?《不生氣的技術》最新章節(jié)...
為什么不要生氣
當你不高興時
請不要急著懲罰自己、找自己麻煩
你要學會扮演一個溫柔的父母
跟自己對話善待自己
我曾在某風景區(qū)餐廳吃早餐時目睹一對男女朋友吵架
“你怎么了干嘛一大早就不高興我哪里得罪你了”女人說
“你沒得罪我我就是不想講話”男人的臉色很不好
“又來了大家一起出來玩你不要翻臉像翻書好不好這樣會弄得大家不愉快……你為什么不開心一點出來玩不開心不是很浪費錢嗎”
“你不要再說了好不好我難道沒有不高興的權利嗎對我在生氣對自己生氣不是在對任何人生氣這樣可以了嗎”
男人忽然像著了火一樣大力抓自己的頭發(fā)好像要把自己的頭扯爛似的
我暗暗替這個女生擔心她的男友已經(jīng)顯現(xiàn)出暴力的傾向他雖然沒打別人卻會打自己虐人和自虐都是暴力看得人膽戰(zhàn)心驚
世上沒有比對自己生氣更劃不來的事情
你找自己麻煩把自己弄得很苦還在周遭創(chuàng)造恐怖的低氣壓人生陷入惡性循環(huán)沒有人得到好處
我看過很多會自虐的人都有一個共同點：因為不知怎么宣泄怒氣或表達不滿只好找自己麻煩
有好幾位女明星有的外表平和溫婉有的看來個性還很開朗相當有人緣的樣子但手腕上卻有好幾道割痕
“想不開時我就不自覺想這么做”其中一位說
表面上她很愛自己會買名牌送給自己也偏愛享樂生活但在感情不順遂或日子過得不舒坦時她就會找自己出氣而且逐漸變成一種習慣這樣的人骨子里并不喜歡自己而且很可能最討厭的人就是自己
她們在感情上就算一時遇到白馬王子到頭來也會搞砸
如果你不喜歡自己再愛你的人也終究會跟你一樣無法跟你的真實自我相處
許多心理學的書都會分析這樣的個性來自原生家庭我不想談任何學術上的研究只談我看過的例子
我認識一位非常優(yōu)秀的女性表面上看起來熱情達觀但她告訴我她人生中最困難的事情就是睡著
她已經(jīng)很久很久睡不著了如果沒有借助藥物的話
她睡不著因為她的家庭有問題三年前她的先生帶著兩個女兒住到國外去了
表面看來是兩人協(xié)議的美好結果：由她負責在臺灣賺錢先生負責在國外照顧孩子兩個女兒很優(yōu)秀到美國深造總要有人跟著去嘛
但她承認雖然她常常想念孩子但沒跟他們住在一起的時候她的日子反而比較輕松
“他們應該也是吧”她很無奈的說：“在老公眼中我是一個情緒無常的老婆；在女兒眼中我是個脾氣很壞的媽媽我知道我很會嫌老公從他做生意失敗后我就再也不能和他同床；我也會用刻薄的話糾正女兒的言行和硬脾氣的兩姊妹搞得關系緊張”
她忽然哭了：”但無論如何是我在負擔他們的生活今年的生日我一個人過他們竟然沒有一個人記得對我說生日快樂我真的那么失敗嗎”
接著她說：”我也想和他們好好相處但就是控制不了自己脾氣說真的我不喜歡我自己我恨自己”
啊她那么優(yōu)秀她恨自己
她把她的故事說給我聽她的母親在生下她之后帶著她離開不負責任的父親改嫁了和后來的先生又生了三個孩子
她像灰姑娘一樣在家里要做所有的家事好事從來輪不到她媽媽甚至會對別人說她不是自己生的只是從路邊撿來的
媽媽一發(fā)脾氣就毒打她連她生了病也認為她是故意裝病又打她一頓從來沒有帶她看過醫(yī)生
雖然媽媽的晚年必須靠她奉養(yǎng)她也比其他的弟弟妹妹成功但在媽媽心里她還是比不上其他同母異父的弟妹
恨自己真是人生中最大的問題她說因為恨自己覺得自己不配過好日子所以她會自己找自己麻煩她知道這是病但她控制不了
在我看來自卑的問題比自戀大得多而恨自己是最嚴重的一件事
我?？吹揭恍┬r候沒有被好好對待的孩子歸納起來大致有幾種情況：如果他的父母常否定他他就會否定自己；如果他的父母很暴烈、喜怒無常他長大后也很難控制自己的情緒
學習愛自己是一大課題如果你沒有好父母在長大后你得當自己的父母善待自己
身為父母如果你不想養(yǎng)出一個終身恨自己的孩子請你一定要讓他感覺你喜歡他
如果你不喜歡自己別期待任何專家能替你解決問題
我也曾經(jīng)是個很陰郁的孩子我記得念小學的時候每次不滿長輩”教導”時我就會躲起來拔自己的頭發(fā)然后一撮一撮的收集起來我一邊拔一邊自憐雖然躲起來但還滿期待有人發(fā)現(xiàn)我的苦楚的算來這應該是發(fā)泄怒氣的某種方式吧
后來看到一些談論兒童心理的書才發(fā)現(xiàn)那叫”拔毛癥”當時年幼的我應該有些精神問題
被處罰時我在腦海里一遍一遍的演練從樓上跳下去的鏡頭還好當時我家只有兩層樓而我也沒真的想這么做
不過除了我自己并沒有人發(fā)現(xiàn)我有拔毛癥那些可憐的頭發(fā)與毛囊是白白犧牲了
當你不高興時請不要急著懲罰自己、找自己麻煩你要學會扮演一個溫柔的父母跟自己對話：”孩子你怎么啦現(xiàn)在要怎么做你才會讓自己開心起來”
不要壓抑自己的情緒但也不要引爆自己的情緒這是我的方法
我們長大了有權利不讓幼年的情緒余毒繼續(xù)荼毒自己所謂來自父母的陰影你也要學會讓它們越來越淡不要讓不愉快的記憶繼續(xù)主宰自己的人生
跟自己打架你打贏也等于是打輸了
難怪每個人都知道你最大的敵人就是自己因為你永遠不會贏啊本站網(wǎng)址：，請多多支持本站！
(紫瑯文學)