開(kāi)始上班了。

    辦公室的同事見(jiàn)到我都說(shuō)，身材根本沒(méi)有走形，純粹就是卸貨而已。當(dāng)然我們同一批的產(chǎn)婦也是互相圍觀，甚至互相用手觸摸對(duì)方的肚皮。

    這肚皮有如氣球，曾經(jīng)都被吹得那么鼓。可現(xiàn)在有人已經(jīng)縮回去了，還有人還是一大圈的輪胎模樣。

    我的肚皮是縮回去了，可是腰上都是褶子。甚至還有淡淡的妊娠紋，只是沒(méi)有那么明顯。雖然我還算體重增加不明顯的，但確實(shí)也增重了。腰上的贅肉要說(shuō)沒(méi)有增加絕對(duì)是騙人的。或者只是巧妙地穿衣遮掩了那一圈跑起來(lái)都會(huì)抖動(dòng)的肥圈圈而已。

    互相圍觀之后得出結(jié)論，這個(gè)紋想要去掉，估計(jì)困難的。只有隨著時(shí)間的流逝，慢慢轉(zhuǎn)淡罷了。但是把腰身減一減，把肥肉鏟一鏟是我們這些女生完可以做的。

    這就給了我們每一位新手媽媽一個(gè)共同的目標(biāo)，產(chǎn)后瘦身。

    我也不例外，定了目標(biāo)，就要堅(jiān)持，就要自律，就要付諸行動(dòng)。

    我們討論下來(lái)，定下了方案。首先管住嘴，然后邁開(kāi)腿。前提是絕不能吃減肥藥。因?yàn)槲覀兊纳眢w剛剛經(jīng)歷了一輪重新排列。何況還有不少人還在哺乳期里。

    這方案對(duì)于像我們這般小市民而言，對(duì)于請(qǐng)不起職業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和健身減肥教練來(lái)輔導(dǎo)的媽媽而言，算得上是省錢，科學(xué)卻又不傷身的方式。

    比如盡量少吃肥油，肥肉和過(guò)甜，過(guò)咸的食品。這其中奶油類更是要少碰。所謂的多吃少滋味，少吃多滋味。而且吃過(guò)量的口味，就會(huì)多喝水。一喝水就會(huì)把肚子喝得鼓鼓的。減肥工作就等于前功盡棄了。所以必須克制住食欲，要禁得起美食的誘惑。

    比如每日三餐的食量和搭配也要講究。

    早飯要吃得多而且好，最好吃上一些米面之類的主食外加雞蛋，牛奶之類的營(yíng)養(yǎng)品。據(jù)說(shuō)最好可以吃到5樣食物。既是滿足營(yíng)養(yǎng)，也是為了可以支撐到中午12點(diǎn)才開(kāi)飯的工作餐。午飯，吃得七八分就可以，切不可貪吃沒(méi)有了節(jié)制。晚飯也要控制食量，如果晚上要帶寶寶，那么必須多吃一點(diǎn)，這畢竟是體力活。如果不帶寶寶，也不喂奶，那就少吃。有如鐵的紀(jì)律一樣，必須要執(zhí)行。

    比如可以選擇吃牛肉。畢竟牛肉不僅可以滿足營(yíng)養(yǎng)，而且脂肪含量少。吃牛肉這點(diǎn)據(jù)說(shuō)是新手媽媽從過(guò)來(lái)人口中得知的經(jīng)驗(yàn)之談，很管用。

    比如，要結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻?。?dòng)一動(dòng)，出出汗，排排毒，不僅是讓松弛的皮膚變得緊致一些，更是對(duì)于生命的自然規(guī)律的敬畏。我們自己身體好了，那么寶寶也會(huì)好的。我們自己先病倒了，那么寶寶自然也遭殃的。

    但是這個(gè)鍛煉必須要有堅(jiān)持的毅力。我們約好，過(guò)個(gè)幾天就要伸出手臂，或者大腿，或者摸摸對(duì)方的腰身來(lái)互相檢驗(yàn)?；ハ啾O(jiān)督，互相鼓勵(lì)，一直要持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。

    也是因?yàn)橛羞@個(gè)想法，我在辦公室變得非常勤快。愿意跑動(dòng)，不僅在同一個(gè)辦公室更是整個(gè)廠區(qū)的跑。

    我每天帶著吸奶器。不過(guò)廠醫(yī)卻建議我可以斷奶了。不必非要為了喂足一周歲才斷奶的。雖然我們現(xiàn)在還處于哺乳期，但是也都是幾近斷奶的邊緣了。上了班，哪有什么合適的時(shí)間，定期出來(lái)喂奶。難道讓家人帶個(gè)孩子守在廠房門口嗎，也不現(xiàn)實(shí)的。吮吸少了，自然而然奶汁分泌也會(huì)少。

    我跟家里人商量后，覺(jué)得再過(guò)倆個(gè)月吧。過(guò)了半周歲，那就讓家齊吃輔食和奶粉。

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