董廣回到學(xué)校，沒有吃晚飯。“古中醫(yī)養(yǎng)生里面有它的內(nèi)容，早吃好，午吃飽，晚上吃少。也不知道這樣子晚上能不能睡好覺?！?br/>
董廣之所以這樣想，是因?yàn)槎瓘V現(xiàn)在的食量已經(jīng)增大，晚上一旦動(dòng)嘴就要吃很多，半夜經(jīng)常睡不好，會(huì)餓得發(fā)慌。他曾經(jīng)問過爸爸這種情況怎么辦。爸爸告訴他晚上不要吃飯。
“爸爸的想法也真奇怪，我本來就是晚上餓的發(fā)慌，他還讓我晚上不要吃飯。”董廣心里默想，他卻不知道，這樣做其實(shí)是幫助清理腸胃的。
“算了，不想這個(gè)了，先把邱坤大哥告訴我的馬步的筆記記下來，不然我明天可能就會(huì)忘了的?！?br/>
在宿舍，董廣把邱坤所說的馬步的要點(diǎn)記在了他的本子上，邱坤所說的馬步要點(diǎn)一共分五個(gè)步驟，董廣自然不可能一下子全部做到位，從無極樁開始，他還要經(jīng)過五個(gè)步驟的鍛煉，去慢慢體會(huì)馬步之中所存在的力。
其實(shí)不只是少林派的馬步，任何一種樁功都有它獨(dú)到的循序漸進(jìn)的修煉方法。
比如形意拳之中的樁功，在形意拳和心意拳的部分派系之中，就有嚴(yán)格的八步樁功的修煉內(nèi)容。（這方面的介紹大家可以參考武世俊前輩所寫的《早期形意拳的基本功法修煉》）
董廣從開始練習(xí)樁功到現(xiàn)在，現(xiàn)在從無極樁深化，準(zhǔn)備下一步進(jìn)入到馬步的修煉。這已經(jīng)是他樁功修煉的第六個(gè)層次了。
晚上，他在宿舍看了會(huì)書，今天是周末，他們不用上晚自習(xí)。很多室友都出去外面玩了，他沒有這個(gè)心思。
“與其把時(shí)間浪費(fèi)在一些無所謂的聚會(huì)上，不如我多下功夫練練拳術(shù)?！?br/>
他一直不怎么喜歡參加班級(jí)里的各種聚會(huì)，最開始是因?yàn)榧依锩娓F，現(xiàn)在雖然手里有了些錢，但是他更愿意把時(shí)間花費(fèi)在補(bǔ)充自己武術(shù)知識(shí)上。
楊松祎給他的兩萬元，他給家里打了一萬五千，這樣家里面也能整整，拾掇點(diǎn)新的東西。剩下了五千，是自己在學(xué)校的生活費(fèi)。
而他現(xiàn)在沒有什么問題的話，基本已經(jīng)算是道館聯(lián)盟的主教練了。只等總部的通知下來。一個(gè)主教練的工資是一個(gè)月六千，這已經(jīng)相當(dāng)于一些大學(xué)講師的工資了，在地方上屬于中高等水平的收入。
“好了，終于把筆記記完了，邱大哥不是給我了一本道館聯(lián)盟的實(shí)習(xí)手冊(cè)嗎，我看一下，了解一下我這個(gè)主教練的工作吧，不要到時(shí)候出毛病，把這個(gè)工作丟了，那我可就什么錢都賺不了了。”董廣放下筆，從自己的背包里掏出一本書，就開始翻看起來。
“副教練每天都需要呆在實(shí)戰(zhàn)組他所負(fù)責(zé)的那片地，主教練的工資高，但是工作卻要輕松一點(diǎn)??！”現(xiàn)在職位果然很有意思，勞動(dòng)越多，賺到的錢反而越少。有能力有本事的人，不需要多少勞動(dòng)，往往就可以得到很多的酬勞。
“主教練只需要每天沒事的時(shí)候去一趟就行，這樣好，這樣舒服。大學(xué)雖然每天都有課程。但是課程輕松得很，我自然有很多時(shí)間可以去?！倍瓘V看到這些規(guī)定，不由樂了，這對(duì)他特別有利。
“既不用逃課，也不耽誤賺錢。兩全其美”
他又接著向下看去：“副教練把每天的訓(xùn)練內(nèi)容，和針對(duì)于每個(gè)公司人員的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)度交給主教練。主教練需要根據(jù)這些實(shí)戰(zhàn)的內(nèi)容，每周制定出來新的實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃，同時(shí)讓道館所在地的錄入員，將這份實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃錄入電腦之中，然后在下一周實(shí)施?！?br/>
錄入電腦之中的計(jì)劃，只能包括副總教練以及以上的級(jí)別，有權(quán)限觀看。總教練有權(quán)限解鎖部分不錯(cuò)的計(jì)劃，使所有道館聯(lián)盟的副教練以上的人員觀看。
“大公司的制度和規(guī)劃果然嚴(yán)謹(jǐn)，我得多學(xué)著點(diǎn)?！?br/>
董廣現(xiàn)在看的是邱坤給他的三年之前的一本訓(xùn)練計(jì)劃書，這是不違反公司的條例規(guī)定的。正常的商業(yè)機(jī)密保密期是在三年，除非是一些特別重要的商業(yè)機(jī)密，才會(huì)進(jìn)行十年甚至二十年以上的保存。
但是董廣也不可以隨意泄露，或者向他人傳閱這些內(nèi)容。
邱坤知道董廣還在學(xué)校上學(xué)，一方面怕他不了解，怎么更好的幫助別人制定實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃。所以就在自己的職權(quán)范圍內(nèi)，小小的幫助了董廣一把。
董廣看一下這個(gè)書，一方面了解一下公司對(duì)主教練員的要求，另一方面也可以從中學(xué)習(xí)到一些教學(xué)方法。
“這些訓(xùn)練計(jì)劃果然很有意思，很科學(xué)，不知道未來，咱們?nèi)A夏的國術(shù)能不能也能形成這種比較規(guī)范的模式，同時(shí)還能保證華夏國術(shù)的實(shí)戰(zhàn)力。”一個(gè)瘋狂的想法，在這個(gè)時(shí)候，慢慢的在董廣心里萌芽。
晚上十點(diǎn)，喝得醉熏熏的室友才回來。他們互相攙扶著，董廣幫了一下忙，等到室友們都上床以后，董廣也上床休息。
他跟邱坤約好了，明天九點(diǎn)之前到孔明路那邊看一下實(shí)戰(zhàn)組所在的位置，并且要簡(jiǎn)單了解一些信息。
第二天依舊是很早的起來，繼續(xù)站著自己的無極樁，他沒有馬上換樁法練習(xí)，一是無極樁對(duì)自己還有一定的幫助，它的潛力自己還沒有挖掘殆盡。另一方面邱坤說的是邱坤自己對(duì)馬步的理解，而董廣對(duì)馬步的練習(xí)方式，還沒有完全理解透徹。
他閉著眼，大約站了一個(gè)小時(shí)的無極樁。隨后董廣才睜開眼睛，抬頭看天，向著太陽直視。大約十分鐘左右，他的眼睛漸漸有些疲勞。董廣才去衛(wèi)生間開始洗漱，依舊是先把自己的頭放到水里，屏住呼吸。
董廣現(xiàn)在已經(jīng)可以做到在水中閉氣五分鐘了，這種情況下他的肺活量已經(jīng)很大了，一般人如果五分鐘不呼吸，心臟就會(huì)停止跳動(dòng)，處于假死狀態(tài)。董廣現(xiàn)在的這種閉氣，已經(jīng)相當(dāng)于一些經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員了。
之后，董廣用手輕輕并且快速的來回推著水的水面，又要保證水不從盆子里面濺出來。董廣現(xiàn)在兩個(gè)手交替，一分鐘可以推二十多下。這對(duì)董廣現(xiàn)在來說，還只是一個(gè)游戲的方式，幾乎用不到實(shí)戰(zhàn)之中。
孔明路體育中心，道館聯(lián)盟實(shí)戰(zhàn)組所在地。
“董教練，這是在我們這個(gè)實(shí)戰(zhàn)組，進(jìn)行保安實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)的六個(gè)公司，每個(gè)保安的姓名和身體條件狀況都在這里?！?br/>
楊彪不緊不慢的把道館的情況告訴邱坤這個(gè)副總教練，然后有簡(jiǎn)單跟董廣說了道館目前的情況。董廣將是他以后的上司。
楊彪的聲音很有特色，似乎很自然之中就莫名的奇妙的迎合了一種節(jié)奏，他說話用的短句比較多，有時(shí)候能不開口就不開口。
這也是個(gè)性格有些奇怪的人，董廣和邱坤都沒有往深處多想。
“老弟，這個(gè)地方以后就是你負(fù)責(zé)了，相當(dāng)于一個(gè)公司的區(qū)域經(jīng)理的位置了，你肩上的擔(dān)子不輕，可不要耽誤了練武，那才是根本的東西?！?br/>
邱坤先是好意提醒了一句，之前他們道館聯(lián)盟來過功夫不錯(cuò)的少年，最后就是因?yàn)楸粰?quán)勢(shì)迷住了眼，導(dǎo)致功夫只能處在一個(gè)副教練的水平上，始終沒有什么進(jìn)步。甚至幾年下來，功夫還有了一些生疏，最后經(jīng)過邱坤處理，解雇了這個(gè)少年。
“哈哈，邱哥放心，這點(diǎn)心性我還是有的?！彼麖膩砭蜎]有把一個(gè)月六千元錢的工資當(dāng)做自己的目標(biāo)，已經(jīng)親眼見識(shí)過了自己父親的武功，他的目標(biāo)哪里還會(huì)那么短淺。
“恩恩，我接下來跟你講一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。你認(rèn)真聽著”說著邱坤就開始講了起來，很多內(nèi)容其實(shí)昨天他給董廣的那個(gè)小冊(cè)子里面已經(jīng)記有了。
不過也同樣有一些新的內(nèi)容，他帶領(lǐng)董廣參觀了一下這個(gè)實(shí)戰(zhàn)組的配置。
今天是周末，正常休息，所以這里的一級(jí)陪練和二級(jí)陪練都沒有來。
每一個(gè)實(shí)戰(zhàn)小組的主教練，下面有兩個(gè)副教練，五個(gè)一級(jí)陪練，十個(gè)二級(jí)陪練。一個(gè)錄入員，同時(shí)主管這里的資金收入。
訓(xùn)練主場(chǎng)相當(dāng)于一個(gè)室內(nèi)籃球場(chǎng)的大小，旁邊有一個(gè)小型的屋子，里面有電腦，是錄入員的工作地方。
一樓的布置比較簡(jiǎn)陋，地上只擺了一些簡(jiǎn)單的護(hù)具。邱坤帶著董廣進(jìn)入到二樓，董廣才感到一股子震撼。
二樓有六個(gè)沙包懸掛著，地上還有十個(gè)木人樁。木人樁是訓(xùn)練拳腳、手法、身法的器械。據(jù)說木人樁是戚繼光發(fā)明的。它不是詠春拳獨(dú)有的訓(xùn)練方式，八極拳，武當(dāng)拳，少林拳等皆有這一部分的訓(xùn)練內(nèi)容。
在古代這種訓(xùn)練方法被稱為硬功，是很多外家拳術(shù)練習(xí)過程中必要的鍛煉方式和手段。
最角落里還安安穩(wěn)穩(wěn)的擺著五個(gè)石鎖，大小各不相同，最大的是二十五公斤，其余的分別是五公斤，十公斤，十五公斤，二十公斤。
石鎖實(shí)際是兵家拳術(shù)流傳最為廣泛的鍛煉手段之一，起源于唐代軍營。士兵常用石鎖、石擔(dān)子等鍛煉身體，后來才流傳于武林之間，清道光年間之時(shí)，很多拳術(shù)已經(jīng)開始運(yùn)用石鎖來鍛煉功夫。
董廣就這樣參觀完了道館的布置，開始他以后的道館任教生活。手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。