?~世界和平,請看到這一行的同志們12小時后再來~呂瑞嘉說著說著就來勁了,站起來似模似樣地模仿道,“小姐，你看你這個腿屬于肌肉腿,是沒辦法通過單純的鍛煉減下來的,必須還得配合飲食,來,這是我給你指定的專屬于你的健身和飲食方案，一個周期兩個月,私教課30節(jié)，一共只要8888元。我就一看他那個飲食方案，我去,那比練柔道舉重之類的人賽前戒碳水瘋狂脫脂那種方法還夸張,一天到晚除了蔬菜就是酸奶,吃的加起來不到600大卡，這要連吃兩個月，眼都得吃成綠的,誰能堅持下來呀?？蓤猿植幌聛淼木统闪藳]毅力所以減不成肥,錢肯定不退呀。這就算了，畢竟也就坑個錢,這要萬一真堅持下來,那就得進(jìn)醫(yī)院了。”

    李媛和丁曼文都驚呼道,“太坑人了吧,他們有教練證嗎？”

    呂瑞嘉一攤手,“那就不知道了?！彼裢夥薹薜卣f，“而且憑什么一個一個個個都說我得減肥??！我哪兒胖了！”

    她說著把短袖往肩膀上一挽，做了個發(fā)力的姿勢，手臂上的肌肉線條頓時顯現(xiàn)，“1米73，57公斤，我們教練嫌我瘦的好嘛?！?br/>
    另外三個女生笑得前仰后合，不過笑歸笑，她們心里倒也明白社會普遍審美上運(yùn)動員的體重都是屬于超標(biāo)的，豈不聞“好女不過百”？這仨人里面唯一符合標(biāo)準(zhǔn)的就是陳煥之，而她也被劉鑫源斥為太瘦，說你既然不減脂，那你總得增肌吧，現(xiàn)在每天中午吃飯三碗米飯起步，湯和菜另算。

    呂瑞嘉等她們笑完了，接著說，“不過也有識貨的，一見我就問在哪練的什么的?！彼龜倲偸郑暗翘倭恕！?br/>
    陳煥之問，“那你是想在海城開那種高端的健身房？”

    呂瑞嘉搖搖頭，“不開高端的，就辦那種便宜的，一千來塊錢一年，但是教練得找專業(yè)的，體育學(xué)院畢業(yè)那種，不能拿著個餓死人不償命的破方案騙錢?！彼J(rèn)真地說，“我爸答應(yīng)先期投資我四十萬，我明年高考完了暑假就去租房子去，器材可以從倒閉的健身房那里收舊的，然后找個紅人的博客給我寫軟文，說所有教練都是專業(yè)體育人士，器械都是外國進(jìn)口的，什么瑜伽啊課程都是免費(fèi)的，誰來了都能學(xué)，每天還免費(fèi)供應(yīng)一份全麥三明治?？傊鞔蚓褪敲赓M(fèi)、健康！”

    陳煥之想了想，“你這除了不賣私教課跟別人也沒什么區(qū)別啊?！?br/>
    “便宜啊?！眳稳鸺卫碇睔鈮训卣f，“關(guān)鍵是造勢，在海角、在從從、校外，所有網(wǎng)站上都要流傳著我們的傳說，健身愛好者的圣地，不花錢不節(jié)食的健康減肥基地。然后他們就都過來辦卡了，我盡量賣卡，越離得遠(yuǎn)的越賣，連辦兩年還能送一年，辦個一千來張卡，能有十分之一人常來就不錯。海城那種交通，絕對沒人每天花兩個小時在路上去健身房。”

    李媛指出，“你這是把人家當(dāng)傻子的另一種騙錢方法吧?！?br/>
    呂瑞嘉想了想，“也不是，大部分人不會同時辦兩張健身房卡吧，在公平自愿合理的基礎(chǔ)上她們在我這兒辦了卡，就不會再去別的地方上當(dāng)啦?！?br/>
    丁曼文也說，“不可能，離得遠(yuǎn)的人怎么會特意來找你辦卡?！?br/>
    “所以說營銷是關(guān)鍵啦?！眳稳鸺蔚钩姓J(rèn)這一點(diǎn)，“找人在論壇發(fā)帖分享自己的經(jīng)歷，半年瘦了20斤，前后對比照，就是在我這個健身房，我這個教練的指導(dǎo)下瘦的，寫的勵志熱血一點(diǎn)，著重指出我的全麥三明治很健康，我這個教練又專業(yè)又有辦法，本來不想堅持的也堅持下來了之類的。”

    她最后有力地總結(jié)：“每個辦卡的人在交錢的時候都是堅信自己能天天來的?！?br/>
    陳煥之捂著胸口，覺得那個二十五歲前的自己中箭了。

    丁曼文想了想，“那，要是我大學(xué)畢業(yè)找不到工作，我可就去投奔你了?！?br/>
    呂瑞嘉愣了愣，很快笑開了，“那太好了呀。”

    訓(xùn)練之余這樣肆意說說笑笑的時光并不常見，一方面大家都很累，另一方面陳煥之還經(jīng)常戴上耳機(jī)拿出書看。

    呂瑞嘉第一次見的時候就驚訝了，“你還看書干嘛？參加高考？”

    “不是，”陳煥之一邊說話一邊在書上劃重點(diǎn)，“運(yùn)動生理學(xué)，我高中的體育老師推薦給我的，說最好看看這方面的書，以后總有用?！?br/>
    呂瑞嘉嘆為觀止地看了一會兒就捂住額頭，“唉我一見書就頭暈，你這上面居然還有這么多解剖圖?！?br/>
    陳煥之抿嘴笑著瞟她一眼，“等你當(dāng)了老板對著賬本的時候就不頭暈了。”

    “那肯定呀?！眳稳鸺握f完又靜靜地看了一會兒，最后說，“陳煥之，我覺得你以后肯定能成大器?！?br/>
    陳煥之驚訝地“??？”了一聲。她當(dāng)然知道自己能成大器，畢竟是身負(fù)金手指的女人嘛，但是呂瑞嘉也這么肯定地說，那還真驚訝。

    呂瑞嘉點(diǎn)點(diǎn)頭，肯定地說，“我爸說起他公司里那些年紀(jì)輕輕的高管，都是這樣的，該干什么的時候干什么，幾乎沒有任何沒用的娛樂愛好，想做的事兒就一定要做成?！彼柫寺柤纾昂螞r你還這么有天賦?！?br/>
    “我們平時練得就夠累了，你跟一線隊一起，訓(xùn)練負(fù)荷跟我們肯定不在一個水平線上，我第一天來這兒看你還累得吃完就睡呢，每三天就適應(yīng)了，再累也要每天看三個小時書，別管我們仨在聊天還是看電影，你都一點(diǎn)不分心的?！?br/>
    沒有人會被夸獎了還不高興的，但陳煥之確實(shí)被夸獎得有點(diǎn)心虛。按照田聯(lián)本來的安排，中學(xué)生運(yùn)動會就不應(yīng)該讓她參加，她自己強(qiáng)烈要求下，劉鑫源答應(yīng)了讓她去，可是那不就把本來為了這個運(yùn)動會而來的呂瑞嘉頂了嗎？雖然一個項目上兩三個人也是有的，可是聽說江省因為田徑太弱而不受重視，經(jīng)費(fèi)有限，往往每個項目只派一人去。

    雖然陳煥之一貫覺得她跑得快就該她去，并沒有對呂瑞嘉抱有什么歉意，而且之前參賽人員沒有正式宣布她也一直不好跟呂瑞嘉說，只能看著她每天為了一個不會再參加的項目而努力訓(xùn)練，有時候中午回來就躺在床上開始打滾，自言自語說參加完這一屆再也不參加了，但是一到下午三點(diǎn)，還是精神百倍地沖出去訓(xùn)練。

    陳煥之當(dāng)時楞了一下，第二天就在訓(xùn)練間隙的時候問劉鑫源，“教練，這次運(yùn)動會已經(jīng)定了要我去吧?！?br/>
    劉鑫源站在一邊記錄她的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，一個多月前剛開始訓(xùn)練的時候，除了第一天陳煥之跟著別人一起訓(xùn)練，后面都是劉鑫源針對她最薄弱的力量、耐力環(huán)節(jié)做的訓(xùn)練計劃，而且根據(jù)她的訓(xùn)練進(jìn)度不斷調(diào)整。

    經(jīng)過這一個多月的訓(xùn)練，陳煥之的體重增長了3.5公斤，肌肉圍度也有所增加，最明顯的是核心力量的提高。她就像是一塊干燥的海綿，能夠從訓(xùn)練中源源不斷地吸收養(yǎng)分，一般認(rèn)為力量訓(xùn)練中最大的難題就是人體的適應(yīng)性，因此需要不斷地變化訓(xùn)練方法、刺激不同的肌肉部位，但是陳煥之仿佛沒有這個苦惱，劉鑫源觀察了一個多月，仍然沒有發(fā)現(xiàn)她的肌肉狀態(tài)出現(xiàn)對刺激不再敏感的現(xiàn)象。

    而且她也似乎突然對起跑開了竅，現(xiàn)在10次起跑里有8次能跑到0.2秒以內(nèi)，加上上下肢力量的加強(qiáng)，陳煥之訓(xùn)練中的最新成績已經(jīng)達(dá)到了11.7秒左右。

    除了降低了0.5%仍然辣眼睛而且還可能只是測量誤差的體脂率、和偶爾冒頭的固執(zhí)，劉鑫源現(xiàn)在對這個勤奮又有天賦的小姑娘滿意極了。

    對陳煥之這樣無理地要求去中學(xué)生運(yùn)動會虐菜的行為劉鑫源也不再反感了，他甚至主動上陣去說服田聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)，“讓她去一次，耽誤不了幾天的訓(xùn)練，但是我們就能多拿一塊金牌，雖然是中學(xué)生運(yùn)動會，但我們女子100米上還從來沒拿過獎呢，不讓她去我們又決賽一游就回來了。而且小姑娘沒參加過正式比賽，不太有自信，先去鍛煉鍛煉心理素質(zhì)也好吧?！?br/>
    劉鑫源點(diǎn)頭，“定你了，放心吧?！?br/>
    “哦……”陳煥之手指在地上畫圈圈，“那別人都誰去呀？100米就我去嗎？”

    劉鑫源慧眼如炬，開口就是，“你是問呂瑞嘉吧？她也去。除了100米還有200米呢，你又沒練過跑彎道，肯定短跑方面除了你還得去一個。去年參賽的200米是苗新，她今年超齡了。肯定呂瑞嘉去，她去都去了，順便就把100也跑了唄?！?br/>
    陳煥之顧不上替呂瑞嘉高興，她興奮地好似發(fā)現(xiàn)了新大陸，“教練，很多100米選手都有兼項對嗎？我也想訓(xùn)練其他兼項！”

    兼項！按場次給經(jīng)驗值的兼項！

    洪竟成有點(diǎn)不舒服，這是來走人情舉薦人來了，他干了這么多年、又能出成績，還只是個副總教練，本來就是因為他這個人“不識時務(wù)、不懂人情世故”，這會兒連笑容都快沒了，本來打算給于美紅介紹介紹正跟他說話這幾個省隊的教練，這時候也不太愿意吭聲了。

    于美紅跟沒覺出來似的繼續(xù)說，“我這個學(xué)生今年才高一，還是S市一中實(shí)驗班的學(xué)生，我跟我們校長好說歹說，才讓她跟著我訓(xùn)練了兩個月，這不，就練了練100米，勉勉強(qiáng)強(qiáng)跑個12秒以內(nèi)吧，就給您帶來了。”

    嗤，12秒，洪竟成都不稀得出聲。

    倒是他旁邊一個教練反應(yīng)快，知道這再不像話也沒人拿個男子100米12秒的成績過來找丟人的，立刻問，“女生?。俊?br/>
    洪竟成也立馬反應(yīng)過來了，緊盯著于美紅等她回答。

    于美紅笑得眼睛都成縫了，“是，特秀氣一個小姑娘。”

    洪竟成愣了愣，又追問，“成績穩(wěn)定嗎？”

    偶爾一次跑出12秒以內(nèi)一點(diǎn)都不稀奇，畢竟哪個運(yùn)動員還沒個狀態(tài)爆棚的時候呢?？梢悄芊€(wěn)定地跑到12秒以內(nèi)，又兼以16歲、只訓(xùn)練了兩個月，那這個天分可了不得。畢竟女子100米運(yùn)動健將的標(biāo)準(zhǔn)才11秒8，而他們江省又素來不是田徑強(qiáng)隊，整個田徑隊一線隊74人里邊，才22個運(yùn)動健將，而且還沒一個是女子100米這個項目的。

    這個年齡、這個成績意味著什么呢，意味著經(jīng)過更高水平的長期訓(xùn)練，這個小運(yùn)動員的成績一定會大幅提高，最少達(dá)到運(yùn)動健將級別不難。而對江省田徑隊來說，一個新的弱勢項目上的運(yùn)動鍵將，就意味著他們在全國性的田徑比賽上又多了一個可以爭奪獎牌的項目，而且這個獎牌也許可以變成金牌！在這個項目上更多的獎牌，意味著會得到上級更多的關(guān)注、更多的經(jīng)費(fèi)、更多的比賽、更先進(jìn)的設(shè)備，甚至是運(yùn)動員們更好的伙食，只有達(dá)到了這一切條件，田徑運(yùn)動才能得到更好的良性發(fā)展。

    這就很激動人心了。

    “不太穩(wěn)定，狀態(tài)最好的時候跑過11秒77，一般也就跑個11秒9左右吧?！庇诿兰t特別謙虛、特別不好意思地說，“我這都是手計成績直接加0.24的，畢竟我們一中一共沒幾個人練跑步，就沒買過專業(yè)的電動計時儀?！?br/>
    洪竟成抽一口氣，他旁邊另一個教練先忍不住了，“是哪個學(xué)生，于教練，領(lǐng)我們過去看看？”

    于美紅笑，“冒昧了，您是……”

    洪竟成趕緊介紹，“這是劉鑫源劉教練，他是負(fù)責(zé)女隊短跑專項的?！?br/>
    太好了，終于找到正主了！于美紅趕緊上去握握手，領(lǐng)著倆省隊教練就往初賽那邊場地走。

    事實(shí)上于美紅就是來干這個的。

    雖然表現(xiàn)得對陳煥之信心滿滿，但她單知道陳煥之跑得特別快，并不敢確定她在這批參加選拔的人里到底有多快。畢竟她不是體校體系的，在現(xiàn)在這個互聯(lián)網(wǎng)還很不發(fā)達(dá)的年代，對于16-18這個年齡段的省內(nèi)小選手們，他們的成績基本只存在于各自學(xué)校的檔案和教練們的口口相傳里。