【精神病自測】

    你是泛慮癥的臣民嗎？

    請你找一處安靜的地方，回憶自己最近三個(gè)月的情形，根據(jù)實(shí)際回答下面的問題。

    1.你是否總是擔(dān)心未來會發(fā)生的事情？

    2.你是否總是害怕家人或身邊的人遭遇不測？

    3.你是否總是感覺到無形的壓力？

    4.你是否很容易受到驚嚇？

    5.你是否總是會感到緊張不安、心慌意亂？

    6.你是否總是難以將注意力集中到正在做的事情上？

    7.你是否很容易被激怒，愛發(fā)脾氣？

    8.你是否經(jīng)常過分擔(dān)心，明知自己不該如此，但仍然控制不住？

    9.你是否會“期待”不好的事情快點(diǎn)到來，好讓自己能夠盡快解脫？

    10.你是否總是感到神經(jīng)緊繃、不能放松？

    11.你是否總是感到疲勞、乏力？

    12.你是否難以入睡，或者睡眠質(zhì)量很差？

    13.你是否總是來回踱步、搓手、身體震顫、坐立不安，或者有其他類似的身體反應(yīng)？

    14.你是否容易出汗、口干舌燥？

    15.你是否容易心率加快或腸胃不適？

    16.你是否經(jīng)常感到頭暈、惡心？

    在以上16個(gè)問題中，如果你的回答有5個(gè)以上為“是”，那么你可能有輕微的泛慮癥；如果你的回答有8個(gè)以上為“是”，那么你很有可能患有泛慮癥，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)做一下鑒定。

    不管你的回答是什么，了解泛慮癥十分必要。下面我們就來看看泛慮癥到底是什么。

    【問題】

    擔(dān)憂的等待？害怕性期待？

    我有個(gè)遠(yuǎn)房親戚家的姐姐，叫momo。有一天，momo姐長吁短嘆地來找我訴苦：“你說說啊，這都多大了，還尿床！什么方法都用遍了，就是治不好！”

    momo姐的兒子四歲了，小家伙活潑可愛，聰明伶俐，沒想到這小帥哥居然還尿床。我假裝不在意地跟momo姐說：“沒事，他年紀(jì)還小呢，再觀察一段時(shí)間吧。”

    “還?。克既畮琢?！”

    什么？原來尿床的不是小帥哥？

    momo姐眼看自己說漏了，趕緊捂上嘴，不過為時(shí)已晚。她低著頭想了一會兒，半天才下了決心似的，道：“尿床的是你姐夫?！?br/>
    momo姐問我：“為什么我老公三十幾歲了還會尿床？”

    要想回答這個(gè)問題，首先，我們要解釋一下什么是焦慮。焦慮是人們在挑戰(zhàn)、危機(jī)等面前出現(xiàn)的內(nèi)心不安、煩躁或恐懼等情緒反應(yīng)。焦慮反應(yīng)在日常生活中也很常見。比如，馬上要考試了但你還沒復(fù)習(xí)完；快要結(jié)婚了你卻還有一大堆事情沒準(zhǔn)備；失戀了你內(nèi)心痛苦不堪……于是，你焦慮了。

    焦慮在生活中簡直無孔不入。當(dāng)我們遇到問題時(shí)，會感受到壓力并形成焦慮情緒。在正常的情況下，我們會努力找到解決的辦法并以此來減輕焦慮。然而，當(dāng)你焦慮時(shí)，一旦無法順利解決問題就會變得更加焦慮，我們稱之為“焦慮障礙”。泛慮癥就是焦慮障礙的一種。

    泛慮癥又叫“廣泛焦慮癥”，是一種慢性的焦慮障礙，會對患者進(jìn)行長期的、漸進(jìn)式的折磨。而廣泛焦慮癥中的“廣泛”二字，則說明了讓患者焦慮的對象眾多，并且是不特定的。因此，泛慮癥一般是由于患者對不確定對象的長期持續(xù)的病理性擔(dān)憂而形成的。也就是說，患者長時(shí)間對很多方面都感到敏感和擔(dān)憂，而這些擔(dān)憂往往是毫無根據(jù)、毫無道理的。當(dāng)他們試圖解決這些問題、擺脫這些擔(dān)憂的時(shí)候，卻往往因?yàn)檎也坏胶线m的方法，或者因能力或條件限制而失敗。在這種情況下，泛慮癥就悄悄地建立起根據(jù)地了。

    泛慮癥患者不外乎兩種類型：擔(dān)憂的等待，害怕性期待。

    首先，我們來說說擔(dān)憂的等待。在日常生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)為了某事?lián)鷳n的情況，比如考試后覺得發(fā)揮失常而擔(dān)心成績不好，因家人不舒服而擔(dān)心他們的健康，走夜路時(shí)擔(dān)心自己的安全，等等。顯而易見，這些事情的確可能會產(chǎn)生不好的后果，因此擔(dān)憂都是有充分理由的，其程度也都在合理的范圍之內(nèi)，并且，在經(jīng)過一段時(shí)間后，當(dāng)你失去了擔(dān)憂的依據(jù)時(shí)，也就不會再繼續(xù)擔(dān)憂。比如，醫(yī)生檢查家人的身體之后，得知只是小毛病且開了處方，你就不會再擔(dān)憂了。因此，這種焦慮和擔(dān)憂都是面對壓力的正常反應(yīng)。

    但是，泛慮癥患者有一個(gè)通病，那就是過度擔(dān)憂。什么叫“過度”？也就是說，他們的擔(dān)憂是缺乏事實(shí)依據(jù)的，夸大了事件的危害性，因此擴(kuò)大了擔(dān)憂的程度。對泛慮癥患者而言，生活到處都暗藏著不幸。比如，女兒一個(gè)人出門上班，母親在家中毫無理由地開始擔(dān)憂：出車禍怎么辦？被人打劫怎么辦？遇到恐怖襲擊怎么辦？事實(shí)上，這些擔(dān)憂就是過度的、毫無依據(jù)的，夸大了小概率危害事件發(fā)生的可能性。那么，在過度擔(dān)憂的時(shí)候，媽媽能為女兒做什么呢？——什么都做不了，只能在家中心神不寧地等待。這種現(xiàn)象被稱為“擔(dān)憂的等待”，即泛慮癥的核心癥狀。有個(gè)成語叫“杞人憂天”，恐怕就是這種情況的最好寫照。

    另一種情況就是害怕性期待，又叫“自由浮動(dòng)性焦慮”。患者完全不知道自己在焦慮什么，只知道自己時(shí)刻都感到焦慮，看什么都心煩意亂，想什么都憂心忡忡。患者說不上來到底是哪里不對，但就是覺得處處充滿危險(xiǎn)，整日提心吊膽。他們總是感到危險(xiǎn)可能來源于任何一個(gè)角落，且隨時(shí)會來臨，甚至他們還會“期待”不幸的事情快點(diǎn)兒到來，這樣就能早日解脫。

    之前我們提到的momo姐的老公就屬于這種情況。他對任何事情都小心翼翼，用他自己的話說就是：“總是很緊張，但又不知道到底在緊張什么。生活似乎為我準(zhǔn)備了無數(shù)彩蛋，但一旦打開它們，就只有各種各樣的不幸。我總是期待，不幸的事情都快點(diǎn)兒來吧！”他常常失眠，好不容易入睡，早上醒來后卻發(fā)現(xiàn)床單上已留下一片濕漉漉的地圖。作為男人，他因此以為自己“腎虛”，便更覺得顏面掃地。

    事實(shí)上，人的身體反應(yīng)也是情緒的出口。因?yàn)樵谇逍褧r(shí)分，momo姐的老公的過度焦慮無法得到宣泄，所以在入睡后意識放松時(shí)，身體就會用排尿的方式來緩解情緒，同時(shí)也在敲響警鐘。果然，在接受一段時(shí)間的心理治療后，他的尿床癥狀慢慢消失了。

    【案例】

    暴力主婦與沉默吃貨

    茉莉姐和花生哥的相識是一個(gè)美救英雄的故事。傳說，當(dāng)年花生哥被人打劫，嚇得魂飛魄散，兩腿發(fā)抖，當(dāng)場跪地求饒。路過的茉莉姐當(dāng)即化身女超人，大喝一聲，直接將歹徒踢倒，充分發(fā)揮了跆拳道黑段的優(yōu)勢。

    從此，花生哥便深深愛上了女英雄茉莉姐，死纏爛打，一會兒賢惠一會兒賣萌，終于俘獲了美女英雄茉莉姐的芳心，兩人婦唱夫隨，羨煞旁人。

    誰也沒想到，過了很多年之后，這對老鴛鴦居然也能出問題。

    這得從花生哥來找我那天說起。年過五旬的花生哥哭哭啼啼，像個(gè)被惡婆婆欺負(fù)的小媳婦，一邊往嘴里塞花生，一邊哭訴：“我老婆，她，有情況！”

    我這一驚：“茉莉姐已經(jīng)是全職主婦了，每天除了打麻將、跳廣場舞、催女兒結(jié)婚，也沒別的愛好了啊，能出什么情況？”

    花生哥繼續(xù)往嘴里塞著花生，哭得更厲害了。

    茉莉姐自從過了五十歲之后，經(jīng)常胸悶氣短，煩躁不安，總發(fā)脾氣?；ㄉ缫豢?，這是更年期到了?。≮s緊按電視上說的買了更年期藥品，巴巴地送到老婆面前，一臉求表揚(yáng)的樣子。沒想到，茉莉姐怒火中燒，直接將他連人帶被一起扔到沙發(fā)上，讓他做了一個(gè)禮拜的“沙發(fā)客”。

    聽到這里，我嘆了口氣?；ㄉ缱龀镣礌睿骸斑€有比這更慘的?！?br/>
    花生哥半夜躺在沙發(fā)上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總是睡不踏實(shí)，忽然隱隱約約聽到房間里有聲音。他壯著膽子摸過去，結(jié)果發(fā)現(xiàn)茉莉姐正趴在被子里，哭得一塌糊涂?；ㄉ珙D時(shí)男子氣概上來了，走過去：“媳婦，這是怎么了？沒事，有老公在……”話音未落，茉莉姐突然拿出了當(dāng)年教訓(xùn)歹徒的氣勢，把花生哥好一頓“修理”。半夜，慘叫響徹云霄……

    花生哥給我展示自己的傷：“你看這一塊塊瘀青，都快連成片了……”

    我想了想，問：“那你采取了什么措施嗎？”

    花生哥豪氣沖天：“那是當(dāng)然了！我嚴(yán)肅地交涉過，當(dāng)場就把她鎮(zhèn)住了！我說：‘茉莉，你給我聽好了！你要是再這樣，我就，我就，我就長跪不起！’”不用說，茉莉姐當(dāng)場就一個(gè)飛踢，花生哥又多了無數(shù)瘀青。

    我基本上是聽明白了，“茉莉姐現(xiàn)在正處于更年期，由于身體激素的變化，會導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定。同時(shí)，衰老出現(xiàn)、健康下降、精力減退等等問題涌現(xiàn)出來，令其產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮。這就是我們常說的更年期焦慮癥?！?br/>
    和茉莉姐聊過之后，我更加肯定了自己的推斷。茉莉姐的情況是泛慮癥中的典型之一——擔(dān)憂的等待。

    茉莉姐看起來大大咧咧，其實(shí)心思細(xì)膩。她擔(dān)心的事情還真是不少：自己身體不如以前了，是不是得了什么大病啊？自己身材走樣了，年老色衰了，花生哥會不會移情別戀??？女兒也不小了，還沒結(jié)婚，怎么辦？女兒萬一羊入虎口，遇人不淑怎么辦？這爺倆走路摔跤怎么辦，喝水嗆到怎么辦……

    茉莉姐就陷在這日復(fù)一日的擔(dān)憂中，除了煩躁發(fā)火，別無他法。她的精神越來越差，電視看不進(jìn)去，十字繡扔到一旁，連最愛的廣場舞都不去跳了。她總是待在房間里，一會兒哭一會兒鬧，最嚴(yán)重的時(shí)候還想自殺！

    這可嚇壞了花生哥。在得知了茉莉姐這種情況可以通過心理調(diào)節(jié)和藥物調(diào)節(jié)進(jìn)行治療之后，他趕緊領(lǐng)著茉莉姐去看了專業(yè)的醫(yī)生，這才逐漸好轉(zhuǎn)起來。

    和茉莉姐這位“暴力主婦”的擔(dān)憂的等待不同，另一位泛慮癥患者小胖的癥狀，則是典型的害怕性期待。

    認(rèn)識小胖，純屬偶然，不過也可算是注定。當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)人互相看了一眼對方的飯菜，就立刻產(chǎn)生了深厚的友誼——吃貨的世界就是這么簡單。

    小胖似乎天生沉默，和她搭話并不是一件容易的事情。不過我們兩個(gè)當(dāng)時(shí)都專注于吃，完全沒有注意到這個(gè)問題。

    小胖只是傻傻地笑著，偶爾看看我，幾乎不說話。雖然筷子堅(jiān)定地向嘴里輸送著食物，嘴巴慢慢地咀嚼、品味，但她的眼睛卻總是機(jī)警地四處掃描著，仿佛雷達(dá)一般。

    “你在看什么？”我問。

    “等吃完了告訴你?！?br/>
    “我吃完了。你告訴我?！?br/>
    小胖都懶得抬頭：“我還沒有?！?br/>
    直到我都撐得走不動(dòng)路了，卻看到她還能靜靜地吃下第三碗飯、第五份菜，又慢騰騰地掏出零食來的時(shí)候，我才意識到，在“吃”這方面，我完全不是小胖的對手。

    而且，小胖是不會有吃“完”的時(shí)候。

    這一點(diǎn)，連同樣作為吃貨的我都忍不下去了。因?yàn)?，我吃不下那么多。我問：“你很餓嗎？”

    “不是啊。每天吃這么多怎么會餓？”

    “那你為什么要吃這么多？”

    小胖用那雙雷達(dá)般的眼睛盯了我一會兒，眼神中似乎帶有一些困惑。許久之后，才不大情愿地回答：“我高興。”

    這個(gè)回答讓我很無語?？墒?，她又回答得那么認(rèn)真。我只好抑制住不滿情緒，自己揣測。

    難道她是什么隱者，用這種方式來練蓋世神功？難道她體內(nèi)有寄生獸，所以才必須不斷進(jìn)食？難道她胃里有個(gè)黑洞……

    小胖受不了我的推論，終于幽幽地回答：“我很不安?！?br/>
    “不安？”

    “沒錯(cuò)。我對于一切都感到不安，我說不上來是因?yàn)槭裁?。我看不到摸不到的東西，都讓我感到不安。比如說，時(shí)間，未來，以及站在我背后的人。不知道為什么，每天只要睜開眼睛，就感到巨大的壓力從四面八方襲來，可是我又不知道它到底隱藏在哪里。它似乎無處不在，但是又藏得天衣無縫。我可不想和它玩躲貓貓。我找到了一個(gè)可以讓自己高興的辦法，那就是吃東西。只要吃東西，我就會暫時(shí)忘記這些?！?br/>
    我終于明白，小胖所說的“我高興”絕非妄言。這就是泛慮癥中的害怕性期待。

    【現(xiàn)象】

    “屌絲”的焦慮誰能懂？

    當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)流行詞“屌絲”二字為人熟知，不論男女，多數(shù)人都樂于用這兩個(gè)字來形容自己。盡管曾有某導(dǎo)演炮轟“屌絲”二字不雅，質(zhì)疑為什么會有人熱衷于用這樣的字眼來形容自己。但實(shí)際上，“屌絲”二字的背后隱藏著一種廣泛焦慮的社會心理。

    “屌絲”一詞源于網(wǎng)絡(luò)，是一種自嘲的說法。起初，它指的是跟“高富帥”截然相反的一種人，其標(biāo)簽是“矮矬窮”“土肥圓”“沒房沒車沒存款沒品位沒人愛”“宅在家玩游戲不懂女神心”等。用我們平時(shí)的話說，就叫“普通人”。

    人們對于“屌絲”這個(gè)詞的一般印象是什么呢？網(wǎng)上曬出了“屌絲”的各種條件：

    女“屌絲”：從沒買過比基尼、沒有亮色指甲油、不會穿成套的內(nèi)衣褲、從來不穿跟高5cm以上的鞋、超半年沒換過新的發(fā)型、5個(gè)月以上都在減肥、不敢咧嘴大笑、喜歡走在男人的后面、不愛或太愛照鏡子等。

    男“屌絲”：身上現(xiàn)金不超過1000元、皮鞋價(jià)格不超過800元、婚前女友不超過3個(gè)、年終福利不超過1萬、喝瓶裝綠茶、抽20元以下的煙、開10萬以下的車、只喝白酒和啤酒、三五年未長途旅游等。

    標(biāo)準(zhǔn)一出，眾網(wǎng)友頓時(shí)高呼：原來想當(dāng)“屌絲”也不是那么容易的！