懷孕是一個女人一生中最值得幸福、驕傲的事情，古人云“母憑子貴”。女人在懷孕后，便成了家人的重點(diǎn)保護(hù)對象，尤其是現(xiàn)在這個社會，獨(dú)生子女比較多，“三代單傳”的現(xiàn)象也越來越普遍了。

    一旦女人懷了孕，家里人就會為其準(zhǔn)備這準(zhǔn)備那的，各種滋補(bǔ)品便擺滿了廚房和臥室。但是，妊娠反應(yīng)會讓準(zhǔn)媽媽看不到那些美味的食物，那些補(bǔ)養(yǎng)品便起不到什么功效了。

    中醫(yī)上認(rèn)為，女性在懷孕以后，氣血會聚集到一起，用來養(yǎng)胎，陽氣就會偏盛，陰氣就會虛弱一些，這樣一來，準(zhǔn)媽媽的胃口就會變差。如果再吃上一些油膩的食物，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)痰濁現(xiàn)象。所謂痰濁現(xiàn)象就是體內(nèi)的“霧”，會影響到?jīng)_任氣血的運(yùn)行，食物的消化也會受到阻礙，肚子就會發(fā)脹，不想吃東西，總想嘔吐，改善的方法就是將體內(nèi)的“霧”清除出去。

    要使用調(diào)氣的穴位將身體內(nèi)的“霧”排除出去。具有調(diào)氣功效的穴位主要有豐隆穴、百會穴和膻中穴。

    1.豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的穴位，具有降胃氣、升脾氣的功效，位于外腳踝和膝蓋中間，距離小腿脛骨兩橫指遠(yuǎn)的地方，每天上午7～9點(diǎn)艾灸3分鐘，即可。

    2.百會穴。百會穴是督脈上的穴位，是三條陽經(jīng)、督脈和肝經(jīng)交匯的穴位。它位于頭頂，是兩個耳尖在頭頂連線的中點(diǎn)?？梢悦刻煸缟蠈Π贂ㄟM(jìn)行按壓，2分鐘即可，力度要大一些。

    3.膻中穴。膻中穴是任脈的穴位，也是氣會穴和心包經(jīng)的募穴，位于身體前側(cè)兩乳的中間位置，每天堅持按揉這個穴位1分鐘，能夠起到順氣通暢的作用。

    每天早上起床按壓百會穴2分鐘能夠起到振奮陽氣的作用；7～9點(diǎn)艾灸連城豐隆穴2分鐘，可以達(dá)到化痰濁的目的；晚上7～9點(diǎn)按揉膻中穴2分鐘，能夠起到順氣的作用。每天堅持按揉這三個穴位，很快就能夠改善胃口不佳的狀況。

    除此之外，準(zhǔn)媽媽的活動量不宜過多，防止因疲乏過度而出現(xiàn)精神和食欲不振的現(xiàn)象，加重嘔吐現(xiàn)象；當(dāng)然了，也不能不運(yùn)動，一天到晚躺在床上或坐在沙發(fā)上很容易出現(xiàn)食欲衰退的現(xiàn)象，孕吐現(xiàn)象自然不能夠得到緩解。正確的做法應(yīng)當(dāng)是每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨笤诒容^安全的地方，如客廳、院落或公園走動一下，能夠增加胃部的消化功能，增強(qiáng)食欲。

    孕媽媽在選擇滋補(bǔ)品的時候也要注意一下，不能一味地吃營養(yǎng)很高的食物，如各種肉類、人參、燕窩、魚翅等。這些滋補(bǔ)品中有很多屬于熱性食物，準(zhǔn)媽媽食入后很容易上火，進(jìn)而出現(xiàn)便秘、食欲不振等現(xiàn)象。很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為只那些昂貴的滋補(bǔ)品和油膩食物才具有高的營養(yǎng)價值，其實不然，很多野生的菜品和果品營養(yǎng)價值也是很高的，有些時候，往往那些比較清淡的食物才能提高準(zhǔn)媽媽的食欲，補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

    所以，準(zhǔn)媽媽平時也要多吃一些水果和蔬菜，即便想吃肉類食物，也最好選擇清淡的烹飪方式，如清蒸、煲湯等。這樣，既能保證食物的營養(yǎng)全面，也能夠防止食物的油膩感過重而影響到準(zhǔn)媽媽的胃口。

    日常的飲品也最好選擇那些自制的果汁或純牛奶、酸奶等，最好不要選擇超市中的飲品（有機(jī)飲品和綠色飲品除外）。因為這類飲品中的添加劑的加入量比較多，種類比較復(fù)雜，不能保證對胎兒沒有副作用。而且，這些果汁飲料所選擇的原料也是沒有保障的，很可能有農(nóng)藥殘留，對準(zhǔn)媽媽或胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響。

    通過這些介紹，想必準(zhǔn)媽媽們都明白了要怎樣選擇自己的飲食。僅僅通過穴位按摩是不夠的，穴位按摩提高的是準(zhǔn)媽媽的食欲，而如果孕媽媽在日常生活中不注重自己的飲食習(xí)慣，穴位按摩防治孕吐的方法就不會有那么顯著的功效了。結(jié)合自己的飲食進(jìn)行按摩，幫助孕媽媽趕走孕吐。