回來的路上,湯飛幾乎是一路小跑。

    他手上捧著的，仿佛不是一個(gè)攝影機(jī)，而是他之后執(zhí)教生涯能不能有所突破的最后希望。

    李諾霜很淡定的在泳池里游著自己的包干,甚至還覺得湯飛這一趟跑過來的有點(diǎn)快，她的包干才游了兩組。

    湯飛是會用攝影機(jī)的,拿過來之后,他首先進(jìn)行了調(diào)試測過清晰度，隨后忍不住有些嘖嘖稱奇。

    什么家庭啊這是？居然放心把這么貴重的一個(gè)設(shè)備,讓小孩子帶到隊(duì)里面去。

    怪不得要放在李秋松那里保管呢，不然隨隨便便磕磕碰碰了,找地方修都不好找。

    調(diào)試好設(shè)備之后,就需要和李諾霜溝通她的游進(jìn)速度。

    實(shí)際上,在之后的攝影中，非水下的部分是用自動(dòng)滑行配件進(jìn)行跟隨的,有些像影視最拍攝當(dāng)中拍攝動(dòng)作部分的所用的組件。

    因?yàn)槿水吘共荒芟駲C(jī)器一樣做到穩(wěn)定,游泳的攝影為了動(dòng)作的清晰,需要以比較貼近水面的角度進(jìn)行拍攝。

    這個(gè)角度對手持?jǐn)z影機(jī)的人力量穩(wěn)定性要求很高,并且同時(shí)還要和泳池中的人以基本相同的速度一起移動(dòng)。

    魔都目前的專用水下實(shí)驗(yàn)室,其實(shí)不是針對大泳池的,而是一個(gè)單設(shè)的小泳池。

    這個(gè)實(shí)驗(yàn)室李諾霜沒有進(jìn)去過,不過她聽說泳池長度不超過五米,所以旁邊的攝影鏡頭裝置其實(shí)沒有配備相應(yīng)的移動(dòng)設(shè)備。

    所以湯飛跟她說，讓她在游進(jìn)的過程中，更注重技術(shù)而不是速度，并且調(diào)整自己的行進(jìn)速率便于拍攝,李諾霜是可以理解的。

    不過她有些疑惑,不會真的要按照之前她給陶正明班上那些初學(xué)者做示范的速度來游吧。

    所以她覺得對這個(gè)速度的范圍,還是得認(rèn)真的進(jìn)行一下確定。

    “湯教，降低速度是可以的，但是要降低到一個(gè)什么樣的程度呢？”

    湯飛本來想跟她說，降到她自己覺得最慢的速度，但是不太清楚李諾霜平時(shí)最慢的速度到底有多慢？

    所以，他還是決定在岸上走一下，看李諾霜能不能適應(yīng)他走路的這個(gè)速度。

    “第一輪的拍攝咱們就互相做一個(gè)速度上的適應(yīng)，你跟著我走路的速度來游，然后告訴我，你覺得這個(gè)速度到底是快還是慢。”

    “如果覺得這個(gè)速度還行的話，那我們之后就保持這個(gè)速度，你專注自己的動(dòng)作，就當(dāng)沒有拍攝?！?br/>
    李諾霜點(diǎn)點(diǎn)頭，不過她還有關(guān)心另外一個(gè)問題沒有問。

    “湯教，這個(gè)拍攝的過程當(dāng)中，出發(fā)和轉(zhuǎn)身是怎么去做呀?！?br/>
    “咱們是按照50m包干來游，從蹬壁出發(fā)到觸壁結(jié)束？還是說按照200蛙400蛙來游，做包涵跳發(fā)轉(zhuǎn)身在里面的動(dòng)作呢？”

    這個(gè)問題，湯飛還真的短暫的猶豫了一下。

    “確定速度之后，我們還是按照兩百米蛙泳的方式來游吧?！?br/>
    “之前都沒有看到你的轉(zhuǎn)身跳發(fā)，我是看到了。你的跳發(fā)其實(shí)還可以，但是你的轉(zhuǎn)身動(dòng)作不知道具體是一個(gè)什么樣的水平，所以還是一起看一下吧?！?br/>
    拍攝前的確認(rèn)結(jié)束，第一個(gè)50米，湯飛先和李諾霜確認(rèn)了一下速度。

    游過一次之后，李諾霜的心放到了肚子里。

    還好還好，不至于像之前給人做示范一樣那么的慢。

    游起來只是更專注動(dòng)作本身而已，雖然比她的放松游速度要慢一些，但還是可以適應(yīng)。

    “怎么樣？用這個(gè)速度堅(jiān)持游兩百米的話，你覺得自己的技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確度可以保證嗎？”

    李諾霜自信的點(diǎn)點(diǎn)頭：“當(dāng)然可以了?！?br/>
    湯飛換了幾個(gè)角度，大概給她錄了三個(gè)200米的樣子叫主動(dòng)叫停了今天的蛙泳錄制。

    李諾霜有些納悶：“湯教，只游三個(gè)就可以了嗎？”

    按她以前配合科研組工作游泳時(shí)的經(jīng)驗(yàn)來看，600米的錄制素材應(yīng)該是不夠的吧。

    “只錄三個(gè)當(dāng)然不夠，但是拍攝計(jì)劃本來就是附加的，不要因?yàn)榕臄z影響你本身的訓(xùn)練計(jì)劃?！?br/>
    “按照你現(xiàn)在的身體生長情況，考慮到你本身對于訓(xùn)練量的承受能力比同齡人稍微要強(qiáng)一些，我和你教練商量之后，覺得你每天都水中訓(xùn)練，應(yīng)該不超過六千米?！?br/>
    “這其中，進(jìn)行沖刺訓(xùn)練也就是大速度的游進(jìn)的訓(xùn)練量應(yīng)該不能超過1000米。”

    說實(shí)話，李諾霜沒有想到這個(gè)訓(xùn)練量會定的這么低。

    她之前跟著陶正明非系統(tǒng)性的訓(xùn)練的時(shí)候，其實(shí)每天游進(jìn)的路程已經(jīng)達(dá)到了近五千米的訓(xùn)練量。

    進(jìn)專業(yè)隊(duì)之后，自己的訓(xùn)練量每天居然加一千米，她甚至有感覺到自己可能是享受來了。

    當(dāng)然，這只是錯(cuò)覺。

    訓(xùn)練量的大小其實(shí)不能只看游進(jìn)的路程，其中對游進(jìn)速度的分配，也是很重要的一個(gè)點(diǎn)。

    對很多運(yùn)動(dòng)員而言，正常節(jié)奏的訓(xùn)練量達(dá)到七八千米，其實(shí)就已經(jīng)挺不少的了。

    但這建立在教練組隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的精心設(shè)計(jì)上。

    實(shí)際上也有表現(xiàn)不好的運(yùn)動(dòng)員，會被教練罰游。

    這個(gè)發(fā)油的量起步價(jià)可就是5000，隨隨便便就會被加到一萬。

    但是沒人真的會傻乎乎的用自己的極限速度，像平時(shí)訓(xùn)練一樣很快的游完這個(gè)被罰的路程。

    大家做的都是省力版，比如自由泳的運(yùn)動(dòng)員，即使是短距離出身，也會在這個(gè)被罰游的路程中，游的比長距離的運(yùn)動(dòng)員還要養(yǎng)生。

    李諾霜現(xiàn)在還是愿意配合教練的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的。

    雖然她自己會覺得這個(gè)訓(xùn)練量會不會有點(diǎn)少？但是湯飛給出來的理由也非常的充分。

    確實(shí)，青少年階段對于訓(xùn)練量的控制，不僅要考慮到成績的成長，還要考慮到青少年的生長發(fā)育情況。

    過度訓(xùn)練會影響生長發(fā)育，這也是有相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行作證的。

    她并沒有對這個(gè)訓(xùn)練量進(jìn)行質(zhì)疑，而是提起了另外一件事。

    “湯教，我之前跟您說過，我想對自己的仰泳和自由泳的頻率進(jìn)行一定的調(diào)整?！?br/>
    “既然今天這個(gè)攝影機(jī)都已經(jīng)開嘞，我想說要不接下午來我在自游泳和仰泳的訓(xùn)練過程中，您也用攝影機(jī)替我拍攝一下吧?！?br/>
    湯飛并沒有馬上答應(yīng)。

    “你自己平時(shí)調(diào)整頻率的話，會用一個(gè)什么樣的速度進(jìn)行調(diào)整？”

    “因?yàn)檎{(diào)整頻率最終的目的，還是要實(shí)現(xiàn)比賽時(shí)成績的提升，所以不會用技術(shù)游的速度。”

    “至于這個(gè)具體的速度范圍的話，我不知道您之前有沒有了解過澳大利亞那邊對游泳訓(xùn)練能量的劃分？”

    驟然從李諾霜這么大的孩子嘴里聽到這個(gè)說法，湯飛首先還愣了一下。

    “你剛說什么？訓(xùn)練能量？”

    “就是A1，A2，AT這些，一共是七個(gè)階段的能量訓(xùn)練?！?br/>
    “跟美國那邊的七個(gè)階段能量訓(xùn)練也是差不多的，只是具體的速度上稍微有一點(diǎn)點(diǎn)小小的分別。”

    “美國那邊會管這個(gè)叫RE1，EN2這些?！?br/>
    聽到這些代稱之后，湯飛反應(yīng)過來了。

    “我?guī)煾府?dāng)年是去俄羅斯進(jìn)修的，所以他給我們傳授的，其實(shí)是俄羅斯那邊流行的五級強(qiáng)度?！?br/>
    聽到這個(gè)說法，李諾霜立刻肅然起敬起來。

    雖然她現(xiàn)在還沒有見過兩人的師父，但在那個(gè)年代如果有出國的經(jīng)歷，應(yīng)該是非常優(yōu)秀的那一批人吧。

    “我明白了。其實(shí)跟您說澳大利亞的劃分標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)橛X得七級更精確一些?！?br/>
    “而且澳大利亞這個(gè)劃分標(biāo)準(zhǔn)，本身也是在美國和俄羅斯的經(jīng)驗(yàn)上進(jìn)行吸收結(jié)合的嘛?！?br/>
    湯飛認(rèn)可了他這個(gè)觀點(diǎn)。

    “澳大利亞和美國的標(biāo)準(zhǔn)之前有聽說過，但是沒有具體的去了解，你說說你知道的吧?！?br/>
    “要不我就跟您說美國的吧，畢竟我現(xiàn)在暫時(shí)游的還是短距離，沒有長距離發(fā)展的傾向?！?br/>
    “澳大利亞那邊的標(biāo)準(zhǔn)，也是在有氧部分和美國有一定的差異，所以這也是他們現(xiàn)在有氧保持比較高水平的原因。”

    “無氧部分雖然叫法不一樣，但是劃分標(biāo)準(zhǔn)基本上還是大差不差的?！?br/>
    “我自己在調(diào)整頻率的話，其實(shí)會使用SP1到SP2之間的這個(gè)速度來進(jìn)行游進(jìn)?！?br/>
    “說白了，就是按照比賽速度的95%以上來進(jìn)行游進(jìn)，這樣可以代表大多數(shù)時(shí)間的途中游頻率，并且也可以鍛煉自己的耐乳酸能力?！?br/>
    聽到她的回答之后，湯飛忍不住皺了眉。

    “95%？這個(gè)速度有點(diǎn)太快了，我拍攝的過程中不一定能保持?jǐn)z像機(jī)的穩(wěn)定。”

    這倒不是什么問題，李諾霜想看的，只是自己可能在游進(jìn)過程中沒有注意到的一些細(xì)節(jié)，并不是把攝影的內(nèi)容作為自己的主要依據(jù)。

    她肯定還是按照自己的感覺為主的。

    “沒關(guān)系的湯教，這個(gè)頻率的調(diào)整，其實(shí)我只是想看自己的水上動(dòng)作部分有沒有出現(xiàn)一些失誤。”

    “您知道仰泳的手部入水點(diǎn)是很重要的嘛，因?yàn)榭床坏?，很容易兩只手的入水點(diǎn)就會不對，導(dǎo)致整個(gè)游歪，或者身體姿態(tài)不夠穩(wěn)定?！?br/>
    “我之前在調(diào)整的時(shí)候，也發(fā)現(xiàn)了自己可能會更注重水下的動(dòng)作一些。所以水上的動(dòng)作，就需要您幫我拍攝一下，這樣之后可以進(jìn)行一個(gè)總結(jié)?！?br/>
    在她的請求下，湯飛答應(yīng)了替她拍攝了調(diào)整頻率時(shí)的動(dòng)作。

    一個(gè)下午的時(shí)間過得很快，至少對李諾霜而言是這樣的。

    今天下午的訓(xùn)練結(jié)束后，她甚至產(chǎn)生了一種對湯飛有些不舍的情緒。

    簡直是她的夢中教練，不怎么干涉她自己的訓(xùn)練實(shí)施，還能幫她進(jìn)行拍攝，每次給她提的意見基本上也都在點(diǎn)子上。

    而且湯飛的訓(xùn)練知識儲備明顯是高于呂秋松的。

    能不能一鍵快進(jìn)到今年11月底？

    雖然這么說很對不起把她弄過來的呂秋松，但她現(xiàn)在是真的有點(diǎn)想繼續(xù)跟著湯飛訓(xùn)練。

    抱歉呂教，雖然才一個(gè)下午，但我的心已經(jīng)叛變了。