到家后，姜?jiǎng)倭⒖涕_始制作“海陸空生精煲”。
鴿子、甲魚、烏雞都已經(jīng)宰殺好了，清洗之后倒進(jìn)鍋里面，再放入各種藥材進(jìn)行熬煮，趁著閑暇的功夫開始練習(xí)八部金剛功。
練習(xí)了一遍之后，額頭上已經(jīng)出汗了，鍋里面的“海陸空”也沸騰了起來，然后大火轉(zhuǎn)為文火繼續(xù)熬煮。
他又打了一遍八部金剛功，然后開始做俯臥撐。
剛趴下去，兩只胳膊便酸痛得差點(diǎn)撐不起身體，一直不停地顫抖，這是游泳的后遺癥，不僅僅是胳膊酸麻，肩背、腰腹、臀部等部位，全都因?yàn)榧∪饩o繃而酸麻。
“嘶嘶——”
姜?jiǎng)俪橹鴼猓瑥?qiáng)忍著身體的酸痛做完了十個(gè)俯臥撐，汗水也已經(jīng)順著下巴流下來。
爬起來后，稍微休息了一下便開始做深蹲！
同樣十個(gè)。
臀部和大腿面同樣酸麻無比，尤其是大腿面，不停地顫抖。
做完十個(gè)之后，又改為俯臥撐。
一共做了三組。
做完之后，姜?jiǎng)僦苯优吭诹说厣稀?br/>
大口大口喘息著，汗水不停地淌下來，兩只胳膊已經(jīng)酸得連抬起來都做不到了。
不過雖然做的時(shí)候非常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的感覺卻又格外的爽。
他打開屬性面板看了眼，臉上忍不住露出了笑容。
跑步、打拳、鍛煉，讓他的體質(zhì)增加了0.05，力量以及敏捷則足足增長了0.1，精神也漲了0.03。
“自然增長，再加上練功的獎(jiǎng)勵(lì)屬性點(diǎn)，估計(jì)最多三個(gè)月，我的身體素質(zhì)就能達(dá)到普通人標(biāo)準(zhǔn)了?！?br/>
“話又說回來了，從這幾天的鍛煉情況來看，屬性面板的‘普通人標(biāo)準(zhǔn)’明顯偏高了，我雖然疏于鍛煉，身體也處于亞健康狀態(tài)，可是力量和敏捷，怎么也不可能比普通人少2.5啊？”
“不過具體怎么樣，等回頭我達(dá)到普通人標(biāo)準(zhǔn)時(shí)就知道了！或許屬性面板里面的普通人力量標(biāo)準(zhǔn)，是運(yùn)動(dòng)健將呢？”
……
文火足足熬煮了兩個(gè)小時(shí)，將近1點(diǎn)鐘的時(shí)候才熟透。
揭開鍋蓋，一股濃郁的中藥香味飄蕩在屋子里面。
他把海陸空生精煲盛出來放在盤子里，裝了滿滿兩大盤。
姜?jiǎng)俅蜷_屬性面板，把0.5的屬性點(diǎn)依然加在了【體質(zhì)】和【精神】上面。
他的體質(zhì)從8.25增長到了8.5，而精神則從8.05增長到了8.3。
隨后緊隨而來的溫暖和精神愉悅像潮水一般襲來，讓他整個(gè)人都感覺非常的舒適。
當(dāng)這一切退去后，他感覺到了饑餓，肚子里面咕咕響，好像恨不得吞下一口牛。
他立刻端起盤子吃起了鴿子肉、烏雞肉。
說實(shí)話，味道一般。
可能是煮的時(shí)間還不夠，肉有點(diǎn)柴，不夠軟爛。
還有甲魚，他從小就不喜歡吃，尤其是裙邊肉，吃起來跟明膠一樣，沒撒味道。
但此刻由于饑餓，再加上里面還有人參等名貴藥材，所以也是絲毫不敢浪費(fèi)。
滿滿一大盆肉全部吃光，還有一大碗湯。
姜?jiǎng)俪缘臐M頭大汗，感覺有些漲人，打了個(gè)飽嗝~
坐在椅子上休息了好一會(huì)，然后秉持著飯后百步走活到九十九的原則，起身下樓遛彎消食。
陽光灑在屋脊上，秋風(fēng)吹拂著落葉，仿佛為這個(gè)季節(jié)畫上了最美的一筆。
樓上面有小孩子在哭鬧，還有狗吠聲隱隱相聞。
小區(qū)門口中了兩棵樹，一棵是銀杏，另外一棵也是銀杏。
四五個(gè)老頭老太正坐在避風(fēng)處嗮太陽，其中一個(gè)胳膊上還套著紅袖章，是樓長。
看到遛彎的姜?jiǎng)?，四五雙眼睛齊刷刷看過來，就像看特務(wù)一樣。
姜?jiǎng)贌o視了這些目光，他感覺自己體內(nèi)一陣燥熱，尤其是小腹處，就像有一團(tuán)火似得，蠢蠢欲動(dòng)，被太陽一曬，又是滿頭大汗。
“臥槽，這個(gè)生精煲這么霸道嗎？”
姜?jiǎng)俜浅ｓ@喜。
他徒步朝著四公里外的游泳館走去，一直到游泳館門口時(shí)，體內(nèi)的燥熱才漸漸散去，但是他明顯感覺渾身充滿了力量，精神奕奕，頭腦思維敏捷，甚至連酸麻的手臂、大腿都仿佛好了很多。
游泳館比昨天人多了很多，有很多陪孩子來的家長，熱鬧非凡，孩子們興高采烈地在水中嬉戲玩耍，歡聲笑語回蕩在整個(gè)場館內(nèi)。
姜?jiǎng)賮淼缴钏畢^(qū)，開始游泳鍛煉。
不知道是不是因?yàn)槌粤怂幧诺脑?，還是體質(zhì)增加了0.25，總之效果真得非常明顯，昨天他游了一個(gè)來回就累的要死。
但是，今天他足足游了兩圈之后才感覺雙臂、腰臀、大腿開始酸麻，提升了50%。
游了200米后他上岸做俯臥撐和深蹲。
三組，各30個(gè)。
休息片刻之后再下水游泳……
一直在游泳館待到下午六點(diǎn)鐘，姜?jiǎng)俨烹x開。
買菜回家做晚飯。
陳文靜回來后，立刻便聞到了空氣中的中藥味。
“老公，你煮什么呢？”
“藥膳！”說著姜?jiǎng)俳o她簡單講了講，“周大爺他們告訴我說，練功需要滋補(bǔ)，否則的的話會(huì)導(dǎo)致身體虧空，越練越瘦?！?br/>
陳文靜也不懂，只是聽到一小支人參要3000塊，非常的驚訝，“我看專家說，人參的功效跟蘿卜差不多，都是智商稅。”
“別聽專家胡說八道！華夏人都是人精，真要是沒效果的話，早就被市場淘汰了，能應(yīng)用上千年嗎？”
姜?jiǎng)僬f著給陳文靜盛了一碗湯，“這東西沒別的缺點(diǎn)，就是貴。來，喝掉，滋陰壯陽，補(bǔ)腎固精！”
陳文靜聽話的喝完一碗湯。
而姜?jiǎng)僦形绲哪芰扛杏X還沒有消化玩呢，所以他沒有喝湯。
只是吃了幾塊肉，補(bǔ)充了大量維生素。
吃過晚飯，姜?jiǎng)僬绽バV場上練習(xí)八部金剛功，讓他沒想到的是，這功法一直卡在99/100上不去。
他索性也不去管了，轉(zhuǎn)而去練習(xí)鐵砂掌。
晚上回到家洗漱過后，看到穿著睡衣坐在床上，露出豐腴大腿的陳文靜，姜?jiǎng)俑杏X到渾身燥熱無比。
姜?jiǎng)倏窟^去問道：“整一下？”
陳文靜俏眼斜乜他一眼，笑道：“你昨個(gè)晚上不是說要養(yǎng)精蓄銳，煉精化氣嗎？”
“明天再養(yǎng)，今天先化掉吧……”
姜?jiǎng)俸俸傩χ鴵ё∷?，手自?dòng)精準(zhǔn)導(dǎo)航，
“啊呀，你閨女還沒睡著呢……”
……
十五分鐘后。
風(fēng)平浪靜。
黑暗中，陳文靜微微喘息著問道：“你閨女又長個(gè)子了，年初買的褲子都不能穿了，我還特地買的大碼，我今天在淘寶上幫她買了兩件加絨褲，還有一件衛(wèi)衣，花了二百多?！?br/>
“嗯，買唄?！?br/>
姜?jiǎng)贌o精打采的回到。
“對了，我?guī)湍阋操I了雙安踏老爹鞋，白色的，168塊。”
“噢……”
“喂，你睡覺啦？”
“呼~~~呼呼~~~”
陳文靜閉著眼想睡覺，可是怎么也睡不著，心里有點(diǎn)燥熱，“難道……是喝人參湯的原因？”
……
……
第二天早上姜?jiǎng)傥妩c(diǎn)鐘就起床了。
昨晚上的“化精”絲毫沒有給他帶來任何影響。
不像以前，每次“化精”過后，第二天早上都感覺到腰酸背痛，還會(huì)伴隨拉肚子。
先做了三組俯臥撐和深蹲，熱熱身。
然后開始練習(xí)八部金剛功。
八部金剛功的金剛功練的是剛勁，能調(diào)整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯(cuò)位，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常，同時(shí)協(xié)調(diào)五臟六腑運(yùn)作，排除體內(nèi)各種病氣，強(qiáng)身健體。
而長壽功練的是柔勁，主要是練精化氣、練氣化神，達(dá)到物我兩忘而“天人合一”的無極境地。
此乃長生之道也。
半個(gè)小時(shí)后。
姜?jiǎng)僭谧詈笫展Φ囊粍x那間，內(nèi)心變得十分平和，他對于八部金剛功又有了一些更深的理解。
趁著內(nèi)心平靜，跟著開始練習(xí)心意六合拳樁功。
兩腳分開站立與肩寬，入靜，兩眼輕閉，視力集中于祖竊片刻（眼與心合））。
向上意視“鹵門”（嬰兒出生時(shí)頭頂有兩塊沒有骨質(zhì)的‘天窗’，醫(yī)學(xué)上稱為‘囟門’）。
以意引氣，向后猛下降氣，經(jīng)玉枕、大椎下行，同時(shí)垂肩沉肘，塌背，尾閭內(nèi)收，兩手隨之下按，兩膝微屈下蹲，氣經(jīng)下丹田順兩腿內(nèi)側(cè)下達(dá)涌泉……