一點(diǎn)后再說(shuō)！

    臘月二十九的上午，沈清沒(méi)有跟韓云景一塊去，而是留在家里，跟陸氏一起打掃家里，將過(guò)年需要的東西全部準(zhǔn)備好。

    傅戟拿著一把戒尺站在韓云景的跟前，他嚴(yán)肅道：“要是實(shí)在堅(jiān)持不下來(lái)，就放棄吧！不要為了完成所謂的條件，弄傷了自己！這一次不成，可以留到下一次?！?br/>
    “師父，我一定可以的，我不會(huì)辜負(fù)你的期望！”舉石鎖，每一天韓云景都在練，他的腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌全部出來(lái)了。

    清兒妹妹說(shuō)，有了雞肉后，他更加有男子氣概了。

    非常帥氣！

    傅戟點(diǎn)頭：“那就開(kāi)始吧！”

    若動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，是要挨打的。

    韓云景扎了一個(gè)馬步，毫不費(fèi)力的舉起石鎖，將石鎖舉過(guò)頭頂即可。

    一個(gè)時(shí)辰的時(shí)間可不短了，韓云景平日里訓(xùn)練的只有半個(gè)時(shí)辰，從來(lái)沒(méi)有做過(guò)一個(gè)時(shí)辰，加上一天一夜沒(méi)有睡覺(jué)了，也不知道韓云景能不能堅(jiān)持下來(lái)？

    傅戟很是期待。

    不一會(huì)，韓云景身上的汗水緩緩地流淌出來(lái)，衣裳被浸濕，比起昨天跑步，更加的吃力，汗水更多。

    不一會(huì)，他的腳下全是汗水，今兒的天氣不錯(cuò)，地上的雪被傅戟掃了，可那些汗水落在地上后，凝結(jié)成了冰。

    一點(diǎn)一點(diǎn)的，隨著時(shí)間的推移，腳邊有了一座小小的汗水冰山。

    半個(gè)時(shí)辰，韓云景是可以堅(jiān)持的。

    畢竟平日里就是這么練的，可過(guò)了那半個(gè)時(shí)辰后，韓云景的體力和耐力就不行了，胳膊更是酸痛的不行，好幾次都想放棄不舉了。

    可一想到竹婆婆和赫連絕，他咬緊牙關(guān)，繼續(xù)舉著，他不想眼睜睜的看著清兒妹妹被人搶走，尤其是赫連絕！

    那個(gè)赫連絕，現(xiàn)在是韓云景的噩夢(mèng)！

    自己不強(qiáng)大起來(lái)，這個(gè)噩夢(mèng)就會(huì)一直存在。