玫瑰佛手茶
原料玫瑰花2克，佛手3克，花茶3克。
制作步驟
1將玫瑰花、佛手、花茶放入滾開水中沖泡。
2不限時間，可以隨時飲用，至沖泡無味。
營養(yǎng)功效
可增強(qiáng)視力、美膚、健骨、去脂、清熱、利尿、降血壓，能對付夏季的燥熱癥。斂佛手具有理氣止痛、消食化痰、健胃止嘔等功效。
龍眼健脾茶
原料龍眼肉3克，枸杞子5克。
制作步驟
1將龍眼肉、枸杞子放入杯中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋悶20分鐘。
3取汁倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)功效
治療心脾虛損之心悸、健忘、失眠、氣血不足、浮腫等病癥。有效改善免疫功能低下的狀態(tài)。龍眼有治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。
黃花止吐茶
原料黃花菜30克，冰糖10克。
制作步驟
1將黃花菜洗凈切碎，備用。
2將黃花菜、冰糖一起放入杯中，以滾開水沖泡，加蓋悶15分鐘。
3取汁倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)功效
利尿、鎮(zhèn)靜安眠和防吐的作用，對胎兒發(fā)育很有益處，是孕、產(chǎn)婦的最佳飲品。黃花菜因含煙酸等而具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預(yù)防中老年疾病和延緩機(jī)體衰老。它所含的止血維生素、冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
椿白皮飲
原料椿白皮10克，萆解、白芍各5克，柴胡、陳皮各25克。
制作步驟
1將所有材料放入保溫杯。
2加入350毫升滾水沖泡。加蓋悶泡10分鐘，即可飲用。
營養(yǎng)功效
主治婦女帶下病。每日2劑，早晨中午各1劑。大約3天就能有所改善，2周就可徹底去除癥狀。椿白皮具有除熱、燥濕、澀腸、止血、殺蟲的功效。
荷葉去火茶
原料夏枯草、荷葉各5克。
制作步驟
1將夏枯草、荷葉一起放入保溫杯中。
2以500毫升滾開水沖入。
3加蓋悶泡20分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
夏枯草、荷葉兩味合用，可清肝火。適用于風(fēng)火上擾，肝陽上亢的頭暈、目眩、目赤畏光等癥。夏枯草活血散結(jié),促進(jìn)皮膚血液微循環(huán)，增進(jìn)供血供氧。
橘紅止咳茶
制作步驟
原料茶葉5克，橘紅1片。
1將茶葉、橘紅放入茶杯中。
2用滾開水沖泡，再放入滾水煲中隔水蒸20分鐘后即可。
3每日1劑，不拘時飲用。
營養(yǎng)功效
橘紅用于治療咽喉炎癥，可清咽潤肺、止咳化痰。潤肺消痰、理氣止咳。用于咳嗽痰多、痰黏。
藿香滑石茶
原料藿香5克，滑石、綠茶各3克，丁香05克。
制作步驟
1將藿香、滑石、綠茶、丁香一起放入杯中。
2用200毫升滾開水沖泡后飲用。沖飲至味淡。
營養(yǎng)功效
止嘔，止瀉、治消化不良、霍亂吐逆、中暑、痢疾以及胃寒引起的吐瀉等癥狀。清暑去濕。用于治療暑天受濕吐瀉不止。藿香具有健胃、止嘔、化濕、醒脾、發(fā)汗等功效。
綠茶川冬飲
原料川貝母、款冬花、甘草各3克，麻黃1克，杏仁2克，綠茶5克。
制作步驟
1用300毫升水煎煮川貝母、款冬花、麻黃、杏仁至水沸。
2再用其沖泡綠茶及甘草飲用。沖飲至味淡。
營養(yǎng)功效
川貝母有化痰、潤心肺及鎮(zhèn)靜之功效，尤其化解黃痰成效更佳。道茶可解表止嗽，用于風(fēng)寒咳嗽。
止咳去痰茶
原料薄荷葉、甘草各6克，冰糖適量。
制作步驟
1將薄荷葉、甘草放入鋁鍋內(nèi)，加200毫升清水用文火煮。
2煮沸5分鐘后，取汁倒入杯中。放入冰糖，攪勻即可飲用。
營養(yǎng)功效
用薄荷和甘草調(diào)制的茶有抑制疲勞，消除胃脹，清熱解毒、去痰止咳的作用。還可提神醒腦，清新口氣。
千日紅茶
原料千日紅5朵。
制作步驟
1將放入杯中。
2以300毫升滾開水沖入，加蓋悶5分鐘，即可飲用。
營養(yǎng)功效
千日紅可清肺、止咳、順氣、去痰，有美容養(yǎng)顏、清肝明目的功效，忌同食辛辣食品。
清熱解毒茶
原料茶葉8克，金銀花15克，菊花、麥冬各10克，板藍(lán)根12包，干草3克，冰糖適量。
制作步驟
1將茶葉、金銀花、菊花、麥冬、板藍(lán)根、干草共研成粗末。
2每次取30克，以沸水沖泡10分鐘左右，加入冰糖即成。
3每日3次飲服。
營養(yǎng)功效
板藍(lán)根具有清熱、解毒、涼血的功效，其中以解毒、利咽最為有效。
桃花增白飲
原料干桃花、冬瓜仁各5克。
制作步驟
1將干桃花、冬瓜仁放入杯中。
2以200毫升滾開水沖入，加蓋后悶10分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
可減緩精神壓力，還具有豐肌澤膚、增白養(yǎng)顏、減淡黑斑的功效，適合辦公室女性經(jīng)常飲用。桃花活血潤膚、化淤止痛。適用于水腫、大便困難、心腹痛、膿皰瘡。
牛奶綠茶
原料綠茶3克，牛奶100毫升，白糖適量。
制作步驟
1把綠茶放入酒壺中。
2以100毫升滾開水沖泡，加蓋后悶5分鐘。
3倒入牛奶，依個人口味加入白糖即可飲用。
營養(yǎng)功效
可使肌膚粉白細(xì)滑，保持緊繃感。有效抵抗皮膚衰老。每日飲綠茶可減少卵巢癌發(fā)病率。每天堅(jiān)持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發(fā)病率可比其他婦女減少將近60。
芙蓉紅酒茶
原料紅酒包1個，蘆薈1根，蜂蜜15毫升。
制作步驟
1先將蘆薈去掉表皮，取內(nèi)層白肉切片放入鍋內(nèi)。
2加入開水和蜂蜜，煮沸。加入紅酒包。倒入酒壺即成。
營養(yǎng)功效
提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。紅酒幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。預(yù)防疾病方面紅酒抗菌力強(qiáng)，紅酒漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
七彩菊花茶
原料七彩菊34朵。
制作步驟
1將七彩菊放入杯中。
2以沸水沖泡，加蓋悶4分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
改善人體微循環(huán)，調(diào)節(jié)人體免疫功能。具有散風(fēng)清熱、平肝明目的作用和獨(dú)特的美容功效。長期飲用對女性面部美容有很好的功效。
洋甘菊茶
原料洋甘菊5克，冰糖10克。
制作步驟
1將洋甘菊放入保溫杯中。
2以開水沖泡，浸泡4分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
飲用后可穩(wěn)定情緒，潤澤肌膚，保持青春，還有緩和胃痛和改善女性經(jīng)前不適的療效。夜間一杯洋甘菊有助于身心的舒松、可以幫助入眠。洋甘菊可鎮(zhèn)靜皮膚，消除緊張，消除皮膚敏感性。
熟女養(yǎng)顏茶
原料向日葵、芙蓉花、薔薇果、蘋果、水蜜桃各適量。
制作步驟
1薔薇果、水蜜桃、蘋果削皮放入果汁機(jī)中榨汁。
2將其余材料放到保溫杯中，用500毫升熱水沖開，倒入果汁即可飲用。
營養(yǎng)功效
含豐富天然維生素c，調(diào)理內(nèi)分泌，是成熟女性養(yǎng)顏美容圣品，極適合30歲以上女性日常飲用?？ㄗ阎泻写罅康氖秤美w維，能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率?？ㄗ阎胸S富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化?？ㄗ延钟芯C合性的抗癌作用，對增進(jìn)營養(yǎng)，健身防病，防癌抗癌都有積極作用。
藿香茯苓茶
制作步驟
原料藿香、綠茶各3克，茯苓、半夏、白術(shù)、厚樸各2克。
1用400毫升清水煎煮藿香、茯苓、半夏、白術(shù)、厚樸。水沸后取汁沖泡綠茶10分鐘即可。
2茯苓利水滲濕，健脾補(bǔ)中，鎮(zhèn)靜安神。
營養(yǎng)功效
解表和中，理氣化濕。用于治療惡寒發(fā)熱、頭痛、胸腹憋悶不適、腸鳴嘔惡。
健胃果茶
原料芒果、橘果各10克，金盞花3克，芙蓉花2克。
制作步驟
1將芒果、橘果放入榨汁機(jī)中榨汁備用。
2將其他材料放入保溫杯中，用300毫升開水沖入，浸泡15分鐘后倒入榨好的果汁。
營養(yǎng)功效
健胃整腸，養(yǎng)顏美容，消除疲勞。
營養(yǎng)師提示過敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
理氣醒腦茶
原料紅茶包1個，橘子14個，柳橙濃縮汁15毫升，橘子果醬10克，蜂蜜5毫升。
制作步驟
1將橘子剝成瓣，加水煮熟。
2加入柳橙濃縮汁、橘子果醬、蜂蜜。
32分鐘后，放入紅茶包，并攪拌均勻。取汁倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)功效
理氣消脹、生津潤喉。有助于醒腦，消除疲勞。
胖大海蜂蜜飲
原料胖大海2枚，蜂蜜適量。
將胖大海放入杯中。
制作步驟
1以200毫升滾開水沖泡，加蓋悶3分鐘。
2胖大海清肺熱，利咽喉，清腸通便。用于慢性咽炎、熱結(jié)便秘。
3依個人口味放入蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)功效
營養(yǎng)師提示老年人及脾虛者慎用。
巧梅消斑飲
原料綠茶3克，巧梅花、蜂蜜各適量。
制作步驟
1將綠茶、巧梅花放入杯中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋后悶3分鐘，使巧梅花浸泡出味。
3依個人口味加入蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)功效
巧梅花是歷代宮廷飲用的貢品。經(jīng)常服用此茶，可以增強(qiáng)人體血管韌性，健齒，減緩皺紋及黑斑的產(chǎn)生。
健胃去疾茶
制作步驟
原料茶葉5克，砂糖2克，清水500毫升，菌母膜適量。
1將茶葉、糖加水煮滾10分鐘。
2經(jīng)過濾后，將濾液倒入消過毒的大口瓶中，放入菌母膜及母液。
3用紗布包扎瓶口，放置在避陽處天，當(dāng)溶液出現(xiàn)甜酸香氣時即可。
營養(yǎng)功效
健脾胃，益五臟，去病，強(qiáng)身。用于面部雀斑、禿頂、消化不良。
益母活血茶
原料綠茶1克，益母草10克。
制作步驟
1將綠茶、益母草搗碎，一起放入杯中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋后悶10分鐘。
3取汁倒入杯中，即可飲用。
營養(yǎng)功效
可去淤生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，適宜治療婦科疾病。此外還具有強(qiáng)心作用，能提高耐久力及記憶力。益母草具有活血、破血、調(diào)經(jīng)、利水消腫的功效。
水蜜桃茶
原料紅茶包1個，水蜜桃3個，檸檬12個，蜂蜜15毫升。
制作步驟
1先將水蜜桃切片，然后放入鍋中，加入開水煮沸。
2加入新鮮壓榨的檸檬汁及蜂蜜。
3再加入紅茶充分?jǐn)嚢杈鶆?，直至茶水不再變濃時熄火即可。
營養(yǎng)功效
降血脂，清心開竅，補(bǔ)血養(yǎng)心。桃子除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化淤、平喘止咳的作用。
清涼解熱茶
制作步驟
原料綠茶5克，食鹽2克。
1將綠茶放入杯中。
2以300毫升滾開水沖泡杯中的綠茶，加蓋悶3分鐘。
3將食鹽加入茶水中調(diào)勻，晾涼后即可飲用。
營養(yǎng)功效
生津止渴，解熱除煩，并可治夏季頭暈和惡心。
紅茶大棗飲
制作步驟
原料紅茶1克，大棗25克，生姜10克。
1將大棗切開，生姜切片。
2然后加清水250毫升，煮滾5分鐘后，加入紅茶拌勻即成。
3每日1劑，分3次飲用。
營養(yǎng)功
調(diào)補(bǔ)脾胃，益氣生津，鎮(zhèn)靜利尿，和胃助消化。適用于食欲缺乏，貧血等。
營養(yǎng)師提示過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要引起注意。
羅蘭青春茶
制作步驟
原料紫羅蘭3克，檸檬片2片。
1把紫羅蘭放入壺中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋后悶5分鐘。
3取汁倒入杯中，加入檸檬片，再加入冰塊即可飲用。
營養(yǎng)功效
寧神安眠，消除贅肉及避免皺紋和黑斑的生成。紫羅蘭屬于葵科，葵科植物對呼吸道的幫助很大，能舒緩感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等癥狀，對支氣管炎也有調(diào)理之效。氣管不好者可以時常飲用，當(dāng)做預(yù)防保健。
消脂瘦身茶
原料菊花、金銀花各5朵，普洱茶10克。
制作步驟
1將菊花，普洱茶，金銀花三種原料一起放入杯中，以滾熱的開水沖泡。
2加蓋之后繼續(xù)悶510分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
可解油膩，消脂瘦身，并可降低血脂。
可直接以滾熱的開水沖泡，也可煮泡。肺腎不足、氣血虧虛者忌食。
薏仁美腿茶
原料海帶10克，薏仁50克，黃芪20克，生姜12克，紅棗10克。
制作步驟
1將海帶、薏仁、生姜、紅棗放入鍋中，煮沸5分鐘后放入黃芪，倒入保溫杯中悶泡15分鐘即可。
營養(yǎng)功效
能促進(jìn)新陳代謝，具有減肥功效。對痛經(jīng)、便秘也有一定療效，并可以解熱、鎮(zhèn)痛。
薏仁健脾，補(bǔ)肺，化濕，抗癌。適宜各種癌癥患者及關(guān)節(jié)炎病人食用。
降脂花果茶
原料藍(lán)莓10克，黑加侖、葡萄各10粒，芙蓉花8片，蘋果12個。
制作步驟
1將藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、蘋果各切塊后放入榨汁機(jī)中榨汁。
2將芙蓉花在滾開水中浸泡5分鐘。
3將芙蓉花水加入榨好的果汁中，即可飲用。
營養(yǎng)功效
清熱解毒、降脂、降壓，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能。藍(lán)莓的含氧自由基高居各類水果和蔬菜之首。
檸檬降火茶
原料紅茶包1個，檸檬3片，沸水50毫升，冷開水150毫升，蜂蜜適量。
制作步驟
1紅茶包以沸水浸泡出味。
2待茶包晾涼后加入冷開水、檸檬片。
3再依個人口味加蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)功效
性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓矣邢?、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
茉莉健胃茶
原料茉莉花、石菖蒲、清茶各適量，甘草2片。
制作步驟
1將茉莉花、石菖蒲、清茶、甘草一起放入杯中。
2以500毫升沸水沖入，悶泡5分鐘即可。
營養(yǎng)功效
茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、去痰治痢、通便利水之功效，使人延年益壽、身心健康。
紫羅蘭去痰茶
原料紫羅蘭5克，甘草3片，檸檬汁10毫升，冰糖10克，檸檬皮適量。
制作步驟
1將紫羅蘭、甘草、冰糖、檸檬皮一起放入杯中。
2以300毫升滾開水沖入杯中，浸泡15分鐘后加入檸檬汁即可。
營養(yǎng)功效
主要可治療咳嗽及感冒，是一種去痰劑。
紫羅蘭有調(diào)理氣管，去除口氣的功效，同時還可防治便秘。
益氣茶
原料黨參、黃芪、麥冬、枸杞子、補(bǔ)骨脂各15克，白術(shù)10克。
制作步驟
1將所有材料放入茶壺中。
2加水1升，以大火煮開后，再改火煮20分鐘。
3倒出藥汁，裝入保溫瓶，當(dāng)做開水飲用。
營養(yǎng)功效
可作為腫瘤、癌癥手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)茶飲用。
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