?“我知道你沒有這個(gè)意思，但是我卻無法控制自己不去這樣想！”易揚(yáng)名談了口氣說道。

    “你……你……這不會(huì)是自卑心理在作崇吧！”章欣詫異地說道。

    想起這學(xué)期旁聽過的心理學(xué)課程，章欣不禁想起書上的描繪：長(zhǎng)時(shí)間的自卑，不但會(huì)造成心理上的不健康，也會(huì)導(dǎo)致生理上出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，具體的危害在于會(huì)使人心理上情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責(zé)；自卑的人，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，毫無競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，抓不到稍縱即逝的各種機(jī)會(huì)，享受不到成功的歡愉等。而在生理上會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退。

    “不對(duì)，易揚(yáng)名雖然平日里不怎么參加班級(jí)或系里舉辦的活動(dòng)，但是并非沒有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，他的學(xué)習(xí)成績(jī)可是班級(jí)中最好的。說他有自卑感似乎并不正確，可是說他沒自卑感吧，他的言行舉止似乎又難以讓人理解！”章欣心中暗自嘀咕。

    “呵呵，應(yīng)該是這樣！沒辦法，從小就這樣！”易揚(yáng)名尷尬地笑了笑說道。

    “哦，其實(shí)這也沒什么。我在高中時(shí)曾看過幾本心理學(xué)方面的雜志，并在那時(shí)對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，因此進(jìn)入大學(xué)后我有空就去幫聽心理學(xué)講座。現(xiàn)在我就給你解讀一下，自卑在心理學(xué)上是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。事實(shí)上一個(gè)人有自卑感并不是壞事，我們每個(gè)人或多或少都有自卑感，它并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。相反，這種情感是隱藏在所有個(gè)人成就后面的主要?jiǎng)恿?。一個(gè)人由于感到自卑才推動(dòng)他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項(xiàng)成就的時(shí)候就能體驗(yàn)到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，又使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭(zhēng)取更大的成就，由此反復(fù)永無止境。記得有本書上曾說，適當(dāng)?shù)淖员案信c自豪感將有助于引導(dǎo)人正確處理與他人的利益關(guān)系，有利于維護(hù)自己的正當(dāng)利益。在日常的人際交往中，人應(yīng)該善于以正常的、健康的心理狀態(tài)與精神面貌正視自己所取得的成績(jī)和所面臨的困難，客觀而準(zhǔn)確地看待他人的能力、地位及財(cái)富，既不能因自己一時(shí)的幸運(yùn)而狂妄自大，也不因自己一時(shí)的失敗而悲觀失望；既不能因?yàn)樗艘粫r(shí)的落魄而低眼瞧人，也不能因?yàn)樗艘粫r(shí)的得意而低三下四，應(yīng)該使自己時(shí)刻保持不亢不卑、不驕不躁、平衡而穩(wěn)定的心理狀態(tài)和精神面貌，真正做到貧賤不移、富貴不*、威武不屈?！闭滦蕾┵┒?，為易揚(yáng)名解讀起自卑在心理學(xué)上的作用于意義。

    “這么說自卑感并非一無是處，有利也有弊，并不可怕?！甭犃苏滦浪?，易揚(yáng)名心中一寬。對(duì)被人看穿的尷尬減輕了不少，不過卻對(duì)自己沒有盡早選修心理學(xué)這門課程感到很后悔。

    “沒錯(cuò)，自卑對(duì)人有利也有弊，并不可怕。平時(shí)我們所說的自卑往往指的都是自卑感的消極一面，立身處世最好把自身的消極自卑心理克服掉，使自己成為一個(gè)樂觀向上有自信的人?！?br/>
    “怎樣克服自卑心理？”

    “只要注意以下幾點(diǎn)，自卑心理很容易就能克服了。一是正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)從多角度看問題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。一個(gè)人只有客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會(huì)比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。二是正確地歸因，不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。三是自我鼓勵(lì)，當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，并對(duì)自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評(píng)其缺點(diǎn)或錯(cuò)誤時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評(píng)中有鼓勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。四是運(yùn)用積極的自我暗示，當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：‘別人行，我也能行?！畡e人能成功，我也能成功?！瘡亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。五是學(xué)會(huì)對(duì)比，在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究可比性，即選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有‘人比人，氣死人’?！?br/>
    “受教了，謝謝！你說的這些書上都有嗎？”聽了章欣的一番言語，易揚(yáng)名很受教育，對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。

    “我知道你沒有這個(gè)意思，但是我卻無法控制自己不去這樣想！”易揚(yáng)名談了口氣說道。

    “你……你……這不會(huì)是自卑心理在作崇吧！”章欣詫異地說道。

    想起這學(xué)期旁聽過的心理學(xué)課程，章欣不禁想起書上的描繪：長(zhǎng)時(shí)間的自卑，不但會(huì)造成心理上的不健康，也會(huì)導(dǎo)致生理上出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，具體的危害在于會(huì)使人心理上情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責(zé)；自卑的人，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，毫無競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，抓不到稍縱即逝的各種機(jī)會(huì)，享受不到成功的歡愉等。而在生理上會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退。

    “不對(duì)，易揚(yáng)名雖然平日里不怎么參加班級(jí)或系里舉辦的活動(dòng)，但是并非沒有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，他的學(xué)習(xí)成績(jī)可是班級(jí)中最好的。說他有自卑感似乎并不正確，可是說他沒自卑感吧，他的言行舉止似乎又難以讓人理解！”章欣心中暗自嘀咕。

    “呵呵，應(yīng)該是這樣！沒辦法，從小就這樣！”易揚(yáng)名尷尬地笑了笑說道。

    “哦，其實(shí)這也沒什么。我在高中時(shí)曾看過幾本心理學(xué)方面的雜志，并在那時(shí)對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，因此進(jìn)入大學(xué)后我有空就去幫聽心理學(xué)講座?，F(xiàn)在我就給你解讀一下，自卑在心理學(xué)上是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。事實(shí)上一個(gè)人有自卑感并不是壞事，我們每個(gè)人或多或少都有自卑感，它并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。相反，這種情感是隱藏在所有個(gè)人成就后面的主要?jiǎng)恿?。一個(gè)人由于感到自卑才推動(dòng)他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項(xiàng)成就的時(shí)候就能體驗(yàn)到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，又使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭(zhēng)取更大的成就，由此反復(fù)永無止境。記得有本書上曾說，適當(dāng)?shù)淖员案信c自豪感將有助于引導(dǎo)人正確處理與他人的利益關(guān)系，有利于維護(hù)自己的正當(dāng)利益。在日常的人際交往中，人應(yīng)該善于以正常的、健康的心理狀態(tài)與精神面貌正視自己所取得的成績(jī)和所面臨的困難，客觀而準(zhǔn)確地看待他人的能力、地位及財(cái)富，既不能因自己一時(shí)的幸運(yùn)而狂妄自大，也不因自己一時(shí)的失敗而悲觀失望；既不能因?yàn)樗艘粫r(shí)的落魄而低眼瞧人，也不能因?yàn)樗艘粫r(shí)的得意而低三下四，應(yīng)該使自己時(shí)刻保持不亢不卑、不驕不躁、平衡而穩(wěn)定的心理狀態(tài)和精神面貌，真正做到貧賤不移、富貴不*、威武不屈?！闭滦蕾┵┒?，為易揚(yáng)名解讀起自卑在心理學(xué)上的作用于意義。

    “這么說自卑感并非一無是處，有利也有弊，并不可怕?！甭犃苏滦浪裕讚P(yáng)名心中一寬。對(duì)被人看穿的尷尬減輕了不少，不過卻對(duì)自己沒有盡早選修心理學(xué)這門課程感到很后悔。

    “沒錯(cuò)，自卑對(duì)人有利也有弊，并不可怕。平時(shí)我們所說的自卑往往指的都是自卑感的消極一面，立身處世最好把自身的消極自卑心理克服掉，使自己成為一個(gè)樂觀向上有自信的人?！?br/>
    “怎樣克服自卑心理？”

    “只要注意以下幾點(diǎn)，自卑心理很容易就能克服了。一是正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)從多角度看問題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。一個(gè)人只有客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會(huì)比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。二是正確地歸因，不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。三是自我鼓勵(lì)，當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，并對(duì)自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評(píng)其缺點(diǎn)或錯(cuò)誤時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評(píng)中有鼓勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。四是運(yùn)用積極的自我暗示，當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：‘別人行，我也能行。’‘別人能成功，我也能成功?！瘡亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。五是學(xué)會(huì)對(duì)比，在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究可比性，即選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只有‘人比人，氣死人’?！?br/>
    “受教了，謝謝！你說的這些書上都有嗎？”聽了章欣的一番言語，易揚(yáng)名很受教育，對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。