陳宇的積極性并沒有被打擊到，他現(xiàn)在的體重連160磅都沒有，能夠打出相當于體重5倍的力量，也算是十分不錯了。

    前生的時候雖然沒有做過類似的測試，但是他知道即使是在巔峰的時候，也不可能打出三百磅的重拳。

    而這次重生，居然將他的爆發(fā)力加強了很多，讓他不由的在心底暗道：看來選擇拳擊，還真是一個不錯的選擇。

    接下來在潘鋒的帶領下，做了其他的測試。

    數(shù)據(jù)如下：

    身高：182cm

    體重：160磅

    臂展：180cm

    臥推：最大力量115kg一次

    深蹲：最大力量120kg一次

    百米沖刺：10秒65

    直拳最大數(shù)值：220磅

    后手直拳最大數(shù)值：260磅

    潘鋒拿著數(shù)據(jù)從頭到尾的看了一遍之后，對著陳宇說道：“你的數(shù)據(jù)非常的不錯，基本上已經達到了運動員的水平，特別是你的拳力，只要經過訓練還有很大可以提升的空間，具有成為‘重炮手’的潛質。只要你稍微減重就能打次中量級的比賽?！?br/>
    其實現(xiàn)在陳宇的拳力，已經超越了少數(shù)次中量級一些業(yè)余界的拳擊手，只不過潘鋒怕陳宇驕傲，沒有說出來而已。

    “現(xiàn)在數(shù)據(jù)也有了，你做好決定了嗎？”潘鋒放下手里的那張紙，一臉嚴肅的看著陳宇。

    陳宇的‘硬件’條件不錯，只要好好的訓練，將來必然會有一定的成就。

    潘鋒十分喜歡這顆好苗子，希望他能夠一口答應下來。

    陳宇自然知道他說的是什么，聽到這句話之后，只猶豫了幾秒鐘的時間，便干脆的說道：“我已經想好了，我加入俱樂部。”

    他的聲音一落，潘鋒就興高采烈的拍著他的肩膀。

    “陳宇，你做了一個正確的決定，我會將你培育成一個拳壇重炮手！”

    陳宇看到潘鋒高興的樣子之后，心底不由的也高興起來。

    “你是想今天就加入訓練，還是從明天就開始？”

    ‘反正現(xiàn)在自己有沒有什么事情可做，不如直接訓練好了。’

    想到這里，陳宇便開口說道：“那就今天開始訓練吧?！?br/>
    潘鋒點點頭，領著陳宇到了換衣間。

    兩人換好衣服之后，直接來到了一個訓練場地。

    潘鋒清清嗓子，對著對面站好的陳宇說道：“你之前練過拳擊，一些基本的東西我也就不用再和你復述了，咱們單刀直入直奔主題，從明天開始每天早上八點鐘，你到俱樂部來接受我制定的訓練計劃，傍晚五點鐘的時候你再走，明白嗎？”

    陳宇點點頭，也沒有多問。

    “你的飲食以后也要注意，具體的食物搭配我會制作一張‘食譜’讓你參考。還有就是你的訓練服之類的東西，因為俱樂部都有現(xiàn)成的東西，倒也不用準備什么，但是衣服什么的，你需要自己買?！?br/>
    這點陳宇沒有異議，他在這里訓練，人家不收取訓練費用已經是謝天謝地了，衣服什么的自己買，也無可厚非。

    接下來潘鋒將所有注意的事項，還有俱樂部里應該注意的東西說了一遍之后，就已經到了中午。

    兩個人到外邊簡單的吃了點之后，再次回到訓練場地。

    稍微的休息一會兒之后，潘鋒拿著一個跳繩遞到陳宇的面前，說道：“先跳二十分鐘來熱身，等到時間夠了的時候，我會叫你的?！?br/>
    陳宇接過跳繩，雙手一抬就開始跳，剛剛跳了兩下就被潘鋒叫住。

    “你的動作幅度太大，跳的也太高，這樣只會浪費體力，你拿著繩子的手不要轉，而是用手腕去轉，還有雙腳稍微離地，能讓繩子從腳底過去就行?！?br/>
    陳宇納悶的問道：“跳繩不是為了熱身嗎？為什么跳的高了還不行？”

    “跳繩能夠提高腳踝力量，提高手腳協(xié)調能力，更重要的時候可以提高拳發(fā)力的整體效果，提高力量由腿向拳傳送的整體力，而不是用它來訓練你的耐力，按照我說的方法，慢慢的練習?！?br/>
    陳宇感覺他說的很有道理，便應了一聲，開始按照潘鋒所說的方式練了起來。

    剛開始的時候，他的動作非常的笨拙，繩子總是打在腳上，要不然的話就是繩底掄到腦袋。

    過了一小會兒的時間，他已經漸漸的有了感覺，剛才的生澀感也消失不見。

    雙手的速度不斷的加快，雙腿的彈跳也在隨著手臂的擺動而輕微的跳躍。

    潘鋒看在眼里，不由的暗暗點頭。

    ‘不錯，普通人練個一兩天的時間都不會有他這么熟練，看來在運動上，陳宇確實非常的有天分?！?br/>
    時間一到，他便開口叫住了陳宇。

    “好了，將繩子放到一旁吧?！?br/>
    陳宇依言將繩子放到了一個不礙事的地方。

    “力量在任何格斗項目之中都占有很大的必中，拳擊也不例外，力量的練習能夠有效的增強你的肌肉爆發(fā)力，還有軀干抗擊打的能力，現(xiàn)在我們開始進行力量上的訓練?！?br/>
    說著話，潘鋒將他領到了一個沙袋的‘區(qū)域’。

    這里放著長短粗細不一的各種沙袋。

    潘鋒指著一個50公斤的長條形沙袋說道：“現(xiàn)在你將這個沙袋放到肩上，開始做深蹲動作，五次一組，做兩組之后休息五分鐘。”

    陳宇也沒有多言，伸手用力一拖，在潘鋒的幫助下，將地上的沙袋扛到肩膀的位置上。

    他的體格不錯，五十公斤的沙袋背在肩膀上并沒有感覺絲毫的不適。

    背著沙袋走了幾步，來到一個空曠的地方之后，開始做深蹲的動作。

    他下蹲的動作有些快，正蹲到一半的時候，身體被沙袋墜的，失去了平衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。

    沙袋不比杠鈴，背著杠鈴的時候，他的手能夠牢牢的抓住杠子，但是沙袋只能頂著兩頭。

    再加上深蹲的動作幅度大，沙袋滾落也是正常的現(xiàn)象。

    潘鋒什么都沒有說，兩人再次將沙袋放到了陳宇的肩膀上。

    這次陳宇的動作慢了下來，他小心翼翼的蹲了下去。

    動作到位之后，身體開始慢慢的上升。

    只做了一組陳宇就感覺雙腿上的肌肉開始酸痛起來。

    他咬牙堅持，再次慢慢的蹲在地上。

    兩組做完之后，他的額頭上已經滿是大汗。

    大口的喘息倆口之后，用手背擦了擦汗水，然后找了個地方坐下，雙手揉著大腿上的肌肉。

    當他感覺雙腿好受一點的時候，五分鐘的時間也就過去了。

    潘鋒拍拍手，說道：“你跟我來?！?br/>
    兩人來到一個腿舉機前，對著陳宇說道：“你上去試試，我看看你的腿舉極限力量是多少。”

    隨著重量的疊加，潘鋒的嘴都已經張開。

    終于將重量加到350公斤的時候，陳宇已經只能咬著牙做兩次。

    ‘看他的動作非常的生疏，應該是第一次做腿舉，沒想到居然能夠達到350公斤，以他的體重還有身高來說，這個數(shù)據(jù)在在新人之中根本就是不可能的事情。’

    潘鋒想了一會兒之后，才發(fā)現(xiàn)陳宇依舊在咬緊牙關做著350公斤的腿舉。

    急忙示意他下來，然后在隨身攜帶的那張紙上寫上腿舉的數(shù)據(jù)。

    “腿舉能提高全身各部位力量和肌肉，還有伸膝力量，對于步法上的幫助更是非常的明顯，你現(xiàn)在先休息十分鐘，一會兒我會將腿舉的重量減到三百公斤。做腿舉的時候，每組三次，連續(xù)十組?！?br/>
    陳宇點點頭，那張小帥的臉上因為剛才的運動已經有些發(fā)紅，豆大的汗水將衣服侵濕。

    脫掉短袖之后，陳宇再次休息起來。

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