宋慶齡在一次會(huì)議上曾引用一句阿拉伯諺語(yǔ)：“教育好一個(gè)男人只是教育好了一個(gè)人，教育好一個(gè)女人就是教育好了一個(gè)家庭?！奔彝ブ鲖D是核心，是關(guān)鍵，是主心骨。家庭健康取決于生活方式，而生活方式又取決于女主人，所以說(shuō)女主人是一家人健康的關(guān)鍵因素。

    1.把好身體健康關(guān)

    身體是革命的本錢。合理膳食、保持環(huán)境的清潔，是女主人的責(zé)任；家人生病了，照顧病人也是女主人的義務(wù)。

    合理膳食是健康之本，怎樣做到合理膳食呢?妻子是關(guān)鍵。在一個(gè)家庭里，操縱餐桌大權(quán)的往往是主婦，因此膳食的合理與否也就取決于女主人。男士常因大腹而提前得病，那么，誰(shuí)又能管住男士的肚子，讓他們少食甜、咸、油膩、煎炸的食物呢？當(dāng)然是天天共進(jìn)晚餐的女主人。

    在我們的日常生活中，“菜籃子”和“米袋子”是最重要的“進(jìn)口”工程，而這項(xiàng)工程的檢驗(yàn)者和監(jiān)督者，毫無(wú)疑問地由女人承擔(dān)起來(lái)。在商店的蔬菜柜臺(tái)前，女人相當(dāng)?shù)恼J(rèn)真細(xì)致。因?yàn)榕藗儾幌胱尲胰说慕】凳艿綗o(wú)謂的犧牲，她們也或多或少地知道由于食用不符合國(guó)家食品安全的食物，可以引起大量的疾病。

    老人生病了，她們既要悉心照顧又要懂得病人的飲食知識(shí)；丈夫的腰圍越來(lái)越粗，她們既要想辦法讓他解饞，又不能讓其腰帶繼續(xù)變長(zhǎng)；孩子們每日的營(yíng)養(yǎng)膳食更是讓女主人要花費(fèi)很大精力的事，全家人健康的重任都落在了女主人的身上。

    除了要保護(hù)家庭成員不受有害食物的侵害，在預(yù)防疾病上，女人也同樣功不可沒。她們會(huì)去買關(guān)于心血管病的飲食注意等保健類的書籍，也會(huì)特別關(guān)注報(bào)紙邊邊角角出現(xiàn)的飲食搭配。她們知道丈夫應(yīng)少吃膽固醇，孩子要多吃蛋白質(zhì)，老人需補(bǔ)充鈣質(zhì)。每個(gè)女人天天考慮最多的，就是關(guān)于“吃”的問題。簡(jiǎn)單的食物，不簡(jiǎn)單的合理膳食……在健康面前，女主人就是家的保護(hù)者。

    一個(gè)健康家庭應(yīng)當(dāng)是無(wú)煙家庭，吸煙者家的空氣是污濁的。研究表明：吸煙者家中兒童呼吸感染及哮喘發(fā)病率均較高。他們上學(xué)時(shí)，數(shù)學(xué)計(jì)算能力、記憶力、思維能力均不如其他兒童。更重要的是，吸煙者的妻子肺癌患病率高1倍，患乳腺癌的人也增多?？磥?lái)，煙不僅對(duì)吸煙者本身有極大的危害，能引起肺部疾病等，對(duì)被動(dòng)吸煙的人群危害也尤其大。別小看女人的一句話，比如“老公，你少抽點(diǎn)兒煙，再這么大的癮，就不給你做好吃的了?！蹦腥硕嗌贂?huì)有些害怕，但這句話最大的意義是告訴自己的孩子，抽煙是不對(duì)的。

    家里不管誰(shuí)生病，一般都是女主人帶著去醫(yī)院。有女主人在身邊，就不會(huì)感到害怕。醫(yī)學(xué)上的許多奇跡，就是女主人們創(chuàng)造出來(lái)的。記得有一個(gè)新聞：有一個(gè)家庭的男主人不幸出車禍變成了植物人，深深愛著他的女主人夜以繼日地守護(hù)在他的病床前，跟他說(shuō)話。一直過了兩三年這種日子，在大家都以為沒有任何希望的時(shí)候，男主人奇跡般地蘇醒過來(lái)。女人以她們特有的愛心和善良，為家人的健康撐起了一把愛的保護(hù)傘。

    女人或許只知道柴米油鹽，但是，在看似柔弱的外表下，為了這個(gè)家，她們有著一種“超人”的力量。這種力量，使得她們即使有了壓力寧可自己偷偷地哭泣也不愿讓丈夫操心，即使生病也要硬撐著做完晚飯，為了家庭的健康，她們從不考慮自己的需要。盡心盡力為家人做著一切。所以說(shuō)，家庭健康的金鑰匙，掌握在女人手中。

    2.把好心理健康關(guān)

    現(xiàn)在很多家庭都處于“亞健康”狀態(tài)，也就是說(shuō)，一個(gè)家庭雖然沒有離婚也沒有解體，但他們過得并不幸福，是在湊合著過日子。夫妻雙方都有著自己的心理問題，他們之間很少交流，既沒有愛情，也沒有感情，這必然會(huì)使家庭不幸福，個(gè)人也不幸福。這些都是“心理不健康惹的禍”。

    為了使家庭擺脫這種心理困擾，為了使家庭重新充滿活力，就要采取適當(dāng)?shù)霓k法進(jìn)行補(bǔ)救。男人或多或少都有些大男子主義，在“冷戰(zhàn)”中，有時(shí)即使想跟妻子聊聊天，但又礙于面子不去主動(dòng)。所以這時(shí)候女主人應(yīng)該大度一點(diǎn)，主動(dòng)跟愛人聊聊天，加深對(duì)彼此精神世界的了解。

    臨進(jìn)門前，擁抱一下，雖然只是一個(gè)小小的動(dòng)作，但是能讓人感受到熱戀時(shí)的溫馨，也能很好地消除彼此的心理障礙。

    在丈夫工作壓力大的時(shí)候，女主人更要好好地安慰、勸導(dǎo)，幫助愛人走出心理上的折磨。女主人還要關(guān)注孩子的心理健康問題，孩子在成長(zhǎng)過程中都會(huì)遇到很多問題想不通，這時(shí)候，作為一個(gè)理智的媽媽，女人不應(yīng)該對(duì)孩子表現(xiàn)出一種不耐煩的樣子，而應(yīng)該幫孩子對(duì)學(xué)習(xí)上、生活上的問題進(jìn)行詳細(xì)的解答。

    在家庭成員心理健康問題上，女人的責(zé)任也是相當(dāng)重大的。女人解決好自己的心理問題，幫助老公解決心理問題，幫助孩子解決心理問題。大家的心理問題都解決了，自然會(huì)相處得和諧、開心。

    3.把好居住健康關(guān)

    家庭的居住安全對(duì)家人來(lái)說(shuō)也是極其重要的，尤其對(duì)容易骨折的老人和容易碰傷的孩子。只有在一個(gè)居住健康的環(huán)境中，才能解除種種后顧之憂，才能舒適地生活在家中。小秋就很好地把好了居住健康這一關(guān)。結(jié)婚不久后，她就把老人屋里的桌子搬了出來(lái)。她的理由就是：家具太多容易磕碰，鋪上地毯防止老人摔倒。她在不經(jīng)意間，為老人的安全健康考慮得如此周到，看似小事一樁，但對(duì)老人的身體很有好處。

    她經(jīng)常把暖瓶放得高，也總把剪刀和螺絲刀藏起來(lái)。她把這些容易傷害孩子的東西都放在孩子找不著的地方，防止了孩子無(wú)意踢倒暖水瓶被燙傷、因?yàn)楹闷婺眉舻侗桓顐Ｐ∏镒龅倪@些，很好地保護(hù)了孩子的安全，孩子在家從來(lái)沒有意外受傷過。

    居住健康對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)真的很重要。人到老年，骨質(zhì)很脆弱，稍稍碰一下可能就會(huì)骨折，而骨折的治療就很不易。而燙傷、外傷、中毒等兒童意外傷害已成為危害兒童安全的第一“殺手”。據(jù)相關(guān)資料表明，25％以上的意外傷害發(fā)生在家庭里，甚至就在父母的眼皮底下。為了不讓老人受傷，為了不讓孩子受傷小秋就考慮得很周到了。女人自己的細(xì)心為老人和孩子的健康，默默地做著看似麻煩卻益處無(wú)窮的事情。

    女人是家庭健康的支柱，這個(gè)支柱不能倒下，所以女人首先要使自己健健康康的。每周健身運(yùn)動(dòng)，定期吃點(diǎn)滋補(bǔ)的食物。特別重要的一點(diǎn)是，要保持充足的睡眠。健康的心態(tài)，加上健康的生活方式，就會(huì)使女人產(chǎn)生旺盛的生命力。而只有健康才足以承擔(dān)生活的重負(fù)，給家人帶來(lái)健康的生活。

    女人感悟：

    洪昭光教授曾經(jīng)說(shuō)過：“家庭健康的關(guān)鍵是女主人的健康?！迸魅私】盗耍湍苁拐麄€(gè)家庭更加健康，更加幸福、美滿。