從上?；貋?lái)后，范平把調(diào)研得到的客戶需求進(jìn)行了整理，然后把整理的客戶需求發(fā)給洛羽，讓洛羽根據(jù)調(diào)研得到的客戶需求做一份解決方案，做完后交給自己，由自己進(jìn)行補(bǔ)充和完善。
這是洛羽的第一個(gè)正兒八經(jīng)的項(xiàng)目方案撰寫(xiě)歷練，洛羽對(duì)此打滿了血槽，拿到范平整理的需求文檔后，洛羽便開(kāi)始了熱火朝天的工作模式，先是認(rèn)真地逐條研讀范平做的客戶需求分析，然后閱讀了很多部門(mén)以前做的類似的解決方案，并從中得到很多啟發(fā)。不僅如此，洛羽還上網(wǎng)查閱了很多相關(guān)案例及其介紹，還去競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的網(wǎng)站上看了很多同行業(yè)其他企業(yè)的方案、產(chǎn)品簡(jiǎn)介。這還不夠，因?yàn)槭茄芯可厴I(yè)，洛羽對(duì)論文的查閱更有一種天然的直覺(jué)，因此，洛羽還去知網(wǎng)、萬(wàn)方等國(guó)內(nèi)著名文獻(xiàn)檢索網(wǎng)站下載了很多相關(guān)的工程實(shí)踐論文。
滿滿的準(zhǔn)備了一堆資料后，洛羽便看開(kāi)始了研讀和摘錄，經(jīng)過(guò)了三天沒(méi)日沒(méi)夜的的加班模式，洛羽對(duì)方案的整體框架有了比較清晰的構(gòu)思，第四天，洛羽把方案的整體架構(gòu)編寫(xiě)出來(lái)后，整個(gè)人暫時(shí)舒了一口氣，萬(wàn)丈高樓的框架已經(jīng)搭起來(lái)了，剩下的就是添磚加瓦的工作了，雖然剩下的工作其實(shí)文字量和工作量更大，但因?yàn)樽詈馁M(fèi)腦力和時(shí)間的框架構(gòu)建已經(jīng)完成了，因此后面的工作更多的是文檔編輯方面的，相對(duì)而言不是那么勞累。
第三天晚上，把整體方案框架撰寫(xiě)完畢之后，洛羽想起了辦的健身卡，第一周就這么浪費(fèi)了，太虧了，加上工作已經(jīng)達(dá)成第一階段目標(biāo)，因此，洛羽決定去健身房出出汗，用運(yùn)動(dòng)放松一下自己。
洛羽回家后收拾了一下，換上專門(mén)的健身裝出了門(mén)來(lái)到小區(qū)西門(mén)的健身房。來(lái)到健身房差不多已經(jīng)是9點(diǎn)了，說(shuō)實(shí)話這個(gè)時(shí)候一般大多數(shù)人都已經(jīng)結(jié)束鍛煉回家洗澡準(zhǔn)備睡覺(jué)了。果不其然，來(lái)到健身房后，洛羽發(fā)現(xiàn)健身房里零零星星沒(méi)幾個(gè)人而且大都是在跑步機(jī)上跑步，器材區(qū)空了一大片。
來(lái)到器材區(qū)，做完熱身運(yùn)動(dòng)后，洛羽便開(kāi)始了訓(xùn)練。洛羽一般以一周為一個(gè)訓(xùn)練周期，一個(gè)周期內(nèi)一般練四次，順序則是先練肱三頭肌和胸肌，然后是大腿和小腿，之后是肩部、肱二頭肌和三角肌，最后是腰背腹核心；腹肌的訓(xùn)練則是貫穿每次訓(xùn)練，今天第一次訓(xùn)練按慣例是胸部和肱三頭肌的訓(xùn)練。
第一組臥推訓(xùn)練完后，洛羽坐在椅子上休息，這時(shí)一位穿著緊身運(yùn)動(dòng)裝的漂亮妹子拿著瑜伽墊從操房走了出來(lái)徑直來(lái)到自由訓(xùn)練區(qū)，放下瑜伽墊后便開(kāi)始拿起女士用啞鈴練習(xí)手臂力量。
看她戴著耳機(jī)自顧自地練習(xí)起來(lái)后，洛羽也就沒(méi)有繼續(xù)管她，自己繼續(xù)練了起來(lái)，畢竟，洛羽泡過(guò)那么多健身房，什么樣的健身美女沒(méi)見(jiàn)過(guò)，還不至于見(jiàn)到一個(gè)美女就跟個(gè)泰迪一樣迫不及待地上去勾搭。
此時(shí)，整個(gè)自由訓(xùn)練區(qū)就只有洛羽和那個(gè)美女?？吹铰逵鹁尤豢炊紱](méi)怎么看自己就接著訓(xùn)練，那啞鈴妹子心中有些驚訝同時(shí)也有些微怒。那妹子其實(shí)是一位瑜伽老師，今天晚上呆的有些晚了，本來(lái)看到很晚了打算離開(kāi)，忽然發(fā)現(xiàn)洛羽這樣一枚大帥哥進(jìn)來(lái)了，因此當(dāng)下就決定等洛羽休息的時(shí)候去訓(xùn)練區(qū)勾搭一下。因此在洛羽結(jié)束完第一組動(dòng)作后，她便立刻從操房出來(lái)來(lái)到訓(xùn)練區(qū)，本來(lái)，她對(duì)自己的相貌頗為自信，之前在健身房的時(shí)候常有男生主動(dòng)過(guò)來(lái)勾搭，不過(guò)很多都長(zhǎng)的不帥，她懶得理會(huì)，偶然有幾個(gè)帥的她還才會(huì)理會(huì)一下，然后那些勾搭者要是請(qǐng)她吃幾次飯?jiān)偎鸵恍┒Y物之類的話她才會(huì)考慮和他們上上床，因?yàn)?，這個(gè)美女瑜伽老師其實(shí)最喜歡的就是上帥哥了，她覺(jué)得那樣才有武則天的感覺(jué)，玩面首。
這次她依然玩的是老套路，看到帥哥后，把衣服下角系起來(lái)露出蠻腰，走過(guò)去拿個(gè)啞鈴開(kāi)始假裝做動(dòng)作，還特地帶個(gè)耳機(jī)裝裝比，然后在舉啞鈴的時(shí)候故意發(fā)出嬌喘的聲音，配合露著的扭動(dòng)的腰肢吸引男人的目光，等待男人的主動(dòng)搭訕。
只是這次她卻失算了，沒(méi)想到洛羽根本不鳥(niǎo)他，自己練自己的。心里不禁有些不爽，“哼，居然不理我，我都表示的這么明顯了還不過(guò)來(lái)搭訕，難道是口味特殊？”那教練心里想。
“或者，這小帥哥是個(gè)雛兒？不好意思過(guò)來(lái)搭訕?biāo)约傺b不理睬？”那女教練又想道，“應(yīng)該是個(gè)雛兒，啊呀，這次賺了，居然被本美女碰到一個(gè)這么帥的初哥，不行，本小姐一定要吃到你！”那名女教練心里意淫著。
想到這里，那女教練拿了一對(duì)比較重的啞鈴做了一下上舉動(dòng)作，然后假裝扭到胳膊了，故意“啊”了一聲，然后叫完后一臉柔弱可憐地看向洛羽。
聽(tīng)到那女教練的叫聲后，洛羽看向這邊，只見(jiàn)那女教練一臉痛苦地捂著自己的胳膊然后看著自己?！皯?yīng)該是拉傷肌肉了，唉，這女的是不是傻冒，沒(méi)那個(gè)勁干嘛用7.5公斤的啞鈴?！毙睦锵胫?，洛羽走過(guò)去說(shuō)：“美女，怎么了，傷到了？”
“嗯，好疼呀，你能幫人家看看嚴(yán)重不嚴(yán)重嘛~。”那女教練有些嬌聲嬌氣地說(shuō)。
“額，你這是拉傷了，你的力量不適合用這么重的啞鈴，應(yīng)該用那種比較輕的女式啞鈴。應(yīng)該沒(méi)事，這一個(gè)星期不要運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院跟醫(yī)生說(shuō)一下，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)治肌肉拉傷的藥，休息一個(gè)星期就好?！甭逵鹫f(shuō)道。
“嗯那，不過(guò)人家不知道怎么練才對(duì)呢，誒，我看你練得很專業(yè)，以后能指導(dǎo)我嗎？”那女教練眼巴巴地看著洛羽，讓人不好意思拒絕。
“額，這個(gè)。”洛羽心里感到自己這是要被撩約啪的節(jié)奏，有點(diǎn)猶豫，說(shuō)實(shí)話，洛羽其實(shí)是很矛盾的一個(gè)人，對(duì)美女約炮這種事既有些想嘗鮮，又有精神潔癖，既是對(duì)自己的潔癖也是對(duì)女人的潔癖。所以洛羽有些猶豫。
“怎么，還嫌棄我累贅嗎？”見(jiàn)洛羽猶豫，女教練假裝生氣的嬌嗔道。
“哦，沒(méi)有沒(méi)有，只是我平時(shí)上班忙，一周來(lái)不了幾次?！甭逵鸾忉尩馈?br/>
“沒(méi)關(guān)系呀，我加你微信，以后我來(lái)的時(shí)候就問(wèn)你哈，合適就一起嘛?！迸叹氝M(jìn)一步說(shuō)道。
“好吧，可以呀?！甭逵鹩行┎缓靡馑季芙^地說(shuō)。
“這時(shí)我的碼，你掃一下。”女教練早就把微信二維碼準(zhǔn)備好了，洛羽一答應(yīng)就立馬讓他掃碼。
掃完碼加了微信后，女教練說(shuō)自己還有事就先走了，而洛羽則回去繼續(xù)練習(xí)了。
“哈哈，本美女親自出手你還不乖乖就范，大魚(yú)要慢慢釣，今天先把他撩起來(lái)，讓他心里先起波瀾，先癢著，不能這么快就和他靠太近，不然魚(yú)會(huì)跑的?！迸叹毿睦镞@么想的，所以加完微信后就離開(kāi)了而不是繼續(xù)在健身房纏著洛羽。
離開(kāi)健身房的時(shí)候，女教練回頭看了一眼接著練習(xí)的洛羽，心里又想到“帥哥，等著姐姐我好好寵幸你把，哈哈?！?