91精品视频免费观看,久久中文字幕免费视频,久久国产资源,青草福利在线,250pp久久新,日韩亚洲欧美日本精品va,草草视频在线观看最新

口述大奶女友誘惑我 綰官官有些心動(dòng)想要嘗試便答應(yīng)下

    綰官官有些心動(dòng),想要嘗試,便答應(yīng)下來了。

    靳安見我們答應(yīng)了,安排了資料做簡單的填寫。

    “排球社的時(shí)間是每周一到周五全天開放,如果有什么特殊情況會(huì)提前打電話通知。基礎(chǔ)比較差的話就要勤加練習(xí)。”

    “好,我們下午沒課,晚點(diǎn)再過來”

    “嗯,等你們”

    末了,綰官官就和蘇橙子去寢室換衣服,可能是因?yàn)樾迈r,所以都躍躍欲試。

    ——排球室

    換好衣服的我們走進(jìn)排球室,看到一抹綠色背影輕輕跳躍離地面稍許距離,只見排球在天空中劃過一個(gè)十分優(yōu)美的弧線后落向?qū)Ψ降膱龅兀瑢Ψ窖杆倬惹?,硬是把球打過了網(wǎng),這邊也毫不示弱反應(yīng)迅速,立馬反擊,狠狠地拍打過去,排球穩(wěn)穩(wěn)地扎到了對方的球場上。

    中場休息,轉(zhuǎn)過身,一看原來是社長靳安。我和橙子湊上去略帶興奮地說:

    “哇塞~社長你打排球的樣子好帥”

    “對啊。社長,你打排球多久了,感覺很難做到的樣子”

    靳安看綰官官有些難做到想了想:

    “官官,你基礎(chǔ)比較差,一定要先從基礎(chǔ)開始?!?br/>
    停頓三秒后又接道:

    “這樣吧,你就暫時(shí)先跟我一段時(shí)間,我先帶帶你?”

    綰官官聽了挺開心的,畢竟有高手教,感覺會(huì)學(xué)的更快一些。我剛要回答橙子就插話進(jìn)來:

    “那我呢!那我呢?”

    橙子表情有些搞怪,眼睛圓滾滾地盯著靳安,好像在說:拒絕我忍心嘛!

    “哈哈。好,一起”

    靳安大笑起來,如沐春風(fēng)。

    隨后便帶領(lǐng)我們到比較空曠的場地練習(xí)基本功,一些準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng)等。

    “像你們剛剛開始練習(xí)排球,基本功尤為重要,只有把基礎(chǔ)打扎實(shí),真正打球才會(huì)穩(wěn)”

    “姿勢分為三種,有半蹲、稍蹲和低蹲。來,看好我的姿勢?!?br/>
    靳安在不斷的示范不同和區(qū)別。

    我和橙子目不轉(zhuǎn)睛地盯著靳安,我們也會(huì)照著他的東西做。

    “官官,不是這樣的。身體要稍稍往前傾,兩腳比肩寬,一個(gè)腳在前。對,很好就是這樣的,繼續(xù)保持?!?br/>
    靳安看到我動(dòng)作不對,過來幫我調(diào)整身體和腳的姿勢,轉(zhuǎn)身看看后面的橙子:

    “嗯,橙子還是可以的。繼續(xù)堅(jiān)持”

    練完姿勢后開始教移動(dòng)步法,靳安在做示范的時(shí)候特別強(qiáng)調(diào),步法的重要性。

    “移動(dòng)步法:是在打排球的過程中使用最多的是短距離移動(dòng)步法。就像這樣前腳先向前邁出一步,后腳迅速跟上落在前腳之后,按照如此連續(xù)做?!?br/>
    靳安很有耐心的幫我們調(diào)整每個(gè)動(dòng)作,只有有些許不對,就立馬會(huì)過來溫柔提醒。

    ——叮玲玲

    6點(diǎn)的下課鈴聲響起,讓我們覺得時(shí)間過得真快。

    “那今天就先到這里,往后循序漸進(jìn)慢慢練,不能操之過急”

    “好的,謝謝社長”

    “好的,謝謝社長”

    我和橙子異口同聲道。

    “這兩天空閑就一定要在過來練”

    靳安在走之前又回頭望著我們再次叮囑一番。